登陆注册
7785200000008

第8章 饿两顿不如饿两成

觉得胃不舒服,有点“积食”,于是饿上两顿,清清肠,这就是所谓的“饥饿疗法”。

但专家指出,“饥饿疗法”与倡导“健康规律”的生活方式是相悖的,生活有规律,人才会健康,盲目地打破规律,就会危害健康。事实上,不必等到因营养堆积感觉不适才想到试一试“饥饿疗法”,饿“两顿”不如饿“两成”,如果保证每顿饭吃七八成饱,再稍加注意饮食搭配,胃肠道正常通畅,就能达到肠道清爽,避免堆积过多脂肪的目的。怎么判断吃了八成饱?很简单,当吃到感觉还有一点点饿,还想再吃点时,就该打住别吃了。坚持饭前喝汤等健康饮食,保证每天1次大便,规律地生活,不仅用不着清肠和饥饿,而且每月还可以减轻体重0.5千克。

同类推荐
  • 妇女常见病人食疗自疗与生活宜忌

    妇女常见病人食疗自疗与生活宜忌

    流行病学研究已经证明,造成心脑血管疾病上升和年轻化趋势的主要原因是经济发展,生活改善所导致的一些不健康生活方式。因此,根据四时气候特点、社会生活环境、个人的体质、病情的不同阶段,选用一些具有保健和作用的食物,或在食物中配以适当的中,通过烹调,制成各种具有物和食物双重作用的膳食,是防治心脑血管疾病的重要措施之一。
  • 吃对食物,养好肠胃

    吃对食物,养好肠胃

    "胃胀、胃痛、腹泻、消化不良……不管什么肠胃病,都要从最基本的饮食调理开始。这是一本保养肠胃的食疗书,针对肠胃特点及常见肠胃病的临床表现,特别推荐了80种上好的养胃食材以及相应的养胃菜谱;每道菜谱都配有二维码,通过扫描二维码,可以观看每道菜谱的烹饪细节并掌握其营养搭配特点,一目了然、方便实用。"
  • 你吃对维生素了吗?

    你吃对维生素了吗?

    维生素,单从字面意思来解析,它就是“维持生命的营养素”。在人体所需的营养素中,维生素仅占很小的比例,这么不起眼的一个小东西,却是促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物,是调节机体新陈代谢的重要物质,对维护人体健康有着巨大的作用。
  • 新编糖尿病配餐宜忌

    新编糖尿病配餐宜忌

    随着生活水平的提高,人们开始关注自身的营养、健康问题。药补不如食补,一日三餐不仅仅只是为了充饥果腹,“怎样才能吃得可口?怎样才能吃出健康?”已经成为大家关注的焦点。
  • 一路美丽更年期:40岁后女人的健康美丽全书

    一路美丽更年期:40岁后女人的健康美丽全书

    悉心调养捍卫身体健康,精心保养留住美丽风采,宁静心灵造就幸福人生。
热门推荐
  • 弑神君

    弑神君

    辱我家门,驱我处境。此仇不报,我非君子。完美世界,必有我席。断剑重铸之日,骑士归来之际。
  • 残念,回忆之殇

    残念,回忆之殇

    十二年前,兄妹俩人生日宴会之上突遭意外,家破人亡,在父母全力保护下,兄妹二人侥幸逃脱,在躲避追兵时哥哥为了保护妹妹从此音讯全无,她以血起誓,夺回家族,找回哥哥,为父母报仇,从此便判若两人,拼命强大自己,受伤,流血,她都不在乎,因为她说:"我今时今日所吃的苦,流的汗,便是我归来之时,你们流的血".(初次写作,希望广大读者多给陌陌建议,指出陌陌的不足,我会加以改正,谢谢大家)
  • 墨渊大陆

    墨渊大陆

    有一个人对她说:“我会永远保护你,不受一点伤害。”她笑着答应。一个全息网游,她带着系统穿越到了另一个世界。那是空间之神送给她的礼物,也是他,送给她的礼物,她不知道。一块块记忆碎片的揭开,一个个让她恐惧的事实被揭露。她女扮男装寻他,原来,到头来……什么都不是。第一次拥有的友情,她只是心里与他人的距离隔上了一层霜。因为她,和以前一样,只是,知道了太多让她心里难过的事情。她……用男装,掩盖自己心里的脆弱。
  • 佛说阿含正行经

    佛说阿含正行经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 鲜血大帝

    鲜血大帝

    只为再见父母一面的少年,无意中卷入光暗阵营的争夺,只身来到异世界的他,下定决心重活一世,登上巅峰。
  • 变身在火影

    变身在火影

    不喜误入——嘛——觉得好看就登个账号给我加点会员点击。我也多一点动力。啊——有可能是个坑。具体能写多少章不知道。尽量完结(要完结还是比较轻松的)。
  • 城里有个她

    城里有个她

    我就是我,颜色不一样的烟火。纯情的恋爱,你值得拥有。
  • 小妻难养:总裁大人大胆爱

    小妻难养:总裁大人大胆爱

    四年前,她是小巧可爱的小白兔,被她的养父送给他做礼物;四年后,她摇身一变成为法医,救了受伤严重的他;他渐渐的爱上了她,可是她却一门心思在法医工作上,终于她回首爱上他时,他心底埋藏最深的那个人回来了。新书来袭,欢迎入坑,大宠小虐,喜欢的跟我一起追下去吧!
  • 都市夜场狂少

    都市夜场狂少

    什么是猖狂?这就是猖狂什么是嚣张?这就是嚣张他多情但并不花心身边美女如云但对他却一往情深老婆虽多但他却不是种马玩不尽的暧昧,玩不尽的激情混迹在众多极品美女、警察、护士、明星……
  • 拒绝总裁的99种方式

    拒绝总裁的99种方式

    是总裁就很了不起吗,长得帅就很了不起吗?好吧,是有点了不起没错。但他凭什么觉得,所有女人没理由拒绝他?对不起,她从来不是贪慕虚荣、迷于色相的女人!她有99种方式拒绝他!某总裁笑了。99种方式吗?没关系,他有100种方式让她爱上他。********************第100次,我们相爱。