第43章 这些食物可益智

本书通过科学的体例设置和精要的内容安排，帮助高血压和高血脂患者通过合理膳食来达到降压降脂的目的，并在日常生活中合理规划好自己的饮食。本书分别选取了适合高血压及高血脂患者食用的90种常见食材和药材，详细描述了各种食材的主要营养成分、降压（脂）功效及其对高血压、高血脂并发症的益处，每一种食材分别推荐了两款二维码食谱，详解其原料及制作过程，只要用手机扫一扫，就能跟着视频学做美味菜肴，一看就懂、一学就会。高血压和高血脂患者不仅能了解最适宜吃什么以及为什么这样吃、怎么吃的问题，还能更加合理方便地安排自己一天的饮食，以达到控制血压和血脂、有效预防并发症的目的。

按摩是通过手法作用于人体的肌表，以调整人体的生理、病理状态，从而达到治病和保健的作用。依据祖国医学中的经络学说，经络贯通于人体内外、上下联络脏腑，贯通九窍，是气血运行的途径，也是津液输布的网络。经络壅阻，人体气血不畅，阴阳失调，就会产生疲劳和病变。我国传统中医认为，按摩能够平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、加强营卫气血功能，从而达到扶正祛邪的作用。大量科学研究实践证明，人体接受按摩以后，能使大小循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速人体各器官组织的新陈代谢，消除疲劳，解除病痛，具有延年益寿之功效。

“养生之道”在古今中外科学家、哲学家、思想家的研究领域都有涉及。人的存在不仅要满足基本的物质生活和精神生活的需要，随着人观念的进步，社会条件的改善，生活水准的提高，人们越来越关注如何使人类自身更好地生存。本书主要关涉的是与人们生命质量密切相关的内容——饮食中瓜果蔬菜的妙用。

本书特邀资质深厚的权威医生作者，为读者深入解读11种常见肠胃病的预防和治疗，从饮食、作息、运动、卫生、心理等日常生活5大方面传授肠胃的调养保健，全方位抵御肠胃病的侵袭。书中方法都是针对普通老百姓量身定制，作者用接地气的语言，融入案例讲解，将医学知识用通俗的说法呈现出来，易于掌握，是普通老百姓都能读懂的最亲民西医读物。

本书详细阐述了关腿减脂的一般知识、饮食原则和饮食调控方法，全面介绍了消除腿部脂肪、美化腿部肌肤、减轻腿部水肿、缓解腿部疲劳、美化腿部线条的食物，共五类15种，并收入美腿减脂调养食方450余款，以利读者采取健康安全的瘦身关腿方法，通过关腿的饮食调控，使你具有一双修长的美腿，充满展示女性婀娜多姿的健康美。本书适宜广大爱美女性阅读。

有时候我也会想，这一切究竟是为了什么。等到终于要离开这一切的时候，我才发觉，对他的爱早已深入骨髓。如果我们不曾互相伤害，该多好……-------------------如果时光真的可以倒流，请让我遇到你，静止在跨越三百年的凝眸。如果可以相守，我愿陪你走到生命的尽头。只是这似水流年，从不肯为谁而停留……谁来告诉我，该怎样面对这时光的洪流？——则为你如花美眷，似水流年，是答儿闲寻遍，在幽闺自怜。原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井颓垣。良辰美景奈何天，便赏心乐事谁家院？朝飞暮卷，云霞翠轩，雨丝风片，烟波画船。锦屏人忒看的这韶光贱!【第二部《清韵：似水流年》←非穿越、《似水流年》姐妹篇《如花美眷》筹划中，敬请期待～】

她，一个普通公务员，一朝穿越，变相府嫡女。各种周旋，只是想平平无奇过一生。他，只手遮天，腹黑王爷，生人勿近，各种洁癖当他预见她，一切都发生了变化，让他生活的有血有肉他可以放弃帝位，一世宠她。她为他，甘愿为奴

当地球陷入一片黑暗，当你熟悉的人变得陌生，当生活被丧尸打乱。当里个当……书本很严肃，作者是逗比。新手试水作。

因为一场误会与自己水火不容的“死敌”一同出道为了把两位捧红公司为两人“精心打造”了程度不一的绯闻本是两冤家一见面一言不合就开撕却在组合相处中关系逐渐变好成了各位粉丝心中的样子霸道腹黑攻x傲娇毒舌受

简介：继夏常安与双亲去国外后，隋玉和谌浩轩经常一起与在国外的好兄弟夏常安联络。隋玉也时不时的去探望在监狱里的爸爸，和002成了兄弟。谌浩轩一家的关系也渐渐好转。后来，夏常安一家回国了，夏常安、隋玉和谌浩轩又像以前一样一起玩耍了。但是命运并未如此简单，还有一个更大的阴谋在等着他们。命运没有放过任何人……

“媳妇，床暖好了，快来睡吧”“媳妇......”“三少，你不知道卖萌可耻吗”“可是你喜欢啊”夜倾雨心虚的别过脸扶额，天知道这个传说中的三少为什么缠上她。不是说传说中的三少腹黑高冷。那眼前这个卖萌的萌物又是谁。不就是传说中的三少吗。腹黑她倒是看出来了，但是呢，高冷在哪里，高冷在哪里。果然传说不可信。她不就是顺路整倒了传说中的三少的公司吗，怎么就摊上这么个萌物。“三少，我都把你公司整垮了，你确定还要赖着我”这是两个腹黑与两个腹黑之间的故事，胜者在上，败者暖床。“媳妇儿，我输了，你在上吧”

这里有守护大地与和平的执著梦想，有历经黑暗与坎坷的不懈征途，有深陷冥土与绝望的悲壮战歌，还有走过风雨，走出阴霾，重享人间香火的那份安宁与祥和。可曾记得……晕黄的街灯，微醺的爱恋，醉美的笑颜……还有那如同偏偏蝶舞，摇曳繁华人世的琴音纤指……这里，是我们付出生命，誓言守护的人间，这里，是我们……梦开始的地方……

本书是作者借游记的形式谈城市景观、谈文化发展、谈历史故事、谈古典音乐等等。书中不仅有美丽的欧洲图画和引人的历史，尤其是作者把自己对音乐的感受和深刻见解十分丰满地表现出来。文字精当，晓畅易读。

从开始落笔到现在，依旧在纠结应该拥有一个怎样的结局。爱情于我来说，至今依旧是一个难以消解的话题。同性之行也一直是一条行走艰难但无法放弃的路程。和子右的爱情，没有轰轰烈烈刻骨铭心，却有着每一个相恋的女子经历的周折。现在我依旧希望她们是完美的结局，不若我真是的迹遇。

武道法则曰：一念入魔化修罗，一念入天化九天吾身化太一，命转轮回，人说天定我命，我说命不由天天因我乱，魔拜我为皇。问鼎天地，执掌三界。卷起道道红尘缘，只因难逃桃花劫。多少红颜思断肠，并非我要后宫团。现在才知道，女人数量与钱包薄厚成正比，所以我都没富过。笑看我三界第一人生淫家。