如果经前期的皮肤状况很差，应将它看作是整个身心可能负担过重的一个危险信号。由于生活变得日益复杂，人的饮食与护肤品所发生的一切相互作用也因此变得更复杂了，而我们的身体还没有学会如何恰当地对付它们。皮肤也是一种感觉器官，在皮肤角质层下分布有大量末梢神经，它们能接收外在环境的信息，并将其传导到皮肤组织，引起皮肤的各种反应。高度紧张足以使在童年时从未长过痤疮的成人出现痤疮。长期的过度紧张使皮肤细胞新陈代谢减慢，促使代谢产生的毒素聚集，使皮肤看起来呈灰黄色。同时，肾上腺分泌的应激激素增加，可能引起丘疹。
人需要呼吸，皮肤也要呼吸。一般说来，人们吸入肺部的氧气，7%直接被皮肤消耗。但是，成年人大都不会正确的呼吸方式，仅将空气吸入胸的上部，而且没有将其完全排出，这样的后果就是造成皮肤无法保持正常的新陈代谢而顺利排出废物，增加了它的负荷，同时加速衰老。为了减轻肌肤的压力，有必要学习长而慢的深呼吸，每天至少4次。无论你在什么地方，不要让手臂和腿交叉，保持双肩下垂，用鼻子做缓慢的深呼吸，一直吸入到腹部，从1慢慢数到4，然后屏息一会儿，同样从1慢慢数到4.此外，瑜伽、太极拳等都是帮你掌握呼吸技巧的重要课程。
香精油对于肌肤减压的好处在于：油能够渗入真皮的深处，而且大脑也被油香唤醒和镇静。其减压原理是：当某种植物精油的香气被人的皮肤和嗅觉器官吸收后，其信息立刻传到大脑中枢神经系统，随后香气经血液循环输送到身体的各大器官，从而促进身体内细胞的新陈代谢、排出毒素以减轻肌肤的负担。
有助于稳定情绪、减轻精神压力的香精油：苦橙花油、黄春菊油、鼠尾草油、乳香油、茉莉花油、杜松子油、熏衣草油、玫瑰油、檀香木油和岩兰草油等。
