◎你是一个消沉的人吗
生活中，许多人由于恋爱遇到挫折等原因而产生了消沉心理。那么，何为消沉？消沉就是指心灰意冷、沮丧颓唐的消极情绪。
消沉是生活的影子，它时时跟随你的左右，一不小心，你就会受它的奴役，你的事业就会成为你的“陪葬”。然而，具有积极心态的人，即使遭受重大挫折，也会始终保持努力向上的积极想法。
著名发明家贝尔费尽大半生的财力，建立了一个庞大的实验室。但不幸的是，因为一场大火，他一生的研究心血几乎付之一炬。
当他的儿子在火场附近焦急地找到父亲时，儿子看到已经67岁的贝尔居然静静地坐在一个小斜坡上，看着熊熊大火烧尽一切。
贝尔见儿子来找他，扯开喉咙叫儿子快去找妈妈来：“快把她找来，让她看看这场难得一见的大火。”
大家都以为大火可能对贝尔造成了重大打击，但是他说：“大火烧去了所有的错误。感谢上帝，我们又可以重新开始了。”
没多久，新的实验室建起来了。而今，贝尔实验室已成为科学家的摇篮。
生活中，经常有人像贝尔这样遭受意想不到的挫折，然而大多数人都绝望了、消沉了。其实，心态消沉的人的命运只能是被大火吞没，而一旦走出消沉，你就会发现成功就在不远处等你。
◎走出自己的心理黑洞
在生活中，我们经常可以看到有些人面容沮丧、精神委靡，他们的表情似乎想告诉人们，他们是多么消极。一般说来，具有消极心态的人，都会有各种各样的沮丧表现：轻者食欲下降，出现失眠、嗜睡、懒动，或觉得自己比平时更敏感、更爱哭等；重者时常自怨自艾，或心境悲哀、待人冷漠。
也许，他们这时正走入自己的心理黑洞，看不见方向。这个心理黑洞，叫做空虚。当一个人空虚到一定程度时，精神世界就会一片空白，没有信念，没有寄托，百无聊赖，严重时如同行尸走肉。
空虚虽然可怕，但它并非不能被打倒。大量事实表明，空虚并不是什么大不了的心理疾病，它只是一种阶段性的心理异常，只要认真调适，自然能把这个空虚的阶段填满。
怎样填满空虚？我们可以参照下面的方法：
1.树立一个积极向上的目标
空虚的原因不外乎两种：胸无大志和目标不切实际。因此，要摆脱空虚，必须根据自己的实际情况，树立一个积极向上的目标，从而激发自己的潜力，充实生活内容。
不同的阶段有不同的目标，要排除消极和空虚，最重要的是要明确自己的大小目标，然后一步步地实现，用忙碌与充实来战胜空虚与失落。
2.要根据实际调整目标
不是所有的目标都可以一帆风顺地实现，有时我们会遇到很多困难和阻碍，这就需要我们调整目标，甚至转移目标，找到自己新的兴趣点。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求，就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。
3.做个“没事找事”的人
很多人的空虚是太过放松、无所事事所致，这时就需要“没事找事”。世间有做不完的事情，没事可做的时候，不妨找点事情做。
空虚就像笼罩在我们头上的一层乌云，不论形状多么好看或难看，总有一天它会消散。与其盯着消极的方面，不如活动自己的手脚，舒展自己的筋骨，积极向上地为理想而追求。
◎逆境中，用积极心态拯救自己
帕拉马汉萨·尤格南达说：“世界上有这么多可爱之处，为什么只盯着阴沟里的污水呢？任何伟大的艺术品、音乐和文学作品中都可能有瑕疵，我们只欣赏其中的魅力和奇妙之处不是更好吗？”
能够保持积极的心境是一门生活的艺术，你是用积极、乐观的思维方式看世界，还是用消极、悲观的想法回避现实世界？同样的事物，以不同的态度、方法去对待，结果自然也就完全不同，这就看你自己的行动了。
卡拉曾是一个很消极的人，多年前的一个晚上，他散步到长岛的一处草地上，计划在那里自杀。他觉得生命已无任何意义可言，生活中已无任何希望，他随身带了一瓶毒药，一口喝尽，躺在那儿等死。
第二天晚上，他睁开眼睛，看到月光皎洁的夜空，十分惊异。他想不通自己为什么没有死，他始终认为，这是上帝的意思，上帝希望他活下来，因为另有任务给他。当他知道自己仍然活着时，突然间重新有了生存的渴望，他感谢上帝的恩赐，让他活下来，并且下定决心一定要活下去，并以帮助他人为职责。
后来，卡拉成了一位特殊的积极思想者，他把帮助他人当作自己生命的全部使命。
其实，每个人的一生都是在失败的挑战中度过的。经验来自于磨难的升华，生活中最可怕的是不能从逆境中用自己的智慧战胜困难，而永远被逆境所困。要有足够的勇气设法扭转这个局面，不要逃避、不要拒绝，要以困境为跳板，这样才能走向成功。
