机动车发动机运转、汽车鸣笛等，可产生不同强度的噪声。驾驶室内较强的噪声主要集中在低频段。长期接触一定强度的噪声，可引起人的情绪变化，出现烦恼、易激动、疲劳等烦躁情绪，长此以往驾驶者的心理会产生厌倦开车的情绪，威胁驾驶安全。
建议驾驶者要始终保持心情舒畅，避免将不良情绪带到车内，遇到烦心的事情最好能舒缓下心情再行车，行车遇到堵车、不文明行车现象更要放宽心态。
建议广大有车一族在开车时一定要注意自我保健，对于长期开车的驾驶者更要注意出现的小毛病小症状，以免这些潜在的小问题最后成为健康的“隐藏杀手”。
开车时要特别保护好颈椎
开车前要调节好座椅。因为座椅调节不当，就会使颈椎处于不良姿势。比如说，有些人喜欢将座椅调得很高，这就容易使自己的颈椎处于前探的状态。颈椎前探姿势可增加颈椎的负荷，也容易累积造成颈椎的损伤。
座椅怎么调？怎么坐呢？驾驶座位的靠背向后倾斜约110度，臀部尽量靠后坐，后背完全靠在靠背上。同时，驾驶座位和方向盘的间隔距离不要太大。
开车时一定要注意颈椎的姿势，避免因长时间一个姿势而引发颈椎损伤，最好每开车1小时就停下来，稍活动一下颈部，或靠在座位上放松放松；也可双手十指交叉抱后颈向前用力，头部向后用力，以锻炼颈部肌肉，增加肌肉和韧带的外平衡稳定性。
在开车时要处理好起步、刹车等问题。很多人在开车时突然加速或减速，由于惯性，会使自己的颈椎发生与加速或减速方向相反的甩动。这种前后方向的如同甩鞭式的被动动作，最容易造成颈椎椎间关节错位，尤其容易造成寰枢椎椎间关节错位。
你会坐车吗
有一位女同事，有一次坐车被后边的车追尾了。她的脖子做了一个甩鞭式的动作，当时脖子就不能动了，头也特别晕。家人带她到医院检查也没查出什么。医院建议她戴个脖套，回去吃点药先养着。3天之后，女同事感觉，脖子疼得不行，头也一直晕晕的，又去医院拍了片，结果发现车祸导致了她的枕寰关节错位、寰枢关节半脱位。医生及时为她进行了治疗，她后来感觉轻松了，头也不晕了，脖子也好多了。
这里特别提醒那些经常坐车的人，无论是坐公交车，还是坐私家车，有一个问题都要特别注意，就是坐车时一定要靠紧椅背，不要分神，不要睡觉。因为车子突然加速或减速时，最容易使颈椎出现甩鞭式的动作。
当然，很多突发的交通事故是不可避免的，其中，追尾事故是造成寰枢椎椎间关节错位的最大元凶。在追尾事故中，人体在靠背或座椅的带动下突然向前或者向后时，头部通常无法跟上身体的运动节拍。这种身体和头部不协调的运动，最终都会施压到颈椎，从而导致颈椎损伤。
那么平时坐车时如何预防这种情况的发生呢？要防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘车者的头部和上身一起和谐地运动。最好的办法就是在乘车过程中尽量保持整个身体（包括头部）与座椅的充分接触，且不要睡觉，不要分神。
一旦发生车祸或碰撞，在感觉自己的颈椎或腰椎受到了冲击的情况下，一定不要随便处理。我们的脊椎中有很多神经，在不当的搬动中受伤的话，很有可能形成永久性的伤害，甚至有瘫痪的可能。
生活在大城市的人都知道挤公交车的滋味，大家都想有个座位，其实没有必要。本来在单位里就坐一天了，乘车的时候正好可以站着放松一下自己。你可找一处不挤的位置，保持正确的站姿，用一只手拉住扶手，伸直手臂，让身体随公交车的动向变换不同角度，在动态中充分伸展。因为随着车的正常行驶、停车、刹车、变向、拐弯，人体需要一种力来保持身体的平衡，它可以帮助你修复错位的脊椎。需要注意的是，站立时脚尖要始终着地，可提起脚跟，这样可防止在急刹车时挫伤脊椎和震荡脑部。
你经常感到头昏眼花吗
24岁的张强大学毕业后供职于一家外企，有着很高的收入，工作很令人羡慕。但张强也有自己说不出来的苦衷：工作性质决定了他每天都要面对一连串的数字和一张张报表，时间久了，难免感觉枯燥、疲惫。学生时代的张强性格开朗，酷爱运动。现在则一天不下8小时坐于电脑前，日复一日地久坐不动已经使他大不如以前青春激昂、充满蓬勃朝气了。最近张强发现自己有时会出现精神萎靡甚至头晕眼花的症状，工作时往往不能集中精力，一些数据总是统计了一遍又一遍还不能确定，脑子都不太好使了。
医生告诉他，久坐不动，血液循环减缓，不仅会导致大脑供血不足，伤神损脑，使人容易疲倦，精神萎靡，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状；还会导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退的症状。有些中老年人经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，使大脑反应能力变得迟钝，增大患老年性痴呆症的可能性。
现代医学研究证明，健康人连续用脑30分钟，大脑反应很快，记忆力也很强；连续用脑90分钟，血糖浓度在4.4毫摩尔／升以上，大脑的功能尚正常；连续用脑120分钟，血糖浓度降到3.3毫摩尔／升，反应迟钝，思维力较差；连续用脑210分钟，血糖浓度会降到2.2毫摩尔／升，这时便会出现头晕、头疼等症状，暂时失去工作、学习能力。
经常性头痛、头晕、失眠的起因之一是用脑过度。长时间用脑、精神紧张，易导致大脑供血、供氧不足，脑功能得不到改善，体内代谢被干扰，肝肾受损害，这会在一定程度上导致人体微循环趋向紊乱。轻则有损健康，易患经常性头痛、头晕、失眠等症，重则会导致严重疾病，如脑出血、瘫痪、精神病、痴呆、脑肿瘤等。
人脑的活动在白天有潜在的周期，与夜间睡眠周期相似，基本上是两个小时一个起伏，因此主张脑力劳动持续1~2小时就休息一下。当然休息不一定是闭目养神，最好是采取积极的方式，如进行文体活动、散步和各种消遣。若要改换思考内容，交叉用脑，也要经过一刻钟的轻松之后。因为连续更替脑活动内容，会出现后摄抑制或前摄抑制现象，即不是前项思考干扰了后项内容，就是相反，不仅影响思维而且易使大脑疲劳。如果长期过度地从事脑力劳动，不考虑用脑的时限性，最可能出现超负荷状态，导致失眠以及神经衰弱。
因此，工作时要科学地安排用脑，做到劳逸结合。这样会使大脑的工作有节制，不疲劳过度。比如有的学生看书时，把文理科的课程交替学习，这种做法使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转到另一个区域，结果大脑皮层的神经系统不仅不会疲劳，而且能使两科的学习互相促进。另外，根据大脑的活动特点，因时而异地安排用脑也是很重要的。
小心电视综合征
每天看电视平均3小时以上的人，就有患上电视综合征的可能。有关研究表明大约有50种疾病与看电视有关，主要的有以下几种：
1.斑疹
电视荧屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部，如不及时清洗面部，就会生出难看的斑疹。
2.电视孤独症
3~7岁儿童看电视时间长，会养成一种非常孤独与难以和人沟通的性格，这是一种心理疾病。
3.感冒
因坐在电视机前时间多，户外活动时间少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，使身体血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室内外环境，机体抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。
4.肥胖症
看电视使人体力消耗减少，皮下脂肪堆积；还会不限制地吃高能量的零食；另外，电视中的食品广告有增进食欲的作用等。
5.干眼病
长时间盯着荧屏，会使眼球充血，更会使眼球视网膜的感光功能失调，同时还会出现眼球干燥，引起视觉障碍，造成植物神经紊乱。
6.电视腿
久坐于电视机旁会使下肢血液回流受阻，产生胀、麻、疼等症状；因静脉血管壁薄，易受压，导致血流受阻，促进血凝过程，下肢静脉血栓形成，进而形成电视腿。
7.尾骨病
长时间坐在电视荧屏前，会出现程度不一的尾骨部疼痛症状，有时向臀部和大腿放射，叫“电视性尾骨病”。
你的脊椎还好吗
脊椎好比是支撑我们身体的顶梁柱，一旦顶梁柱变得脆弱不堪，房屋也就很容易坍塌了。同样，如果我们的脊椎不够结实，我们的身体和心灵也容易失衡，各种疾病会随之找上门来。因此，想要拥有一个强壮的身体，先要养好我们的脊椎。
