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第9章 睡前洗脚好处多

“睡前常洗脚,不用打针和吃药”,这话生动地表明了洗脚的好处。

事实上,古人也早就把“睡前一盆汤”当成一种养生之道了。民间自古就有“睡前洗脚,胜吃补药”的说法。宋代诗人苏东坡曾写过“主人劝我洗足眠,倒床不复闻鼓声”的诗句。

陆游也曾高兴地说过:“洗脚上床真一快!”可见,睡前洗脚,是千百年来人们的养生之道。

睡前洗脚可以防治许多疾病,能真正起到“不用打针和吃药”的效果。

脚趾和脚掌分布着很多筋络和穴位,在洗脚的过程中会不断地按摩刺激这些部位,能够起到舒活经络、强身健体的作用。

睡前常洗脚有助于睡眠。有关研究表明,用温热水洗脚是对脚掌的一种良性刺激,可以松弛神经,对神经衰弱者和承担繁重学习任务的同学们来说,有促进睡眠的作用。

睡前洗脚上床还可以使被褥保持整洁,防止细菌繁殖。

建议同学们在洗脚时不要马马虎虎,浸一浸水了事,应该充分地揉搓、按摩脚底各部位。

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