暗示台词
从现在开始，我每天都要按时起床，我绝对不会再贪恋温暖的被窝，我已经下定决心了，谁也无法动摇我的意志。
其实，我一直都知道自己需要多长时间的睡眠，也知道我在什么时候可以健康快乐地醒来。当我准备起床的时候，我就可以马上起来。但在原来，因为我自己心里消极因素的存在，并且他总是告诉我的潜意识我无法起来，所以我才不能按时起床。
我知道以前我之所以一直不肯起床的缘故了，其实并不是因为我的睡眠不足，更不是因为我起不来，而是因为我内心对舒适、安逸的一种贪恋。尤其是冬天的早晨，我总是不想离开温暖的被窝，因而一拖再拖，总是拖到很晚才起床，有时甚至会迟到。从现在开始，我不会再贪图舒适了，我要积极地面对自己的工作和生活，绝对不能把大好的时光浪费在床上，所以我再也不会赖床了，我每天都要按时起床。
每当我意识到自己有赖床的想法时，我就去想象不起床的后果：如果我不按时起床，我上班就可能迟到，迟到就会受到老板的训斥，最重要的是我会给老板留下不好的印象，那么公司里如果有什么重要的工作，老板也不可能交给我去做，我就不可能有表现自我的机会，因为我没有很好的表现，公司如果有晋升职位或者加薪的机会，也绝对不会轮到我身上，这样下去，我在工作上永远也做不出什么成绩，我永远也成就不了自己的事业，我也永远无法取得成功。当我想到这些严重的后果时，我就坚定了按时起床的决心。
我知道我之所以不能按时起床，是因为我的潜意识里的消极思想，每当我准备起床的时候，我的潜意识里的消极因素就会说“再躺一会儿吧，被窝里多舒服呀。”现在我要把这些消极想法统统赶走，取而代之的是新的、积极的想法。
我要反复告诉我的潜意识，每天早晨我都要按时起床，我要精神振奋地去迎接每天的新生活，我不会再赖床了。我为以前在床上浪费的很多时间而后悔，以后再不会发生这种事情，每一分、每一秒对我都是非常重要的，利用这些时间我可以做很多事情，每天睡觉之前，我都会定闹钟，当闹钟响起的时候，我就会马上起床，绝对不会有任何迟疑，也不会感到任何痛苦，我会愉快地按时起床。因为我总是按时起床，慢慢地变成了我的一种习惯，即使我不定闹钟的时候，我一样可以按时醒来，每当该起床的时候，我就会自动地醒来。我知道我的潜意识重新接受了我的新暗示，从现在开始，它将会发生作用了，以后每天我都会按时起床，一定是这样的，绝对不会有错。
快乐飞翔
这个暗示台词可以帮助你消除乘坐飞机时害怕和紧张的心情。
暗示台词
从现在开始，每次我给自己预订飞机票时，我都会感到非常放松。乘坐飞机对我来说是一种享受，我很期待坐在飞机上，去体会那种平静和放松。每当我坐在飞机上时，我会先做几个深呼吸，让自己彻底地放松下来。当机舱的门关上之后，我会感到自己很安全，不会有任何的紧张和不安。我的潜意识知道飞机是一种比汽车更安全、更舒适的交通工具。当我坐在飞机上的时候，我感觉比坐在汽车上安全得多。
我想象自己乘坐飞机去任何一个我想去的地方。我非常喜欢乘坐飞机，因为飞机比其他任何一种交通工具都方便快捷。当我决定乘飞机去旅行时，我会把心中所有的焦虑和不安统统抛弃，我会不断地告诉自己的潜意识，乘飞机能够帮我节省很多时间。现在，我发现我可以自由地控制自己的感觉，我可以让自己保持平静和轻松，我可以克服焦虑和紧张，我相信自己可以做到这一切，我对自己充满自信。现在我相信自己已经完全摆脱了对飞机的恐惧，任何时候我都可以轻松地为自己预订飞机票，我可以心情平静地乘坐飞机，甚至我非常享受在高空飞行的感觉。现在我能够以平静、轻松的心态去乘坐飞行，在飞机上我有良好的安全感，我充分地体验到了在高空飞翔的快乐。
现在我想象自己正在给航空公司打电话预订机票。当我打电话的时候，我的声音听起来非常响亮，言语之间充满了自信。预订飞机票的时候，我感觉非常好，我十分清楚对长途旅行而言，乘飞机是最理想的选择，它安全而便捷。
时间一天一天地过去了，我终于等到了我起航的日子。我手里拿着飞机票来到机场，这时我听到扩音器里传来机场服务员悦耳动听的声音，她让人们赶快登机，飞机马上就要起飞了。我迈着自信的步伐向飞机走去。在我登机的时候，我受到了空姐的热烈欢迎，我知道这位空姐是个非常专业的人，乘坐她服务的飞机，我相信自己一定能够安全抵达目的地。
我找到了自己的位置，然后坐了下来，我觉得自己的位置非常舒适，这让我心情很好。我深深地吸了一口气，然后又充分地吐气，做过深呼吸之后，我的身体完全放松了下来，并且心情也慢慢地平静了下来。现在机舱的大门关上了，我明白这样飞机会更加安全地飞行。这时我听到对讲机里传来了机长的声音，我在心里想象他的样子：他穿着机长的制服，肯定接受过严格的飞行训练，精通怎样才能让飞机安全地飞行。现在，飞机开始起飞了，我感觉自己非常放松，我知道自己很安全，我相信我一定可以平安到达的。
从今往后，我再也不会担心乘坐飞机了，我会轻松地面对每一次飞行。坐在飞机上的时候，我喜欢用吸管吸吮一瓶饮料，每吸一口，我都会更放松。以后，我乘坐飞机的时候，我再也不会有任何担心了，我要尽情享受高空飞行的快乐。
这个暗示台词可以帮助你增强免疫力，拥有健康的免疫系统。
暗示台词
我希望自己拥有非常健康的身体，这样我才能尽情地去享受美好的生活。为了让自己拥有健康的身体，我要增强自己的免疫力，让自己有力量抵抗任何疾病的侵扰。现在我已经最大限度地增强了自己的免疫系统，我相信它可以战胜任何侵入我身体的病毒。
我想象自己的身体就是一个王国，我希望自己的王国保持安定。在这个王国里，我是主人，我要率领千千万万的细胞战士来保卫自己的王国不受病毒的侵害。我想象自己正率领着一支非常厉害的细胞部队，这其中的每一个细胞都是最能干、最勇敢的战士，我和它们一起在身体里搜查病毒，我的士兵都是异常聪明的。现在我要召集我的士兵了，这是我的特种部队。它们是一支严格培训出来的精锐部队，具有强大的战斗力。
现在，还有很多的细胞战士正处于训练之中，它们也将会加入特种部队，为特种部队补充源源不断的战斗力。现在我召集了更多的细胞战士，让它们去消灭所有野蛮入侵的病毒。我的细胞战士能够非常迅速地把那些有害病毒搜查出来，并且把它们一举消灭，最后我的王国会恢复安宁。当我的细胞战士把所有入侵的病毒都消灭干净之后，我就发出一种特殊的指令使它们在战斗之后能平静下来并且让它们各自回到原来的位置上，在那里它们可以好好休息以备再战。
在我的心里我的健康是很重要的，因为我自己本身比什么都重要。我各方面都很优秀，我很欣赏我自己，我相信我应该拥有健康的身体和光明的前途。我对我自己感到非常满意，我相信这个世界因为我的存在而变得更加精彩，我为我自己是这样的人而倍感欣慰。我是一个非常好的人，善有善报，所以我理所当然应该获得最好的待遇，上苍应该给我健康的身体，世人应该喜欢我、尊重我。
从现在开始，我要更好地对待自己，加倍爱护自己的身体。现在，我想象自己的身体里拥有一套完美而健康的免疫系统，一个真正完美而健康的免疫系统。我知道我的免疫系统非常完善，它能阻止所有病毒的入侵。我一直知道怎样更好地控制自己的潜意识来让自己的身体达到完美与和谐。现在，我的身体就处于非常健康而和谐的状态，我知道我会一直保持这种状态，我的身体会永远健康而和谐。
暗示台词
我一直希望我能拥有干净健康的皮肤，因为那样会使我看起来更加漂亮。现在我想象我的血液循环得到了改善，我能够给我的皮肤提供更充足的血液和营养，所以我的皮肤变得更干净、更健康，而我也变得更漂亮了，这种变化让我非常开心。
现在我皮肤变得很柔滑，我知道这是瑕疵和过敏症状消失的象征。我的皮肤有充足的营养滋润，有适当的水分使它们保持干净和健康。从现在起，我身体的新陈代谢功能变得更有效了，而且我的皮肤也不会再出现任何的瑕疵和疾病了。
我知道我的皮肤变得越来越干净、越来越健康，所以现在我每天照镜子的时候总是非常自信，我不会再发愁自己的皮肤不好，更不必再担心自己不漂亮。现在由于我的皮肤没有任何的过敏和瑕疵，所以我理所当然地感觉自己比以前更漂亮、更有魅力了。现在我很少去为自己的皮肤问题担心，因为我的皮肤很光滑、很干净。
我想象自己站在一个三面的镜子前面，借助这种镜子我可以更全面地看到自己。在镜子中，我可以非常清楚地看到自己的脸部和胸部，其肌肤正散发出健康的气息。从镜子里看着自己的后背，我看到的是清新和干净的皮肤。我身上的每一寸肌肤，从头至脚，都很健康，它们没有受到任何瑕疵的困扰。从镜子里，我看到自己的皮肤非常漂亮，干净而健康，我非常喜欢现在的自己。
从现在开始，我的皮肤不会再脆弱，也不会再敏感，因为我的潜意识寻找到了一种健康的办法去清除自己体内的毒素和垃圾，我的皮肤再也不会出现任何问题了。
每时每刻，我都会努力使自己放松下来，都会尽量抛开所有的烦恼，这样会使我的皮肤变得越来越清透自然。现在我非常欣赏自己、肯定自己，我很愿意接受现在的自己。我的皮肤变得越来越诱人，没有任何的皮肤问题来干扰它。
现在我对自己的外貌非常自信，我相信自己的皮肤比其他任何一个人的皮肤都要光滑、干净。我平静而从容地迎接每一天的生活。现在我会把头脑里所有的紧张、烦恼、压力等负面情绪统统驱逐出去，这样我时时刻刻都会感到平静和舒服。当我的身体感到平静和放松时，相对应地，我的皮肤也获得了平静和舒服。因此，我的皮肤再也不会出现任何的瑕疵。压力消失了，从我的身体里和心里彻底地消失了，生活里的一切都会变得好起来，同时我的感觉也非常好，最终我的皮肤也感觉非常好，它变得干净而健康了。
和坏习惯说再见
这个暗示台词可以帮助你去除生活中的一些不良习惯，改掉生活中一些不健康的行为。
坏习惯是指那些对自己的身体和精神没有任何好处的行为方式。在现实生活中，我们每个人都或多或少有一些坏习惯，我们希望改掉这些坏习惯，可是却常常感到无力控制自己的行为，最后只能任由这些坏习惯伤害自己。我们可以想一下，生活中有多少人明明知道吸烟有害健康却还是一根又一根地抽个不停；又有多少人明明知道熬夜伤身却还是很晚才上床睡觉……很多人明明知道自己的习惯不好，却还是一直这样生活。如果你发现自己的习惯并不能给你带来任何的快乐和健康，你想要改变它们，那么看看下面的暗示台词吧，或许可以对你有所帮助。
暗示台词
从现在开始，我要停止所有的坏习惯。
我一直都知道我可以自由地控制自己的行为，我可以停止任何一个我不喜欢的习惯。以后，我要戒掉所有我不喜欢的坏习惯，当它们离开我之后，我就会感到舒适和自由。我原谅自己以前拥有的那些坏习惯，但是我不允许自己以后继续保持这些不良习惯，我相信只要我给自己改正的机会，我就可以戒掉所有的坏习惯。
我知道我的坏习惯只是一种行为模式，它是建立在一定的思维和思维变更体系中的习惯，它不过是我的大脑不断重复的一种行为模式。现在我感觉到我的潜意识产生了远离坏习惯的想法。
现在，我要用一种积极、健康的习惯去代替原来的坏习惯，我要像擦掉灰尘一样把坏习惯从我的心里擦去，我不会再让它们来困扰我，相反我要培养一种健康的习惯使自己更好地享受生活。我不会因为自己曾经拥有过那些坏习惯而感到羞耻或者是内疚，我知道那样纯粹是浪费时间，对自己毫无益处。当时间慢慢流逝的时候，我突然发现我的自我控制力越来越强，我能够很好地控制自己的行为，我可以让自己具有某种行为，同时也可以让自己停止某种行为，只要我愿意，现在我就可以运用自己的控制力去停止自己所有的坏习惯。我总是保持高度的警惕性，一旦我意识到自己想要继续某种坏习惯时，我就会做深呼吸，让自己的身心都放松下来，然后再运用自己很强的控制力把注意力转移到其他事情上，而绝对不会做出任何的不良行为。
每当我可以停止自己的不良习惯时，我就会产生一种成就感，我为自己具有如此好的控制力而高兴。我非常享受当我想做出一些不好的行为时，最终却因为自己的控制力而没有做后获得放松的感觉。现在我发现我对以前的一些不良习惯已经丧失了兴趣，我甚至都想不起来要去做那些我已不喜欢的行为。我已经充分认识到了那些坏习惯对我毫无用处，它们只能给我带来烦恼和伤害，所以我已经告诉我的潜意识把它们驱逐出去，不许它们再在我的身体里停留，我的潜意识接受了我的指令，它已经这么做了，我以后都不会再受到这些坏习惯的困扰了。
从我的亲身经历来看，戒掉不良习惯要比我想象得容易。现在，我能够比自己当初的预期更好地控制自己的身体和大脑。现在我的潜意识完全听从我的命令，我可以自由地指挥它停止任何我讨厌的坏习惯。我知道所有的习惯都是建立在思想之上的，而思想是可以改变的，所以习惯也完全可以改变。我知道我过去常常借助那些坏习惯来缓解内心的压力、紧张和烦恼等消极状态，从现在开始我要让自己的思想摆脱对那些坏习惯的依赖。我相信我是一个身体健康、魅力十足、能力非凡的人，我可以处理生活中出现的任何问题，而根本就无需借助那些坏习惯。我很清楚地知道，那些坏习惯对我从来就没有帮助，所以我要让它们从我的生活中彻底地消失，绝对不允许它们再来影响我的生活，我要选择健康而快乐地生活。
