首先让受术者想象最微弱的刺激，就是表格中所列出的感到最低程度害怕见到的人或害怕遇到的社交场合。如果受术者可以保持放松状态，那么就可以想象更重程度的刺激，依次进行，直到进行到最害怕见到的人或害怕遇到的社交场合为止。假如某一程度上的刺激引起了受术者的恐惧和不安，那么就要重复这一步骤，直到受术者在想象这一程度的刺激时可以保持放松为止。最后，当受术者把各个程度的刺激都进行完以后，表明受术者已经能够以放松来替代焦虑，来对曾经使自己感到焦虑和恐惧的全部刺激进行反应。
催眠状态下的系统脱敏疗法有以下几个特点：
第一，在催眠师的暗示诱导下，受术者常常容易产生幻觉，幻觉里的一切甚至比清醒状态下的事实更为真实，目标也更容易实现，这为治疗取得成功创造了有利的条件。
第二，在催眠状态下，经过催眠师的暗示诱导，受术者更容易肯定自我，因为这时自卑情结已经难以支配受术者了。
第三，在催眠状态下，随着受术者对每一个刺激情景的反应，催眠师都会进行言语暗示。比如，在催眠师的暗示诱导下，受术者想象自己乘上一辆公共汽车，汽车上坐满了人，大家常常会有心无心地相互看上一眼，这时催眠师就会在一旁进行心理暗示：“现在，你正坐在一辆公共汽车上，汽车开动时的振动感传遍了你的整个身体，你的情绪稳定、心情舒畅。由于汽车上的人很多，人们都离得很近，目光难免会有所接触，你看到别人看你的目光，从前你对这种情况非常恐惧，可是今天你却一点也不害怕，你感到别人看你的目光都是那么和善，你心里有一种温暖的感觉，从今以后，你再也不会害怕和别人的目光有所接触了。即使你在清醒的状态下，你也依然不会害怕人们的目光。现在我们进行其他的刺激训练吧！”
情绪障碍的主要表现形式有焦虑、恐惧和抑郁等。这些情绪上的障碍给人们带来了很大的困扰，让我们无法正常地生活、工作和学习，使我们的心情失去了平静和愉悦，总之让我们备感烦恼，扫除这些情绪障碍是每个人的心愿，催眠疗法可以助你一臂之力，让你轻松摆脱情绪障碍。
情绪障碍简述
如果要给情绪障碍下一个非常明确的定义是不太容易的，因为任何变态的行为都可以被认为是一种情绪障碍，至少可以说它们和情绪障碍有关。从现象学的角度来讲，情绪障碍是指情绪反应失当，情绪活动和其他心理活动无法相匹配，正常的情绪活动规律遭到破坏或产生紊乱现象，情绪活动引起其他心理活动障碍。
首先，我们来看看情绪障碍的表现形式。
情绪障碍的表现形式主要有焦虑症和抑郁症两种。
焦虑是一种因为感到有某种不好的事情将要发生而产生的让人不愉快的情绪。
焦虑和恐惧有着密切关系，要把两者完全分开是很困难的。它们唯一的不同在于：恐惧是对一个确定刺激的反应，并且有“现时”的性质。焦虑并没有什么特别明显的原因，它对未来不愉快的忧虑要超过对现在的担心。
抑郁症和焦虑症一样，是一种普遍的同时也很复杂的情绪障碍，它有多种表现形式，有时属于神经症类，有时属于精神病类。正常人在现实生活中可以体会到它的存在，它能够给人们带来很大困扰。它可以有以下五个特征：
1.一种冷漠、悲哀的心境。
2.一种消极的自我定位，包括自我责备、自我谴责等。
3.一种回避他人的心理。
4.一种食欲、睡眠和性欲的消失。
5.一种活动水平上的改变，它常常具有激动的形式，可是更常常包含有嗜睡症。
其次，我们来看看情绪障碍产生的原因。
如果我们想要彻底治愈情绪障碍，我们就必须要弄清情绪障碍产生的原因，只有消除病因，疗效才能持久而彻底。情绪障碍产生的原因常常有以下几个方面：
1.心理上的纠葛。一些心理专家认为，情绪障碍最常见的原因之一就是心理上的纠葛。纠葛是在我们萌发做某件事情的欲望，可是社会规范不允许或良心受到谴责时产生的。我们常常会压抑心理上的纠葛，想把它从意识中驱逐出去，因为它让我们感到烦恼，并且它的存在也会让我们产生犯罪感。我们可以把心理纠葛从意识中排斥出去，可是它却会停留在我们的潜意识中，不停地给我们带来情绪性的烦恼，可我们的意识不知道这些障碍是怎样发生的。
2.动机。动机是指在需要的基础上产生的发动和维持活动的心理倾向。动机的表现形式有外在的，也有内在的，有自己可以意识到的，也有自己难以意识到的。
有些情绪障碍就是由那些内在的、自己没有意识到的动机引发的。
3.暗示。人们都存在受暗示性，许多情绪障碍都是因为受到了某种消极的暗示而引起的。我们都熟悉的“杯弓蛇影”的故事就是最好的证明。
4.器官语言。器官语言是一种非常有趣的现象。在我们讲述一些不好的事情时，我们可能使用这样的语言，比如“这件事真让我头痛”“这种做法真让我感到恶心”“这件事把我搞得精疲力竭”等。我们的潜意识会把这些语言表达的观念转变为身体上的症状，归根结底，这仍然是一种消极的自我暗示。
5.模仿。通常父母在孩子的心目中具有绝对的权威性，孩子出于对父母的爱，会模仿父母的一切，不仅模仿他们的言行举止，而且会“模仿”他们的身心疾病。
6.被虐待和自我惩罚。我们每个人的内心都有很多罪恶的动机，只是有些人把它表现了出来，有些人把它隐藏在了内心的深处。有时，我们会有做坏事的欲望和冲动，对于做惯坏事的人来说，这根本没有什么，可是一般人都会有一种强烈的犯罪感，从而产生被虐待的想法，或者会进行自我惩罚，这在某种程度上是可以理解的，可是超出一定的限度就会引发情绪障碍方面的疾病。
7.环境刺激。环境刺激常常是引发情绪障碍最为常见的原因，几乎我们上面所列举的各种因素都可以被归为环境刺激，但我们在这里所指的环境刺激是指那些具有强烈恐惧性和冲击性的外伤性事件。比如，亲人的突然逝世、盼望很久的希望遭到破灭等。经过一段时间之后，这些事情在我们的意识里可能会被遗忘，可是它们给我们带来的情绪创伤却会永远地保存在我们的潜意识里。此外，由这些环境刺激造成的情绪创伤也常常以各种“变体”形式表现出来，比如一场火灾之后，孩子出现了口吃的毛病等。这些事情，如果只是就事论事，疾病会很难治愈，如果找到了深层原因，就可以彻底消除病因。
8.认知因素。情绪和认知过程之间有着非常重要的联系。比如我们在森林里看到一只老虎会感到恐惧，可是我们在动物园里看到一只老虎就会产生美的感觉，可见，认知的不同使得我们产生了两种完全不同的情绪反应。
恐惧症的催眠疗法
恐惧症就是指对某些事物怀有非常强烈的恐惧情绪的病症。恐惧症和恐惧感是完全不同的，我们每个人都会有恐惧感，比如我们看到森林里的老虎都会害怕，这就是恐惧感，但对老虎有恐惧症的人即使看见动物园的老虎或者画里的老虎也会感到强烈的恐惧，这就属于恐惧症。恐惧症的具体表现有动物恐惧症、高空恐惧症、广场恐惧症等。
恐惧症的产生有以下几种情况：
第一，因为过去有一些可怕的经历，这些可怕的经历最终形成了强烈而稳定的条件反射。
第二，过去并没有相似的可怕经历，因为把对其他客体的恐惧“迁移”到这些客体上，这些客体被当作从前可怕事件和事物的替代品。
第三，神经比较脆弱，对正常事物的反应过于敏感。过敏情绪积累到一定程度就会最终导致恐惧症。
现在，我们来介绍一下恐惧症的催眠疗法。
1.采用描绘法来找出病症的根本原因
因为有些恐惧症的表现是“迁移”过的现象，也有些恐惧症的产生原因是患者的意识状态无法感知的或已经遗忘了的，因为这些情况的存在，所以治疗的首要问题就是要找出恐惧症产生的根本原因。我们可以通过描绘法来寻找病症的原因。描绘法是一种表现人的内心欲望、问题和恐惧的手段。借助这种方法，我们可以得到类似自由联想般的深度主题。
具体方法：首先把受术者导入深度催眠状态，然后给受术者一支铅笔，让他尽量详细地描绘出使他感到恐惧的事物、情景等。在描绘中，催眠师可以询问受术者所画图画的意义。我们都知道催眠状态下受术者的抵抗力非常薄弱，他们不会受到犯罪感的困扰。所以，他们可以通过绘画的方式把内心的恐惧、冲动和欲望完全表现出来。在催眠状态下描绘出来的画面，一般可以直接翻译它们的象征意义。同时，画面的意义也可以自由联想。在催眠状态下，通过暗示，把画面改编成一个故事，这样就可以得到重要的线索。
一位患者在深度催眠状态中描绘了这样一幅图画：图画的上半部分画了一个小孩的头部，一对手拉手的少年男女，成年男性、女性各一位，一位老人，一个心脏。图画表示的是一个孩子(其实就是受术者)的成长过程，在生命的早期，这个孩子过着非常幸福、愉快的生活。在图画的下半部分，描绘着由线条不完整的圆周所围起来的一本大书。圆周之外则描绘着短剑、斧头、指着某个物体的人物、铁球、铁链、蛇、恶魔、枪支、长矛、箭。根据受术者的陈述，这些物体象征患者承受的不幸，中央的缺陷部分所围起的一本书表示被歪曲的法律和社会，箭代表烦恼的出发点，斧头、枪、指着某物体的人物、球、铁链、蛇、恶魔等，意味着不幸的生活。
这些不幸挡在他的前面，并且试图陷害他，让他屈服。
当受术者对这幅图画进行自由联想时，他说出了使他形成压抑心理的原因以及和紧张、不安有关的前晚的梦。通过这个梦我们可以了解到：受术者在公众面前做出了自慰行为，并且被人们指责为性情古怪。虽然受术者对自己的自慰行为感到自责，可是却无法停止。所以，受术者的情绪从漠然转为恐惧，最终形成了广场恐惧症和对人的恐惧症，并且因为联想到阉割而陷入了极端的恐惧和不安之中。
从上面的案例我们可以知道，描绘法可以帮助我们找到心理问题的根源，自然也可以揭示出恐惧症的深层原因。
2.运用年龄倒退法使受术者重新感受当时的恐怖情境
找到恐惧的原因之后，可以运用年龄倒退法使受术者重新回到当时的恐怖情境之中，再次体验当时的情景和自身的情绪反应。通过这样的体验，让受术者充分认识自己的恐惧源，同时，催眠师再对受术者进行必要的暗示和指导：“现在，你又回到了当年的恐怖情景之中……你又体会到了那种恐惧的感觉……很多年来，这种恐惧一直困扰着你，折磨着你的心灵。今天我要求你客观地认识这种情景，摆脱这种恐惧情绪……好了，现在你知道了，你当年遇到的情境并没有什么可怕的，那只是一个突发事件……你没必要为此而耿耿于怀，更没有必要一直想着它。今天既然你对这一情境有了新的认识，那么从今以后它再也不会困扰你了，你的恐惧症已经完全消失了……这是千真万确的，你可以相信它……”
3.运用系统脱敏法使恐惧症状逐渐缓解
对于程度比较严重的恐惧症受术者，一两次直接的体验可能无法取得成功。更糟糕的是，有时候对恐惧的再度体验可能会因受术者心理上无法承受而进一步加剧受术者的恐惧症。对于这些患者，则需要运用催眠状态下的系统脱敏疗法，使其对恐惧情境的不良反应逐步消除，这种方法既稳妥又有效。系统脱敏法的具体操作方法我们在讲人格障碍的时候已经讲过。在使用这种方法时要注意两点：第一，运用系统脱敏疗法治疗恐惧症，前进的步子要尽量放慢。第二，治疗的每一个过程，催眠师都要对受术者进行肯定性的暗示诱导。
焦虑症的催眠疗法
我们常常认为有焦虑的表现就是患了焦虑症，其实这两者并不是一回事，可是我们也很难对它们做出明确的区分。一般地讲，正常的焦虑是在预感到客观上有威胁自尊的危险时所产生的，而焦虑症是由已经遭到伤害的自尊心本身引发的，这些人感到焦虑的对象并不是实际存在的事物和情景，而是被伤害的自尊心。他们常常会夸大自己的忧虑、紧张、恐惧和失败的倾向。
我们可以运用催眠法来治疗恐惧症，治疗过程如下：
1.放松
在各种治疗焦虑症的心理治疗技术之中，放松都是首要的、不可缺少的一步。
因为只有在放松状态下，各种心理治疗技术才能发挥作用。放松是和焦虑相对立的一种心理状态，在治疗焦虑症时，如果受术者没有进入放松状态，那么焦虑症根本就不可能得到彻底的治愈，甚至连减轻症状的可能都没有。可是，实际治疗时，要让受术者在意识清醒的情况下达到完全的放松状态是非常不容易的，我们甚至可以说那根本就是不可能的。催眠很容易就可以解决这个问题，在催眠状态下，人很容易就可以进入放松状态，催眠状态下的放松效果是意识清醒状态下难以企及的。在催眠状态下，不仅我们的身体能够得到高度放松，而且我们的心理也能得到高度的放松，这在清醒的意识状态下是根本不能做到的。
催眠状态下的放松过程：首先让全身的肌肉得到放松，肌肉放松顺序根据催眠师的暗示指导进行：“现在，我要求你放松自己的面部肌肉……放松自己的颈部肌肉……放松自己的腿部肌肉……”放松顺序最好是从上到下，这有助于增强放松效果。注意要让受术者反复体会肌肉放松后的那种舒适感，并且暗示受术者即使在回到清醒状态后，还要依然保持这种感觉。
然后，进行心理上的放松。在心理放松时，可以向受术者描述或者由受术者自己想象一些美丽的场景，比如小桥流水、宁静的湖面、美好的月夜等一些远离人世喧哗的美好景象。让受术者专心地欣赏这些美景，直到他们把整个心灵融入其中，体验到一种空灵、安静、遗忘尘世的感觉为止。在受术者获得这种感觉之后，说明他们在心理上已经得到了彻底的放松。在这个过程中，催眠师要帮助受术者描述宁静的氛围，赞美受术者心理放松状态的出现，并且让他们反复体会心理放松状态下的愉快感。
2.想象
等到受术者进入中度催眠状态，产生幻觉之后，可以要求受术者进行想象。让受术者进行想象的原因如下：
第一，有时候，引起受术者产生焦虑的认知因素无法查出。可是认知因素在情绪障碍的产生中占有绝对地位，如果我们找不出认知因素，治疗将毫无意义。所以，如果我们想要消除情绪障碍，我们必须要先搞清楚认知因素。让受术者想象自己处于某一情景之中，使他产生最坏的情绪反应，这样我们就可以探究他内心的想法，最终找出其不正确的认知因素。
