登陆注册
7453900000007

第7章 沟通从“心”开始——社交需要心理学(4)

2.情绪不稳定的人

情绪不稳定的人往往脾气暴躁、固执己见,遇到不顺心的事情就喜欢满腹牢骚。如果有人在旁边煽风点火,顿时就会火冒三丈,没有调查事实真相就盲目地实施报复行为。

3.人际关系不好的人

人际关系不好的人,往往和周围人处于剑拔弩张的紧张状态。这些人神经高度紧张,敏感多疑,一旦和别人发生冲突,就容易把平时的积怨和不满都爆发出来,做出报复的行动。

4.对社会不满的人

对社会不满的人总是把社会看成一片黑暗,毫无光明之处,心里对社会充满了仇恨和不满。长此以往,就演变成报复心理,对整个社会怀有报复心理。

既然我们知道报复心理是人际关系的冷血杀手,那么我们就应该保持正常的理智的心态,不让报复心理这种邪恶念头出现。

1.深刻认识报复心理的危害

报复之后,报复者只能得到瞬间的快感,之后便陷入了永无止境的痛苦和悔恨之中,并且还会落得“众叛亲离”的结果。报复心理本身对报复者就是一种心理折磨,它使你看不到生命的精彩,感受不到阳光般的温暖,终日活在黑暗的世界里,久而久之,容易导致心理异常或心理变态。

2.常常换位思考

在现实生活中,和别人产生矛盾和冲突是不可避免的,对此要做好心理准备,不能采取“以牙还牙”的方式。常常进行换位思考,多站在别人的角度上思考和看待问题,这样你就容易理解别人的所作所为,不容易产生报复心理。

3.心胸要开阔

“海容乃大,故纳百川。”一个人如果有宽阔的心胸,就不会产生报复别人的心理。他会虚心接受别人的批评,促进自己的进步,即使别人伤害了他,做了对不起他的事情,他也会采取宽容、忍让的积极态度。

4.向亲近的人倾诉

如果报复的欲望之火在你的心中燃烧,你就应该向身边亲近的人倾诉。你的报复心理只是一时的冲动,当你把心里的一切都告诉别人时,你心中的怒气就得以宣泄,冲动的情绪也会得以平复,这时你就不会再想报复了。

5.转移自己的注意力

当一个人伤害了你,使你怒火中烧,产生报复心理时,你可以赶快离开他,所谓“眼不见,心不烦”。找你喜欢的朋友聊天,或者自己去做一件让你开心的事情,这样你就不会再去想报复的事情了。

6.学会关心和感动

有阳光的地方就会有阴影,要学会用辩证的眼光看待世界和人们。试着去关心别人,那么别人也会用关心来回报你,要学会为这个世界、为身边的每一个人而感动。这个世界并没有你想象的那么黑暗,人们也没有你认为的那么坏,这样你的心里就会充满温暖。我们的心像一个容器,如果这个容器盛满了关心和感动,那么报复就没有立足之地了。

五、消除悲观心理的阴云

在心理学上,悲观是人自觉言行不满而产生的一种不安情绪,是一种心理上的自我指责、自我的不安全感和对未来害怕的多种心理活动的混合物。在现实生活中,我们每个人都可能产生悲观心理,只是悲观的程度不同罢了。一定限度内的悲观是正常的,可是如果一个人过于悲观,就属于心理问题了。

有悲观心理的人会长时间地感到悲伤和忧愁,经常唉声叹气、焦虑不安;总是感觉生活不如意,对任何事情都没有情趣;看见别人开心自己反而觉得更难过,并且还有很严重的自卑感;情况严重的甚至会对生活失去信心,产生自杀的想法,使人们无法进行正常的社交活动,得不到应有的支持和安慰,反而更加重了悲观心理。

悲观心理产生的原因主要有以下两个方面。第一,悲观心理和特定的性格有关。性格内向、孤僻、情绪波动、属于抑郁质或胆汁质气质的人往往容易产生悲观心理。第二,那些遭受过严重精神创伤的人容易产生悲观心理。比如亲人死亡、夫妻离婚、失业、人际关系紧张、生活艰难、命运坎坷等都会促使人们产生悲观心理。

那么我们应该如何调节自己的悲观心理呢?

1.改变看问题的角度,变悲观为乐观

同样面对失败,悲观者和乐观者的看法完全不一样。悲观者认为自己的失败是永恒的,而乐观者认为自己的失败是暂时的,只要自己吸取教训,继续努力,下次就可以取得成功;悲观者常常把失败全部归为个人的原因,而乐观者认为失败固然有个人的原因,但也不能排除运气因素和其他一些无法抗拒的因素,所以失败并不能完全说明自己的能力不如成功的人。用悲观心理看世界,看到的永远是灰色的天空;用乐观心理看世界,看到的永远是明媚的阳光。有时候,只要你变换一下看问题的角度,心情就会获得轻松和愉快。

2.用笑声来改变悲观心理

当你心理难过的时候,尝试让自己放声大笑,笑过之后,你就会发现悲伤缓解了好多,心情也变得轻松而愉快。让自己发笑的方式有很多种,你可以看一些喜剧电影,读一些幽默故事,和一些性格开朗、喜欢开玩笑的朋友聊天等,这都能帮助你开心地笑起来。其实,笑声真的可以用来治疗疾病,尤其是一些“心病”,比如悲观心理等。

3.多和乐观的人接触

乐观是可以传染的,如果你身边的人是乐观的,那么你的心情也会变好,悲观就会离你远去。所以,在平时生活中,要多和那些乐观向上的人来往,观察他们的言行举止,学习他们的乐观态度,使乐观的火种慢慢地在你的心里点燃,你也会逐渐成为一个积极乐观的人。

六、让自己的内心变得充实

空虚指的是一种无所事事、闲散寂寞的消极心态。现实生活中,我们常说的“没劲”,就是空虚心理在作怪。空虚不仅会影响人的心理健康,还会引发许多对身心健康无益的思想和行为。这样的人肯定是不受别人欢迎的,所以在社交活动中更会遭受失败。

空虚心理产生的原因在于个人缺少追求、整天无所事事。当一个人没有追求的时候,他的人生就失去了信仰和奋斗目标,自然也就无法获得成功的快乐。因为整天无所事事,人就会感到生活没有意思,寂寞难忍,这时空虚就会乘虚而入。为了摆脱心理上的空虚,人就会去寻找刺激,比如抽烟、酗酒、赌博,甚至聚众闹事等,以此来消磨时间。心理严重空虚的人还可能走上偷盗、奸淫等犯罪道路。

空虚心理的产生有以下两种情况。第一,在现实生活中,一些人的物质条件非常优越,他们不需要为生活担心,只是一味地享受,可以说他们在游戏人生,他们从未考虑过生命的意义,也没有任何积极的人生追求。这样的人常常感到生活没有意思,容易产生空虚心理。第二,生活中还有一些人,他们心比天高,不屑于追求一般的目标,总是为自己制定太高的目标,虽然他们竭尽全力,可还是没有办法实现自己的目标。结果他们就感到精神无从着落,不管自己怎么努力都没有用,进而认为所有的一切都很虚无,产生空虚心理。

那么,我们应该如何来弥补内心的空虚呢?

1.要有梦想和目标

当一个人有梦想时,他就会为自己制订实现梦想的具体目标,然后朝着梦想努力拼搏,这样他的生活就变得充实起来,生命就变得有意义,这种情况下人就会觉得生命应该好好把握和珍惜,很难产生空虚心理。有一点需要注意,就是一个人的梦想和目标要与现实和自身的能力相符合,不能不切实际,既不能太高,也不能太低,太高难以实现,容易产生挫败感;太低又很容易实现,就很难体会到成功的喜悦。

2.养成读书的好习惯

有空虚心理的人能够从书中获得力量,用丰富的知识来充实自己的心灵,拓宽自己的心灵世界,使自己走出狭隘的天地。尤其要多读一些名人传记,名人的奋斗史可以让人精神饱满、情绪高涨,使心灵受到熏陶,从而激发出积极向上的人生态度。

3.克服懒散的习惯

懒散是空虚滋生的温床。因为懒散,什么事情都不想做,整天无所事事,没有任何追求,只会胡思乱想,或者去寻找一些毫无意义的刺激,这样人就很容易产生空虚心理。我们只有养成勤劳的习惯,消除不切实际的胡思乱想,脚踏实地地去工作和学习,让自己的生活充实起来,这样空虚才可能离你而去。

4.选择有追求的交际对象

人们可以通过交往而相互帮助、相互鼓励,从而使心灵受到感染,变得充实起来。当然交际的对象必须是有追求、有梦想的,这样的人才能对自己产生良性的影响。如果你和心里空虚的人交往,那只会让你的空虚更严重而已。

5.要有坚强的意志

坚强的意志就是面对挫折和失败,不会被击败,能够从容地面对。有坚强意志的人总是勇敢地面对生活的挑战,他不会无所事事,不会感到虚无,不会让空虚有任何兴风作浪的机会。

6.正确认识社会

对社会的不满容易让人萎靡不振、不求上进,产生空虚心理。我们要正确地看待社会,不可否认社会上有不少黑暗的现象,可是我们要看到它的主流方向。比起黑暗的现象来,社会上有更多光明的现象,最重要的是,我们要积极地改造黑暗的社会现象,让社会变得越来越美好,而不能以虚无的态度去和社会相对抗。

七、正确地看待挫折

挫折心理是指人们在为实现某种目标而采取行动的过程中受到阻碍,进而产生的一种紧张心理,它是一种消极心理状态。在漫长的人生旅途中,谁都不可能永远一帆风顺,没有任何挫折和失败,挫折是每个人都必须面对的人生课题。

挫折会引起强烈的不良情绪反应,比如紧张、焦虑、沮丧、悲观、忧伤等,如果这些不良情绪长期得不到缓解和消除,就会直接影响人的身心健康,让人变得一蹶不振、消极颓废、怨天尤人、冷漠无情。很多人都怀有远大的理想和抱负,但在遭受挫折之后却容易萎靡不振,放弃自己的理想和追求,自甘堕落。结果让周围的人感到厌恶,不愿意与之交往。

挫折产生的原因主要包括内在原因和外在原因两个方面。

内在原因

内在原因包括生理条件和动机冲突两个方面。

1.生理条件

每个人的个人生理条件不同,比如一个人的外貌、生理上的缺陷和疾病等,这常常给一个人带来限制,阻碍他实现愿望和争取成功,使他遭遇挫败感。比如外貌不好的人就不能去做公关小姐,身体素质不好的人就不适合当运动员等。

2.动机冲突

在现实生活中,我们常常会同时有两个或两个以上的心理动机,如果这些并存的动机不能同时得到满足和实现,或者它们彼此对立,只能实现其中的一个动机,其他的动机则受到阻碍,这种动机冲突常常会引起挫折心理的产生。

外在原因

外在原因包括社会环境和实质环境两个方面。

1.社会环境

个体在社会中常常会遭受许多人为的限制,从而无法实现自己预定的目标,产生挫败心理。比如,因为种族制度的限制,一对相爱的男女没有办法走向婚姻;因为考试制度本身的缺陷,一个有过人才华的人被挡在大学门外。

同类推荐
  • 理智向左 疯狂向右

    理智向左 疯狂向右

    他们是如何成为连环杀手的?为什么他们认为杀人是在“替天行道”?他们的很多变态心理和行为同样出现在普通人身上,为什么偏偏只有他们成了凶手?正常人和变态的界限在哪里?为了应对连环杀手的威胁,FBI发展出一套心理侧写的技术。这种心理分析术为什么能够准确推测出凶手的年龄、职业、体型、习惯甚至长相?对于越来越不安全的世界,“超感警探”们给我提出了哪些建议?3000年连环谋杀史从古罗马时代到21世纪,连环谋杀在历史上从未中断,那些吸血鬼、狼人的传说很多都是连环谋杀的另类演绎。
  • 弗洛伊德8:精神分析新论

    弗洛伊德8:精神分析新论

    此卷收录四部分内容。本书来源于弗洛伊德1932年所做的演讲,是《精神分析导论》发表15年以来研究实践和反思的成果。《精神分析五讲》由弗洛伊德1909年为美国克拉克大学20周年校庆所做的五次演讲稿组成,它从叙述弗洛伊德与布洛伊尔合作研究癔症开始,通过大量的临床实践和观察事例,比较系统地介绍了精神分析关于宣泄法、压抑、梦、失误、性欲和移情等重要思想和概念的形成与发展过程。《精神分析运动史》一文是对精神分析产生、发展和分裂过程的历史总结。《精神分析纲要》既是向读者介绍精神分析基本原理的指南,又是弗洛伊德对自己为之奋斗一生的精神分析理论的全面而精辟的总结。
  • 心理暗示力

    心理暗示力

    心理暗示是人类心理方面的一个正常活动,主要是指在无对抗和批判的情况下,通过感官给予自己或他人心理暗示或刺激。值得注意的是:所有的心理暗示只有转变成自我暗示之后才起作用。因为自我暗示是意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通的媒介,它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动,因而能支配和影响你的行为,使你相信自己能感知到未知之事。柯尔博士将教会你,如何正确利用才能使这种天赋的武器更有威力。这是一本可以帮助我们觉知,实践和改变的智能书。
  • 懂管理不如懂心理

    懂管理不如懂心理

    本书选取了管理心理学中的内容精华,在阐述方式上,把枯燥的心理学知识还原为读者喜闻乐见的故事,用通俗易懂的语言对管理作了简单却经典的阐释,帮助管理者树立以人为本的管理理念,学会激励与领导下属的心理策略,学会管人、用人的心理秘诀。
  • 执行的效力

    执行的效力

    本书以心理学原理为基础,介绍如何进行人本主义管理,推进管理变革的实践。
热门推荐
  • EXO之浅思泪

    EXO之浅思泪

    “我可以把我整个世界给你,只希望你让我试着走进你的世界,好吗?”“我会找到通往你左心房的钥匙,然后住在里面,让你整颗心脏只有我一人”…………“我找到了钥匙,可是,你在哪?”……………春去冬来,时光可以消磨想念吗?岁月可以磨灭心中的人吗?……………当碰到她?一切会改变吗?六分相似,五分性格…………他们会成为彼此的良人吗?曾经的她再次归来,现在的她还在身边。这场爱就是赌博,胜者,赢了一生,败者,输了一切……蝴蝶飞不过沧海,不是因为真的飞不过,只是海的另一端没有期待
  • 魔创之联觉

    魔创之联觉

    这是与《魔创之共鸣》发生在同一世界的故事,时间上也设定在当代,故事的发生地点设定在欧洲。鉴于对欧洲社会的了解都是从网络获取的,所以写得失实的地方,请提出批评指正。这一部作品将更多地讨论人与科技,巫师的魔法与科技结合所带来的矛盾。同时对现代的巫师自治体系建立的欧洲历史部分进行交代。故事后期将会比较黑暗。特别注意:男主角一出场就有逆天外挂。由于本人的主要创作部分还是《魔创之共鸣》所以这一部作品的更新是不定期的,可能会很慢,但作者一定尽量保证质量,写出优质的作品。
  • 小城姑娘

    小城姑娘

    遇见他,是我一辈子最美的幸福……谢谢你——少年!〔本文完全虚构,小城是虚构,暮江虚构,故事情节也完全虚构,女主虚构,全文以第一人称描写,但是,女主绝对不是本作者,tfboys的粉丝别误会,只不过用第一人称增加真实感罢了……〕
  • 天刻

    天刻

    当潘多拉的盒子打开,永不停息的命运轮转嘎然而止······当时间开始流动,第一个细胞的分裂变成因果人类永远前进又毁灭着,仿佛一个婴儿用一生去拥抱死亡直到有人看清了自己身处的牢笼,触摸着墙壁上恒古留下的记忆人类才开始思考世界的真相……
  • 绝恋:绝世风华小王妃

    绝恋:绝世风华小王妃

    《凤的书参加言情大赛啦,请亲们帮凤投票啊》地址http://i.hongxiu.com/tp/toupiao2.html出生那日,皇帝的一句赌约,为家族带来灾难的她成了被亲人遗弃的灾星。七年后,皇帝的一句赐婚,她成了小小王妃。。。。。。收买皇帝,骗来御赐金牌,对抗王爷,吃遍京城名吃。逛青楼,遇知音,斗奸臣,除坏妃,绝代风华的她玩得风起云涌。波澜起,灾难降,法场悲壮,那一双蓝眸却是杀身之祸的祸根!她真正的身份是什么?江湖中,美丽少女吸引多少痴心情种?又有几人情深意浓?故国乱,她用什么法术扭转乾坤?亲情的背后承载着几多怨恨?闹遍皇宫,玩转江湖,周游列国,那绝世的风华为谁绽放,那颗纯真的心为谁保留?----------------
  • 九月已定

    九月已定

    九月的相遇已经将我们关系在一起,暗定了我们的结局。看一个高冷大神与一个萌妹如何擦出九月的火花⊙▽⊙
  • 坏民主

    坏民主

    本书作者薛涌,和林达一起被列为第三代把美国介绍给中国的学者。本书分为六个篇章,分别从政治、经济、新闻媒体、公民生活等几个方面,更加全面、立体化的阐释美国民主生活。
  • TFBOYS之相见不如相恋

    TFBOYS之相见不如相恋

    三个漂亮的MM,和三个帅的人神共愤GG都是黑道之人,他们冷血无情,却对于身边的女生柔情似水;她们淡漠无情,却对身边的男生小鸟依人
  • 白色眷恋

    白色眷恋

    因为不满皇马6比2的比分,中国青年律师沈星怒砸啤酒瓶,结果电光火石间,他穿越成了佛罗伦蒂诺的儿子,且看来自09年的小伙子如何玩转03年的欧洲足坛
  • 琅琊谱

    琅琊谱

    嘉乐公主宁嫣与北蛮王格罕有过救命之恩,也有国破家亡的血海深仇,但,她却说不恨他,因为,恨人并不能带来乐,她要的,是在混乱中为天下人建立永世和平,那么,第一步,就是要让北蛮王爱上她……。亦敌,亦友,亦情人……世人常说“由爱生恨”,却没想到,恨竟也能变成爱。