做好乳房的护理对母乳喂养来说是非常重要的。每次哺乳前都要用温开水洗净双手，擦洗乳头。注意不要用肥皂洗乳晕乳头。乳头皲裂、乳管不通要立即处理，以免引起乳腺炎。乳头有裂伤时，应暂时停止喂乳，敷上消炎软膏，并用吸奶器将奶吸出或用手将奶挤出，用奶瓶喂给新生儿吃。乳汁过多，婴儿不能吸空时，应将余乳挤出，以便促进乳房更好地分泌乳汁。
注意休息
由于分娩用力、消耗等原因，产妇易感到疲惫和思睡。产后第1天应完全卧床休息，体力的恢复有助于子宫和其他生殖器官的恢复。从产后第2天开始下床在室内活动，但不应站太久，少取蹲位。
产褥期内应保证充分的睡眠，能睡多长时间就睡多长时间，每日睡眠时间不得少于10个小时。卧床休息时，不要总是仰卧，应多采用左右侧卧和俯卧，以免引起子宫后倾。
产后不要睡席梦思床垫。由于妊娠末期卵巢会分泌一种激素，这种激素有松弛骨盆各种韧带与关节的作用，有利于分娩，由于松弛激素的作用，产后骨盆失去稳固性，加上席梦思的松软性、弹力性好，很不利于产妇的翻身起坐，如欲急速起床或翻身，很容易造成骨盆损伤。所以产后宜睡一段时间的板床，等身体复原后再睡席梦思。
产后不得从事任何体力劳动，不要手提重物。担抬以及站立过久，都可引起子宫脱垂。
产妇的卧室应保持安静，室内卫生清洁，空气流通，门窗不要完全关死，宜戴帽子或头巾。
科学锻炼
每位产后的女职工都希望自己能保持优美的体形，恢复原来的风采，因此产后锻炼就显得十分重要。
生产48小时后，如果身体无异常，就可试着进行一些锻炼。比较适宜的运动是做产褥操。
产后运动应该慢慢来，不可急躁，并应注意在运动前排尿、排便。吃饭后不要马上做操。剖宫产的产妇拆线后开始做操。阴道和会阴切开或裂伤的产妇，应等伤口愈合后再做操。
产后锻炼可改善血液循环和胃肠道功能，促进骨盆底部肌肉恢复，加快子宫复原。
及时大小便
产后第1天小便较多，是由于体内要把妊娠期间得到的额外的液体排泄出去，应尽早自解小便，以免胀大的膀胱妨碍子宫收缩。如果产后6～8小时还不能自解小便，可采取诱导小便的方法，如听流水声、用热水袋放在下腹中部或用温开水缓缓冲洗外阴；坐在盛有60～70℃热水的便盆上熏蒸，这样都能诱导排尿。
产后有大便时应及时去大便，不要忍着，也不要使劲憋。排便时，用1块清洁的卫生纱布压在有缝线的部位。产后第3天如仍未大便，应及时采取措施，如灌肠或口服缓泻药。有痔疮的产妇要注意防止便秘。喝大量的水和吃高纤维的食物，能刺激肠道有利于排便。
不能进行性生活
产后，由于分娩时引起的子宫创伤还有待恢复，阴道黏膜因被撑大变得非常薄，很容易损伤，并且这时子宫口恢复得也不好，关闭不严，如果过早地进行性生活，容易引起细菌感染，使月经持久不净，造成妇科疾病，有时还会造成出血。
分娩2个月以后，如果产妇身体恢复较好，可以进行性生活。但应避免激烈的动作，因这时的阴道比正常时要干燥，可另外用些润滑剂。每月性生活的次数不宜过多，以3～5次为宜。
如分娩2个月后还有血性恶露，说明子宫创伤还未完全修复，初次性生活还得延后，直到恶露全部干净后才能进行性生活。若初次性生活后恶露再现，应服用抗菌素药物以防感染。
产后一定要注意避孕，以免造成怀孕。大部分产妇在哺乳期间不排卵，但也有一部分人在哺乳期间会出现排卵，因此过性生活时一定要采取避孕措施，以免怀孕而做人流带来不应有的损失。
产后的避孕措施，以采用避孕药膜、避孕套、避孕药膏为宜。如果2种用具同时使用，可靠性会更高。
产后检查
一般应在产后4～6周去医院产科做产后检查。这项检查有3个目的：
可以提出各种问题，包括使自己感到不安和困扰的各种难题，由医生给予解答。可以就婴儿、自己的健康、性生活、喂养、婴儿的哭闹、生活规律等多方面内容和医生进行讨论。
对产妇进行产科和医学性检查。
对婴儿进行生长发育和健康检查。
在检查产妇时，会测量血压、体重，检查乳房和乳头，触摸腹部看子宫是否已恢复到正常大小，还要进行阴道检查，做宫颈癌细胞切片筛查。如果大便时感觉膀胱不适或疼痛，要告诉医生，还应讨论避孕问题。做阴道检查时最适合放入宫内避孕器或隔膜。医生还会检查缝合的伤口。
对婴儿要检查眼睛、脐带、生殖器官和皮肤，还要称体重。对婴儿的喂养有什么问题也可以提出来，比如以后一段时间应该注意什么等等。
产后检查时，还要订出婴儿的免疫接种计划，例如在8周和12周进行的白百破、小儿麻痹疫苗接种（小儿麻痹疫苗是口服的）。所有的婴儿都应接受计划免疫接种，这对预防传染病非常重要，也是预防医学的重要成就。
7．产后关节痛的预防
分娩结束以后，孕妇体内激素发生明显变化，这就容易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降引起关节松弛，此时若过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担加重，引起手关节痛，且长时间不愈。在产褥期，产妇一定要安心休息，少做家务，要减少手指和手腕的负担，少抱孩子，尽量少接触冷水。
8．产后颈背酸痛的防治
哺乳后的产妇，常有颈背酸痛的感觉，喂奶时间愈长，症状愈加明显，这就是哺乳性颈背酸痛症。这种症状的引起有许多原因。
产妇喂奶不良的姿势引起
大多数产妇在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吃奶，由于每次喂奶的时间较长，且一天数次，长期如此，就容易使颈背部的肌肉紧张而疲劳，产生酸痛不适感。此外，为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，喜欢固定一个姿势睡觉，造成颈椎侧弯，引起单侧的颈背肌肉紧张，导致颈背酸痛的产生，时间长了就形成了一种难以医治的症状。
女性生理因素与职业因素引起
由于女性颈部的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，尤其是那些在产前长期从事低头伏案工作者，比如会计、打字、编辑、缝纫的女性，如果营养不足，休息不好，加上平时身体素质较差，在哺乳时就更容易引起颈、背、肩的肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛或酸胀不适等感觉。
本身疾病引发
一些产妇由于乳头内陷，婴儿吮奶时常含不住乳头，这就迫使自己要低头照看和随时调整婴儿的头部，加之哺乳时间较长，容易使颈背部肌肉出现劳损而感到疼痛或不舒服。此外，患有某些疾病如颈椎增生等病，也会加剧神经压迫的程度，导致颈背酸痛，以及肩、臀、手指的酸胀麻木，甚至还会出现头晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力等不良现象。
产妇要根据自己身体状况，随时调整自己哺乳时的不良姿势和习惯，不要长时间低头哺乳；在给小孩喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰，颈向左右转动的动作，夜间要习惯于双侧睡觉和哺乳，以减少颈背肌肉、韧带的紧张与疲劳，平时注意适当的锻炼或活动。另外，要防止乳头内陷、颈椎病等疾患，提前消除不良因素的影响。冬天要注意颈背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹头颈部。同时，要加强营养，必要时，可进行自我按摩，促进颈背部血液循环，加强颈背的保健，让产妇感到身心舒适。
9．产后如何预防腰腿痛
由于分娩损伤了各种骨盆韧带，再加上产后过早劳动和负重，更会导致骶髂关节的损伤，引起关节囊周围组织粘连，妨碍了骶骼关节的正常运动，时间长了就会导致腰腿痛。
产后不注意日常起居，闪挫腰肾，或者腰骶部先天性疾病，如隐性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等诱发腰腿痛，产后使病情更会加剧。
产后腰腿痛主要表现为腰、臀和腰骶部酸痛长久不绝，部分患者伴有一侧腿痛，疼痛部位多在双腿内侧或外侧，有的可伴有双腿沉重、酸软等现象。
产妇一定要注意休息和增加营养，勿过早久站、端坐、负重或劳动；谨慎起居，避免受害，每天坚持做产后操，可对产后腰腿痛有很好的预防效果。
10．产后阴道松弛的防治措施
在孕妇生产前，两性交合很紧贴，阴茎插入阴道时有一种美妙的感觉。但在产后就完全不同了，阴道显得很宽松，夫妇双方都会产生一种交合不够紧贴的感受。这种情形可能影响性生活的和谐，造成丈夫的不满足及妻子的性压抑，可能严重影响夫妻关系。
阴道松弛的主要原因是多方面的，主要是耻骨、尾骨肌功能的下降。耻骨、尾骨肌为提肛肌群中作用范围最广的肌肉之一，它能托起盆腔内脏，保持盆、阴部软组织张力，它和近端尿道壁括约肌相互交错，还伸延进阴道括约肌的1／3，因此，它能收缩直肠下端和阴道，主管排便动作及阴道“紧握”功能。当两性交合时，耻骨、尾骨肌开始“工作”，阴道收缩，“紧握”阴茎，使两性结合更加愉快、幸福。由此可见，防治产后阴道松弛，关键是锻炼耻骨、尾骨肌的功能。锻炼的措施是：
PC肌练习操
产妇坐在马桶上，两腿分开，开始排尿，中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断，此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。反复排尿、中断，就像反复开关水龙头一样。
产妇坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩PC肌，在收缩状态下，从1数到10，然后，由前至后逐渐放松。此时，脑子里可以想像海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮，反复操练，不断体会。
产妇在垫上或床上锻炼腰腹、臀腿肌肉。即仰卧床上，以头部和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌，然后放下臀部，同时放松PC肌，反复数次，可使腰腹臀腿肌与PC肌都得到有效的锻炼，增强PC肌的张弛能力。
做“提肛功”
即吸气时用力使肛门收缩，呼气时放松，反复20～30次，隔1～2分钟再进行下1次，每天清晨锻炼5～6次，日间锻炼2～3次，锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行。
11．产后缺乳的调养方法
缺乳是指产妇在正常分娩后，乳汁不下，或乳汁甚少，主要原因是：
肝郁气滞
产后情绪抑郁，精神不振、乳腺受阻，乳汁运行不畅而缺乳。产后乳汁甚少或全无、量少质稠或平日乳汁正常或偏少，人的极度情绪变化会使乳汁骤减或点滴皆无；胸胁胀满，精神抑郁，喜太息，食欲不振，舌暗红或边尖红，脉弦数，苔微黄。宜疏肝解郁，通络下乳，方用下乳涌泉散，药方：川芎、当归、白芍药、天花粉、生地黄各30克，青皮、桔梗、漏芦、白芷、木通、王不留行各90克，通草15克，甘草7．5克。上研细末，每6～9克黄酒调服。直至病状消除。
气血虚弱
身体脾胃虚弱，产后补养不济，营养不足或方法失误，以致无以化生乳汁。产后哺乳乳汁不充或全无，乳质稀薄，乳房柔软无胀感，神疲乏力，面色少黄，舌淡白或淡薄，食欲不振，苔白，脉细弱。宜补气养血，佐以通乳，方用通乳丹，药方：人参、生黄芪各30克，当归60克，麦冬15克，七孔猪蹄2个（去爪壳），桔梗、木通各9克。水煎服，每日2剂，分2次服用。
