病之前，总是觉得自己正当身强力壮的时候，应该抓紧最好的时光来拼命挣钱。有些人会觉得自己年轻，能吃能喝，无病无灾，抗病能力强，即便有时候感冒发烧，那也是很正常的现象，挺一下就过去了。他们最自豪的就是自己能够连续工作几十个小时而不觉得疲累。他们就算三餐不规律也不觉得饿，他们总是能保持着高效率的工作状态。但是他们没有想过的是，这种状态能够持续几年？等身体被自己搞垮了，他们要用什么来继续工作？年轻的时候用健康来换金钱，老了以后，不，甚至几年以后他们就需要用金钱来换健康了。
职场上的“亚健康”人群里，包括高级知识分子和白领阶层。他们在金钱和健康的关系方面的认识，逐渐步入一种误区，并且慢慢形成一种很不科学、很不健康的生活方式。这种生活方式会在未来很短的一段时间内让他们付出代价。
目前，国内死亡率最高的人群在30~50岁之间，而高知识水平人群的死亡率要远远高于低知识水平的人群。尤其是那些长期面对电脑、缺乏身体运动、饮食习惯不规律的年轻一族，他们中患脂肪肝、骨质疏松等“上班病”的人数也在逐年攀升，几乎每个人或多或少都在透支着自己的职场健康。
最后，要提醒这些职场上的“精英们”，不要将眼光放得太过狭隘，只重眼前的利益。就算工作忙碌，也要有正确的生活方式，及时锻炼，补充营养，预防胜于治疗，不要在健康被透支完之后，再后悔莫及。
不要为了加班而加班
在职场上，有些人将加班当成习惯。很多时候我们并没有在加班的时间里解决什么实际问题，但总是把加班当成家常便饭，似乎只是为了加班而加班。从某种意义上来说，这只是满足了上司对员工的心理幻想，也给员工造成一种“我是有工作价值”的幻象。
小林是一家外资企业的职员，公司的待遇什么都挺好的，但是小林最近却萌生了辞职的念头。为什么呢？原来小林的上司是一个典型的“加班狂”，不管是在什么时候，只要他想，就会无限制地延
长自己的工作时间。即便那个时候小林已经将自己手头上的工作完成了，但是上司不下班，他也不能下班。大家都辛苦地在办公室里加班，自己说要走好像会留下“不努力”的名声，所以只能咬牙坚持。
如果加班有什么紧急工作需要完成，那是无可厚非的。但是小林加班的时间长了，却发现自己在加班的时间中能做的事情却寥寥无几。不仅是他，其他的员工也是这样，好像纯粹就是为了加班而加班，没有什么实际的意义。
其实遇到这种没必要的“加班症”，最好的方法就是适时地提醒上司，我们需要的是工作效率，而不是无限制的加班行为。在确保自己的工作完成之后，可以理直气壮地下班。企业需要的是合理的激励机制，是合理的工作制度，而不是这种没道理的为工作献身的精神。
在证券公司工作的小项也是“加班受害者”之一。小项对加班到了痛恨的地步。小项在刚刚毕业的时候就吃过加班的苦。当时小项还是一名职场菜鸟，每天下班之后，发现几乎没有一个人离开办公室回家，就觉得迷惑不解。看着他们进进出出，却也没做什么正经事，更是疑惑不已。
当时小项很单纯，觉得与其浪费时间，还不如回家做点自己的事情。所以就劝与自己关系挺好的同事一起回家。刚好这个时候主任站在他身后却没出声，结果可想而知，主任大发雷霆，说他没有责任感，大家都在加班，只有他想着自己回去。听着主任对自己的评价，小项觉得自己简直都“罪不可恕”了。
但是没过多久，小项就冷静下来了。他虽然单纯，但是并不傻，也有独立思考的能力。所以后来虽然没有像之前那样，明目张胆地拒绝加班，却在加班的时候，做自己的事情，因为毕竟也没有其他的工作好做，上司想要看见的只是他们“加班”的样子，来满足他们的幻想。小项没有浪费在加班时候的每一分钟，往往都是拿着一本书，充实自己的同时也放松心情。不知道是不是这种淡定的力量形成了惯性，小项比起同龄的同事来说更加成熟稳重了。
其实加班出现的根源，不是因为手头上的工作已经到了不加班不行的程度，非要压榨下班的时间来贡献给公司，而是因为公司内部组织的权力机构没有下达下班的指令，其他人也就不敢轻易迈出办公室的门。如果你太早离开公司，就算你的工作已经完成了，也容易被上层贴上不负责任和懒惰的标签，成为公司里不合群的孤鸟。
加班是一种变相的囚禁，如果加班是没必要的，那就更是限制自由的禁锢。通常来讲，加班会导致两种结果：一种是我们的工作效率降低，因为反正还有更多的时间用来工作，也不急于一时，也就会导致工作任务被大面积地分配到不同的时间里，影响工作进度。还有一种结果就是，我们没有自己的私生活了，我们一天当中跟同事相处的时间，比跟家人相处的时间要多得多。这对于年轻人来说，尤其是向往多姿多彩生活的年轻人来说，是多大的一种精神折磨。无谓的加班带来的后果是很严重的，如果没有社交生活，没有自己的私生活，就容易导致办公室恋情的增加，更加降低了工作效率。
但是这是否就意味着你要坚持反抗，就是不加班呢？这也是行不通的。因为你是公司的一员，你的行为也会对同事造成影响。就算你认为没有加班的必要性，如果你不顾及上司的看法而私自下班，这种做法也是过于鲁莽的，会对你将来在公司的发展造成阻碍。
现代企业，加班已经形成一种固定的模式，已经建立起了不可摧毁的流程体系。加班也成为各上级部门领导的个人嗜好，用牺牲私人时间的方式来投入工作，在他们看来，是热爱工作、为工作奉献的最好方式。
那么，既要加班，加班又很痛苦，该怎么办呢？如果你手头上的事情已经完成了，但是又需要陪着那些很无聊的上司加班，最好的方法就是利用好加班的时间，做一些有意义的事情。比如看书或者学习之类的。保护自己的私人时间是没有错的，但是如果因为保护下班时间与上司产生分歧，就会让上司对你有看法。时间是自己的，要怎么利用好，就看你怎么做了。不要浪费“加班”时间，那有可能是你提升自己的最好时机。
不要轻易将辞职说出口
在职场当中，难免会遇到不顺心的事情，不管是跟同事相处还是与上司相处，矛盾总是不可避免的。在这种情况下，有些人就会冲动地辞职，觉得自己在这里受气，还不如去寻找下一个更好的。殊不知就算你找到更好的单位，也可能会出现类似的情形，到时候又要用辞职来解决吗？在辞职之前，请你冷静下来好好想清楚，理性地对自己身处的情况进行分析，看到底有没有辞职的必要，不要轻易就将辞职说出口，以免后悔莫及。在辞职之前，要弄清楚几件事：
第一，要知道什么是跳槽。很多人以为辞职前往另外一家公司就叫做跳槽，其实不是。跳槽是在其
他的公司有更好的职位等着你，有更为优越的薪水和更好的发展。如果你没有考虑清楚就贸然辞职，然后随便找了一个工作，可能连现在的工作都不如，那跟跳槽就是完全两回事了。
情绪化是不可避免的，职场中人也都有感情用事的时候，在辞职的时候更是如此。可是往往在交了辞职信之后，却开始懊悔。因此，要记住不要在情绪激动的时候替自己作决定。如果你没有很强的经济背景，也没有另外一家公司等着吸纳你，更加不能盲目地因为非工作原因而辞职。你有家庭要顾，就算还没成家，也还有父母、有自己要养，都需要在保留一个工作的前提上，再去寻找更好的。如果你盲目地辞了职，在景气不好的境况下，可能连工作都找不到了。
第二，要学会分析利弊。很多人在辞职的时候，往往只看得见别人美好的风景，而看不见自己身
处公司的好处。实际上，在你换了另外一家公司之后，还是会觉得别的公司比较好。比如别家公司有好的休假制度、离自己的住处比较近、不需要打卡上班、是自己感兴趣的工作等。在你选择辞职之前，先列出几个自己必须离开的理由，再权衡自己即将前往的公司是否会带给自己新的发展，是不是自己心里想要的。可能辞职对你来说是一个机会，但是千万不要冲动，要在权衡分析清楚利弊之后再作正确的选择。
第三，为自己做好最坏的打算。既然你都已经打算要离职了，不妨找上司讲讲自己的心里话。你可以向
上司描述自己对公司的构想、公司里目前存在着什么样的问题、你为什么要辞职、你觉得公司还会有什么样的发展，这些都是可以对上司说的。但是在谈话的过程当中，切记不要用发牢骚的方式来表述，也不要说一些既没有意义又尖酸刻薄的话。
在谈话之后上司可能会有两种想法：一种是觉得你是潜藏着的人才，会后悔没有早一点发掘你，你有可能得到上司的挽留，从而获得升职和加薪的机会。这样你不用辞职就得到了好的发展，何乐而不为呢？另外一种可能就是上司觉得都无所谓了，反正你都要走了，但是他还是会将你看成一个潜力股。如果以后你在别的地方碰到这个上司，至少他不会在背后说你不好。想要做出一番成就是很难的，但是想要毁了你的成就很简单，只要前上司的一句话，就有可能让你在现任上司面前的精英印象大打折扣，给自己做好最坏的打算，但千万要记住别给前上司留下坏印象。
第四，别仗着自己的能力要挟上司。有些人总是觉得自己的能力超群，上司还不如自己，也从来没有认真地
看过上司身上到底有没有值得自己学习的优点和长处。他们从来不会去思考，上司之所以成为上司，就是因为他们身上有你所没有的能力。有一部分人习惯在辞职之前，仗着自己的能力来要挟上司，这是很愚蠢的做法。
如果你心里并不想离职，只是因为心情沮丧才想要引起上司的注意，只是想要向上司显示你的重要性，那么要记住，你并没有你想象中的那么重要。在你走了之后，所有的人都会马上适应没有你的办公室，公司不会倒、同事不会想你、上司也不会后悔。上司在面对你辞职的时候可能会表现出吃惊的神色，但很快他就会调适过来，他知道员工离职是很平常的事情，所以千万不要用辞职的方式来要挟上司为你做什么。如果你在辞职之后，发现上司没有一点挽留的意思，到时候骑虎难下，你想留也留不了了。
不要带着情绪处理工作
职场人都知道，在工作的时候要保持专业的态度，不能带着情绪来处理工作，但是真正要做到却很难。有时候明明是别人的不对，为什么我们要按捺下自己的愤怒呢？上司又那么不听自己的申诉，总是说什么是什么，不顾及别人的想法……
实际上，在我们的工作过程中，与上司和同事之间难免会出现这样或那样的矛盾，有时候会闹得很不愉快。如果你无法控制自己的情绪，而带着情绪处理问题，只会让矛盾升级，不仅会影响到工作，还可能会伤害彼此之间的感情，让自己的职场形象在别人的心里大打折扣。因此，遇到不公正的事，即便自己是对的一方，也要控制好自己的情绪，选择合理的途径来解决。不要将自己的恶劣情绪带到工作中，以免出现不可挽回的后果。
在职业发展的道路上，谁都希望自己能够得到加薪、晋升和重用的机会，但是这些机会处在多数人的虎视眈眈中，一次两次无法获得也是很正常的，这是无法改变的事实。与你一起进公司的、资历一样的同事都被提升了，但却没有轮到你的头上，可能你会觉得不公平，“为什么是他不是我，他有什么本事，不就是会拍点马屁吗？”“上司的眼睛真是有问题，看不见我这么努力吗？”所以，你就在这种焦躁和不服的情绪当中继续工作，慢慢地就会出现怠惰和得过且过的情况，你会渐渐让自己的身上充满怒气，变成牢骚满腹的祥林嫂，总觉得自己的才华没有被挖掘，一味地埋怨别人，导致工作效率下降。
这种消极的方式不会给你带来任何好处，相反，如果让上司发现你这种无所谓的工作状态，对你的印象就会更加不好，以后晋升就更不可能了。带着情绪工作的你，正给上司找到了不提升你是正确的理由，你用自己的实际工作状态证明了他当初的决定是多么明智的。
面对这种情况，如果我们换一个角度，用另外一种积极的情绪去对待，那会怎么样呢？你可以告诉自己，这次没有得到好机会，说明自己身上还有很多不足的地方，需要学习的东西还有很多，不应该怨愤，应该振作起来，这个时候你需要做的不是埋怨，不是带着坏情绪工作，而是要给自己制订出一份改善的计划，让自己不断成长，证明自己的能力。
在遇到难题的时候，可以用一种求知的精神去请教上司，询问同事的建议，让自己的情绪明朗化，更加积极主动地投入工作。这样不仅能让自己和同事的关系更加融洽，还会让上司看到你大度和积极的一面，觉得像你这样的人才不应该错失。可能有一天，上司会找到你，告诉你，你的用心他都看在眼里，下一次的晋升机会就会落到你的头上了。
