每个人身体的具体情况是各不相同的。比如:人的年纪有大有小,性别有男有女,身体有强有弱,甚至有病,还因职业不同所造成身体各部发展不平衡,等等。由于每个人身体情况不同,负担能力也就不一样。一个年轻力壮的人,跑X555 米不算什么难事,如果硬要身体比较弱的人和健壮的人一样跑,不但得不到锻炼的好处,反而会损害健康。所以,参加体育锻炼的时候,一开头必须考虑到自己的身体情况,然后决定参加什么运动,锻炼时间多长,运动量多大,等等。经过一个阶段锻炼以后,体质增强了,可以再根据自己体质增强的情况,重新安排锻炼的时间、项目、运动量等。这样,就会使身体一天天地健壮起来。
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