在生活中，我们经常会遇到困境。在困境中，有人烦躁不安，怨这怨那；有人平静如水，默默地寻找解决问题的方法。持前一种态度的人，往往无法走出困境；而持后一种态度的人，则能顺利地走出困境。
几年前，央视曾做过一期节目，一位叫杭平的挖煤工人被埋在地下，34天后竟存活下来了。在《实话实说》中看到杭平回答问题时的那种冷静，根本没有人会想到他只有26岁。如果他不冷静，怎么会想出那么多在地下保存自己的办法，怎么会想出用眼镜镜片去割驴子的肉，用来充饥呢？可见，好的心态对处在逆境中的人们来说非常重要。
有这样一个十分经典的案例：
一辆冷藏车送货到一家商场，司机停好车后，就和货主吃饭去了。一位搬运工人独自卸货，当他进到冷藏车厢后，门被风一吹，合上了。
等司机和货主回来，不见了搬运工人，他们到处找，结果在冷藏车中找到了他。可是他早已缩成一团死去多时了。
司机便成为谋杀嫌疑人，但是后来的调查结果显示，当时冷藏车的冷气根本没有启动，也就是说冷藏室里的温度是恒定的，不足以致人死地，而且司机与搬运工人之间没有任何利害关系。
经过专家鉴定，搬运工人是吓死的，冷藏室的门被风吹关后，他以为自己必然会被冻死，终于被恐惧击倒。
心理学家说，每个人其实都活在自我设置的情境之中，关键在于面对任何一种境遇，都需要与之相适应的心境去对待。对心境的选择不一样，在生活质量的反映上也不一样。有时候，良好的心态要比命运重要得多。换言之，心态好，一切都好。 心灵小语
与其在慌乱中寻找人生出路而没有结果，不如让自己的心平静，使浮躁的心灵沉淀下来。当心态好时，一切都会朝好的方向转变。如果在困境中更加急躁、慌乱，就会把自己置于更加危险的境地。
