（1）和解要一步一步来
第一步，不要隐藏你的感觉。把所有痛苦的层面展开，表达出去，但不是对配偶。你可以向亲人、朋友倾诉，如果这些人都不便，你就把自己关进一个僻静的小屋，拿一面镜子，对着镜子倾诉，可以口若悬河、滔滔不绝，也可怒发冲冠、大发雷霆。如果你喜欢运用文字，就把自己关进小屋，奋笔疾书，一泄为快，不要考虑遣词造句、层次格式，尽情地写……
切不可总与对方纠缠，做那些加深伤害的无谓举动；再说，也应该尽力维护自我的形象、风度。
第二步，不要急于寻求和解。即使痛苦过后，悔悟深深，内疚重重，你也不必急转弯。你可尽力整理自己，鼓励自己走出漩涡，进行调整，干一些以前想干但没有时间干的事情，如看望久别的朋友、欣赏工艺品、逛街、精心化妆自己……以上是女士们的举措。男人则可紧张地投入工作，把时间排满，不给大脑留下胡思乱想的空间，切不可酗酒玩牌、聚众乱侃，或独自游荡，这都是无能的表现，会引发更坏的结果。
第三步，经过以上两个步骤，你已冷静而理智，这时就该考虑和解。但不可直接进入和解状态。你先静下来读一些书，不论什么书，只要你想看，它会使你的思维灵活而富有弹性。还可以找一些能够开导你的人，聊聊天，此举可开阔你的胸怀。总之，直到你感觉到心里镇定而沉着，以前的痛苦可以放过为止。
第四步，自我心理准备就绪，就该观察对方的动静。此时，对方无论处于何种状态都不重要，重要的是你主动出击，特别是男子汉大丈夫，应该以宽宏的胸襟率先作出反应。如果在你心里成熟之前，对方已经向你表示和解，此时你应考虑接受。
经过上述步骤，你的积极情绪已经上升，爱心随之产生，下面就是化干戈为玉帛的技巧。
（2）妻子的和解策略
不论什么原因，只要你拥有和解的愿望，就应既往不咎、埋葬矛盾。真理在你的一方，也必须如此，不要非得“说清楚”。如果你是理屈者，旧事也不足挂齿，只是笼统道歉，态度诚恳，不卑不亢。话要说得明朗中肯，神态要端庄温文。本着这些原则，你该做如下事情：
①用好的心情布置一下房间，最好在丈夫不在家的时候。用好的心情和孩子交流，但时间不要太长。
②安排一些访亲待客的事情，应付这些事情必须由你和丈夫共同出面。
③主动接电话。有丈夫的电话，就温和地请他接，帮他把手里的活儿收拾好。
④丈夫的朋友到来，要比平时热情些。
⑤鼓动孩子亲近父亲。
⑥在他晚回来时，你不要提前上床；给他写封短信，告诉他一些与他有关的事情，语言要幽默。
⑦晚上把房间收拾得新颖温馨，点燃几支玫瑰香。如果丈夫爱听音乐，就放一些他喜欢的乐曲。记着给他递杯茶。
⑧不要把你的亲人朋友带到家里来款待。
⑨看见丈夫态度表现和缓，你就应主动表示爱，要做到分寸恰当。
⑩切忌丈夫还在气你时，你又费口舌去解释。如果他要求解释，你也只告诉他在适当的时候解释。
11不要请别人帮忙说服丈夫，更不要在街坊邻居或丈夫的朋友同事面前诉说。
12如果你已赌气搬出去住，就悄悄回来，任凭丈夫挖苦你，你也表情平平，什么也不要说。不要死等丈夫主动去接你或热情对待你。回来后，待丈夫习惯你的存在，你可再借故离开一段时间，然后再向他问候，告诉他你归家的日程。
13尽力把自己打扮得漂亮一些，表现出自己兴致盎然。
14待丈夫对你已经完全和解，恢复了原来的亲热时，你也须再矜持一段时间，让现在的你和过去的你有所区别。
15要求丈夫为你做些举手之劳的事情，满足后，报之以微笑和谢意。
（3）丈夫的和解方法
不论僵局如何，你都要主动和解，哪怕妻子仍在气恼你，拒绝你的存在，你也应适度表示和解的意愿。如果是妻子无理，而你占理，你也应主动表示和解，表现你男子汉的胸怀气度，使妻子自愧不如，以后不再制造僵局。在僵局进入和解时，你应先做这些事情：
①按时回家，尽量在家里待较长的时间，主动做些家务。
②静下来，听妻子倾诉，只是聆听、应声，不去辩驳，实在听不下去时，向她“请假”，借故离开，表示下次再听。
③尽量和孩子亲近，为孩子做些以往无暇做的事情。
④看望妻子的父母和其他亲人。
⑤如果妻子再向你“说清楚”，你应表示很理解，不必再说。如果妻子要求你“说清楚”，你可尽力解释，顺便检讨。她谈话的兴致不减，你就不要离去，记着帮她缠缠毛线，或递给她需要的东西。
⑥露出憨实、自然的神情，装出嗫嗫嚅嚅的样子，做些笨手笨脚的家务。
⑦无意中重温一件与妻子共做的往事，说几句感慨动人的评语。
⑧妻子无意中说的话，你记住，满足她话中的要求。比如说，妻子抱怨她的长筒袜抽丝了。你不动声色，晚上下班回来，带给她两双，放在她的床头。
⑨邀请妻子出去散步。如果妻子拒绝，你就不必说话，只站在那里等候，妻子仍然不应允，你也不必介意。她已接受你和解的信息。
⑩当妻子仍在气头上时，不要油腔滑调。
11当妻子不接受你的和解时，买东西送给她。
12如果妻子不接受和解，你不要做出亲热的举动。
13当妻子传递和解的信息时，你就立即拥抱她，报以你的满腔热忱，送给她你早已准备好的礼物。
14妻子倾向于和解，但还要挑剔你的毛病，那是女人故作骄横的姿态，她心里已经晴朗，你切不可放弃耐心。
15当妻子已经与你和解，但莫名其妙地与你保持距离，比如，不愿与你同床，谢绝你的好意，你切记不要再三恳求，只表示适度的关心和尊重。只要她满意你的关心和尊重，你可主动进攻，表示你原来的希望，她会配合你。谨记：一定要达到超越以往亲密的程度，如果毫无把握，可适当地拖一拖。
从心理学的立场来说，人们借着和他人相处来发现真实自我，并实现自我。但首先人们要脱掉虚伪的外衣，真诚地表露自己。
