（一）应该怎样加强孕期营养
1.维生素是孕期女性和未来胎儿必需的营养物质，有很多女性因为生活方式不良或饮食结构不合理造成维生素缺乏。身体中维生素缺乏会降低受孕率并严重妨碍胎儿的健康孕育，所以一定要注意维生素的补充，而且不能单一化。建议孕后16周起每日补充α-亚麻酸、卵磷脂、维生素A、维生素E、维生素D、维生素B1、维生素B2、叶酸、锌、钾、铁、牛磺酸等微量元素。孕后20周起每日补钙800毫克，可降低妊娠期高血压疾病的发生率。
2.碘是孕期女性必需而自身不能合成的微量元素，也是人体甲状腺的主要组成成分。甲状腺是对人体代谢活动和胎儿生长发育极为重要的激素之一，所以孕期女性要多吃富含碘的食物，如海带等。
3.叶酸对孕期女性来说是一种非常重要的物质，它是一种水溶性的维生素，是人体蛋白质和核酸组成的必需因子，对人体红细胞分裂、生长以及核酸的合成具有非常重要的作用，是人体所必需的物质。女性补充叶酸，能促进对铁的吸收，预防贫血。
4.亚麻酸对人们来说比较陌生，它是人体必需的脂肪酸，不能通过自身进行合成，只能靠食物或其他途径来获得。如果人体缺乏亚麻酸，那么女性的营养摄取将会大打折扣，不利于受孕。同时，未来宝宝的智力和视力也会受到很大的影响。
（二）孕期能吃辣椒吗
爱吃辣椒的女性如果想怀孕的话，要坚持适量的原则。辣椒中含有丰富的维生素C，能有效地促进人体血液循环，加速新陈代谢。但任何食物都不能过量食用，大量食用辣椒对肠胃有很强的刺激作用，从而影响女性营养的吸收，对怀孕不利。在食用辣椒的同时，一定要食用粗粮和蔬菜，防止辣椒食用过量而造成便秘。
（三）孕期能常吃甜食吗
甜食不必彻底戒除，但是要适量。甜食吃得太多，会使女性体重超重，孕期容易引发高血压、巨大儿等，体重超重的孕妇相对体重轻的孕妇，分娩更困难。
过量摄入甜食，还容易导致妊娠期糖尿病，不但严重危害母体的健康，很大程度上还会危及体内胎儿的健康发育，因此，怀孕的女性应尽量少吃甜食。
（四）孕期很少吃肉有影响吗
孕育一个健康聪明的宝宝，需要妈妈们尽量不要挑食，全面均衡的饮食是胎儿发育的根本，如果仅吃素食，不吃肉，蛋白质缺乏，这样可能引发低蛋白血症、浮肿、贫血等。食物中含有很多的营养成分，除主食（可搭配粗粮）外，也要多吃鸡鸭鱼肉、新鲜的瓜果蔬菜、牛奶、鸡蛋、核桃等食物。孕妇要不偏食、不挑食、不贪食，少量多餐，保证营养全面均衡地摄入。
喜欢吃素食的孕妇也应坚持每天吃鸡蛋，多吃豆制品或口服蛋白粉等，适量吃些新鲜水果。
