羞怯是中学生常见的一种逃避行为，它的表现形式是多种多样的。在日常生活中，经常看到这种现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避；有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会手足无措、脸红舌硬。在心理学上都称为怕羞心理。有人做过调查，在1000名女孩中，约有35%的人都认为自己有胆小怕羞的心理。青春期的女孩，与男孩相比，更容易受到羞怯情绪的困扰。即使是男孩，不像人们通常以为的那样，也常常会因为自己的羞怯心理而感到烦恼。
羞怯的心理每人都会有，只是轻重不同而已。从心理学角度看，羞怯是内心深处的胆怯、自卑、不自信等常见的外在表现。时间久了，会形成紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，这种情绪会潜移默化地影响了中学生与他人的沟通与交流，使中学生得不到健康的成长。
“从小我就非常内向，平时见人就脸红，更为严重的是，我几乎不敢在课堂上回答问题。每当老师上课提问时，我都把头埋在书里，不敢抬头与老师的目光对视。而一旦被叫起来回答问题，我就站也不是，坐也不是，有时还浑身发抖。我记得有一次班会，老师要求我上台给大家唱首歌。我低着头半天发不出一点声音，我感觉全班同学的眼光都在盯着我，那一刻，我恨不能从地缝里钻进去。虽然大家鼓掌给我鼓励，但最终我还是一声不吭地从台上跑了下来。”
陌生的场合让中学生有时不愿意去接触，很多的时候你们其实也是很想去接触一些事物的，但是有时只是“情非得已”，其中是有原因的：
1.家庭环境的影响
据有关人士调查，大多数有羞怯心理的中学生，其父母也存在着一定的羞怯情绪，在别人面前说话或办事表现得畏畏缩缩。另外，因为父母经常打骂或责备你们，这样不仅使你们缺乏交流和亲情，还会让自己认为比别人低人一等，由此产生羞怯自卑的心理。如果父母经常否定你们，从不或很少表扬和鼓励，就会造成你们自卑的心理；或者父母对你们过度照顾，不让你们参加社会活动，承担社会责任，使得你们的交往能力减退，这些都会造成你们在社会交往方面的障碍。
2.害怕心理
有的中学生特别害怕别人的亲近，对别人不信任、多疑，担心接触多了被别人知道自己的内心世界。
3.有时是学校环境导致的
你们在成长过程中，学校是一个重要的成长因素。因为成绩好坏的差异，往往会受老师和同学的批评或责备，时间长了就形成害怕、羞怯的情绪，总觉得自己比别人差，不敢与他人交往，用退缩或逃避的方式来保护自己受伤的心灵。
4.对环境的适应
对现在激烈竞争的社会环境不适应，缺乏特殊的社交技巧，无法进入社交氛围，从而产生羞怯的心理。
5.缺乏自信和实践锻炼
有些人总认为自己没有迷人的外表，没有过人的本领，属于能力平平之辈，因此你们在交往中没有信心，患得患失。长期的谨小慎微不仅使你们体验不到成功的喜悦，而且使你们更加不相信自己的能力。加之多数学生生活环境比较顺利，缺乏实践锻炼的机会。这些往往是导致害羞的重要的原因。
6.遗传因素
如果父母本身天生个性属于内向、害羞者，那么你们就容易出现害羞、怕生的个性。
7.不安全感作祟
你们在小时候会对父母产生强烈的依赖感。如果此时不注意影响他，容易造成你们对人产生畏缩、不信任感，而间接影响你们日后与人相处的关系。
8.个性差异
每个中学生的个性气质都不相同，有的内向、害羞、退缩；有的则是活泼、大方。如果你们生性内向、害羞或胆小，必然比较容易怕生。
9.挫折的经历
据统计，约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞，但是在长大后却变得害羞了。这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方，交往积极主动，但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
10.太在意形象
处在青春期的你们不仅注重自我形象，而且还注重别人对自己的看法，关心自己在人们心目中的形象。但如果这种过于超出常态，久而久之，便会成为一种心理上的束缚，以致不恰当地约束自己的言行，怕与人交往，怯于在公开场合讲话。即使在和他人交往时，也会表现得无所适从、语无伦次，不但不能畅所欲言，反而过多地约束自己的言行。有时和朋友也不能坦率地表达自己的思想感情，使之无法正常沟通。
1.克服自卑感，提高自信心
羞怯是内心不安的一种反映，它也是人的自卑感在作怪。自卑感的产生源于对自身盲目的否定。自卑感是自我意识的消极因素。羞怯者应认识到，人人都有其优势和长处，也有劣势和短处。那么不妨画一张表，标明自己的优缺点，牢记自己比他人优越的地方，确认自己是有才能的，然后便充满自信地去参加社交活动。经过一段时间，自卑心理便会逐渐消失。这样做实际上是自信心的培养与锻炼。要让别人承认自己，必须先得到自己的承认。不要对别人如何评价自己太敏感、太介意，要学会正确、客观地评价自己。自问一下：“我真的不如人吗？”我真的不能向他人那样交谈、处事吗？”如果不是这样，你就无须为此担心；如果真是这样，也没什么大不了的，只要今后把注意力放在如何改进上即可。
2.松驰训练法
当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒喧之类的话，这样就可以克服羞怯心理。
3.提高社交技巧
中学生往往会出于羞怯而担心别人瞧不起自己，因此也不去交友。这时就要鼓励自己多结交朋友，让自己在生活中找个没有羞怯心理的伙伴作为自己学习的榜样。其次，要多参加有益的公众活动，如果能够找到自己感兴趣的活动时，就会很容易摆脱羞怯。
4.模仿法
经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。
只要我们勇敢一些，坚持用以上的方法来训练自己，就能克服在和人打交道时的羞怯心理。
5.要有克服羞怯心理的勇气和意志
许多中学生想要改变自己这种不受人欢迎的羞怯个性，却缺乏这种勇气和意志。其实，在这个世界上有很多著名人物都曾有过羞怯心理，如美国前任总统卡特及他的夫人、英国的王子查尔斯、著名的女影星凯瑟琳·赫本等都曾坦率地承认自己曾经是一个十分怕羞的人。可是，经过他们有意识的磨练，最终克服了羞怯心理，取得了令人瞩目的成功，最后都成为了社交界的明星。所以，有羞怯心理的中学生，只要你有坚定的信念，用持之以恒的态度，一定能战胜羞怯心理。
6.勇于和别人交往
向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与人交往，特别是与陌生人交往，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用。
7.挖掘自己的特长
中学生要善于挖掘自己的特长，使自己在某个领域中成为最优秀的。有很多中学生因为孤陋寡闻、平庸无能，造成与别人没有话可说，并且对自己的成就也不欣赏。如果中学生能够在某个领域中掌握常人所没有的知识和技巧，那么，就会因为自己的一技之长而增加自信心，从而，结交更多的朋友战胜羞怯心理。
6.多参加社交活动，千万不能采取回避态度，要在实践中掌握克服羞怯心理的有效方法。要在与人接触中，学会如何对待别人的问候或恭维，如何与陌生人进行开场白，学会如何让谈话继续下去或中止谈话的技巧。锻炼在公共场合说话的本领，提高语言表达能力和技巧。多参加文体活动，扩大人际交往的圈子，这样你会在各种活动中自然地消除羞怯心理。
