登陆注册
6685900000002

第2章 养颜炒菜(2)

芹菜炒牛肉丝

原料:芹菜、牛肉各150克,胡椒粉、酱油、盐、味精、水淀粉、植物油各适量。

做法:芹菜去叶切段;牛肉切丝,放入碗中,加入胡椒粉、酱油、水淀粉腌渍。锅内放植物油烧热,放入腌渍好的牛肉丝煸炒至七成熟捞出。锅中留底油,放入芹菜略炒,加入牛肉丝、胡椒粉、盐、味精炒匀,倒入水淀粉勾芡即可。

黄瓜炒牛肉

原料:牛里脊肉250克,黄瓜400克,香油、酱油、盐、白糖、辣椒粉、植物油各适量。

做法:牛里脊肉,冷冻一下,切片,加香油、酱油、盐、白糖和辣椒粉,使牛肉入味。

黄瓜去皮,再纵切成两半,去子切成细条,厚薄适中。

锅烧热,倒入植物油,倒入牛肉片,大火快炒,加入黄瓜条,再炒一会儿,直到黄瓜半熟,使黄瓜又嫩又脆即可。

茶香牛肉

原料:牛里脊肉500克,红枣6颗,绿茶1勺,酱油、白酒、白糖、葱、姜、桂皮、茴香、植物油各少许。

做法:牛里脊肉洗净切成薄片,放入凉水锅焯一下,然后捞出。

锅内放少量植物油,下葱段、姜片及牛肉略加煸炒,加入白酒、酱油、白糖、绿茶、桂皮、茴香、红枣和适量清水,待汤汁收浓后出锅,撒上葱花即可。

姜丝牛肉

原料:牛瘦肉200克,嫩姜丝100克,酱油、植物油、淀粉、料酒、香油、盐各适量。

做法:牛肉洗净,切成薄片,用酱油、淀粉、料酒、盐腌20分钟。

锅内放入植物油,待油热后以大火快炒牛肉片。

放入姜丝翻炒,淋入香油出锅即可。

韭菜炒猪腰

原料:韭菜、鲜猪腰各150克,盐、味精、植物油各适量。

做法:韭菜洗净,切成小段;猪腰去筋膜洗净,切薄片。

锅置火上,放入植物油烧热,先放猪腰片炒至将熟时加入韭菜段翻炒,起锅时加盐、味精调味即可。

刀豆炒腰花

原料:鲜猪腰500克,刀豆300克,酱油、料酒、盐、姜片、大料、葱段、蒜瓣、白糖、植物油各适量。

做法:将猪腰切成方块;刀豆切段。

坐锅,将猪腰焯水,去除血沫,沥水。

锅内加少许植物油至三成热时下白糖不停地搅动,至白糖化浮起黄沫时,即为糖色。把猪腰下锅搅拌,加料酒、酱油、蒜、盐、葱、姜、大料、刀豆,大火烧开水后,调微火稍炖,盛碗即可。

苦瓜炒肝片

原料:猪肝200克,苦瓜1根,蒜片、料酒、酱油、植物油、盐、味精各适量。

做法:将苦瓜去子、切块。

将猪肝切成薄片,加料酒、盐腌渍,10分钟后用沸水焯一下沥干。

锅内放入植物油烧热,放入苦瓜,翻炒几下,加入酱油、料酒略烹一会儿。

再倒入猪肝片翻炒几下,加入味精、蒜片调好味即可。

猪肝西芹

原料:西芹、猪肝各200克,酱油、料酒、盐、味精、姜丝、植物油各适量。

做法:将西芹择好洗净,切成长段备用。

猪肝切成薄片,放入酱油、料酒、盐、味精拌匀。

锅中放入植物油烧热,爆香姜丝,放入猪肝待变色后放入西芹,然后加入盐、料酒、味精翻炒片刻即可。

麻辣肚丝

原料:熟猪肚250克,香菜2根,姜丝、花椒、辣椒油、白糖、醋、酱油、盐、味精各适量。

做法:熟猪肚,切丝;香菜洗净,切段;将肚丝、香菜段与姜丝盛入盘中。

花椒干锅炒熟,铲出,擀成面,加入盐,制成花椒盐。

将花椒盐、辣椒油、酱油、醋、白糖、味精倒入肚丝中,拌匀即可。

芦蒿炒莲藕

原料:芦蒿,藕,红尖椒。白醋、淀粉、植物油各适量。

做法:莲藕除去表面的老皮洗净,切片。芦蒿出去老的根部切段,洗净。红尖椒洗净切圈。起锅,锅中放油,油温4成左右,将莲藕片、芦蒿段放入过油,然后倒出沥干油。另起锅,锅中放少许油,投入红尖椒圈,煸炒然后将已过油的莲藕片和芦蒿段放入淋少许白醋煸炒调味,打芡,出锅装盘即可。

青蒜炒香肠

原料:香肠3根,青蒜200克,大蒜2瓣,植物油、盐各适量。

做法:大蒜去皮洗净切片;青蒜去老叶,洗净切斜段;香肠洗净,擦干水分,切片备用。

锅内倒入2大勺植物油烧热,爆香大蒜,放入香肠炒熟,加入青蒜及盐拌匀即可。

草莓酱排骨

原料:猪排骨500克,草莓酱、番茄酱、白糖、盐、鸡精、植物油各适量。

做法:猪排骨洗净斩成段,焯水去血沫后捞出。

将排骨装盘子里,放沸水蒸锅中大火蒸约30分钟后,取出备用。

锅中放植物油烧至四成热,放入草莓酱、番茄酱、白糖、盐用小火慢炒约1分钟,下排骨、鸡精,翻炒均匀后起锅装盘即可。

啤酒酱排骨

原料:排骨500克,胡萝卜1根,鹌鹑蛋少许,啤酒、酱油、花椒、大料、葱、姜、蒜、盐、植物油各适量。

做法:排骨剁小段,放入沸水焯熟胡萝卜洗净,切块,备用。

花椒、大料用植物油炒出味道,放入排骨、酱油翻炒均匀,放入葱段、姜片、蒜片转小火。

放入啤酒,要淹没过排骨,再加上胡萝卜、鹌鹑蛋,用盐调味,小火煮熟即可。

蒜蓉排骨

原料:猪排骨500克,植物油、蒜、盐、白糖、酱油、淀粉各适量。

做法:把排骨切块;蒜切成蒜蓉。

用蒜蓉、盐、白糖和植物油、淀粉和酱油来腌渍排骨约30分钟。锅内油烧热,倒入排骨,爆炒约1分钟。

放入少量的水,盖上盖子焖约6分钟,加入少量的酱油,把排骨煎至金黄色,出锅后撒上蒜蓉即可。

木耳豆角焖排骨

原料:猪排骨500克,豆角50克,泡发黑木耳少许,酱油、白糖、姜片、料酒、植物油各适量。

做法:猪排骨洗净,剁成小块;豆角处理干净,备用。

锅置火上,烧热油,放入姜片爆香,放入排骨爆炒,炒干水分和腥气。

放入酱油、白糖和料酒,翻炒几下,再加一点水,放入豆角和木耳,焖20~25分钟即可。

芫爆里脊

原料:猪里脊肉250克,香菜20克,植物油、葱丝、姜丝、盐、料酒、香油、胡椒粉各适量。

做法:猪里脊肉洗净,顺丝切成丝;香菜择洗干净,切长段。

炒锅倒植物油烧热,放入葱丝、姜丝爆香,然后下入里脊肉丝,迅速滑炒至散,加盐、料酒翻炒。

在肉丝将熟之时,放入香菜段翻炒,出锅前放入香油、胡椒粉炒匀即可。

椒盐炸里脊

原料:猪里脊肉300克,鸡蛋2个,植物油、香油、淀粉、料酒、姜、葱末、盐、味精、椒盐各适量。

做法:将猪里脊肉切片放入碗中,加入料酒、盐、味精、葱末、姜末,腌渍10分钟。

将鸡蛋和淀粉调和均匀,做成蛋豆粉。

锅内倒植物油烧至五成热时,将肉片裹上蛋豆粉后,放入油锅中炸至金黄,捞出。淋少许香油,撒上椒盐即可。

豌豆炒碎肉

原料:豌豆、肉馅各100克,香菇适量,辣椒2个,葱末、盐、料酒、酱油、白糖、胡椒粉、植物油各适量。

做法:豌豆洗净,入沸水中焯烫一下;香菇泡发,洗净去蒂,切粒;辣椒洗净,去蒂、子,切粒。

炒锅倒植物油烧热,放入葱末、香菇粒、辣椒粒炒香,加入肉馅炒散,淋入料酒炒香,再加入豌豆及剩余调料,快速翻炒入味即可。

玉兰片炒肉

原料:玉兰片300克,肉片适量,红辣椒2个,蒜苗1根,味精、酱油、高汤、植物油各适量。

做法:玉兰片切薄片;蒜苗、辣椒洗净切丝备用。

起油锅,将玉兰片下锅爆炒至香后,加入辣椒丝、酱油、味精调味,并加入少量的水或高汤继续翻炒。

将肉片下锅与笋片一同爆炒至熟,最后撒上蒜苗丝翻炒即可。

香爆肉丝

原料:猪里脊肉300克,香菜1小把,朝天椒3个,葱、姜、蒜、盐、料酒、香油、胡椒粉、油各适量。

做法:猪里脊肉顺丝切长丝;香菜切长段;朝天椒去蒂、子,切小段。

锅内倒入植物油烧至六成热,放入葱丝、姜丝、蒜末、朝天椒段爆香,然后下入里脊丝,迅速滑炒至散,加盐、料酒翻炒。

肉丝将熟时,放入香菜段翻炒,出锅前放入香油、胡椒粉即可。

银耳炒肉丝

原料:银耳9克,猪瘦肉丝150克,酱油、水淀粉、植物油、盐、味精、姜粉各适量。

做法:将银耳用温水泡发,去除黄蒂、杂质,撕为小片。肉丝加入水淀粉、酱油、姜粉拌匀入味。锅内倒植物油烧热,放入肉丝炒至八成熟,再加入银耳片、沸水、盐及少许酱油,用大火翻炒5分钟,起锅时加入味精调味即可。

芦笋炒肉末

原料:芦笋300克,猪绞肉50克,植物油、蒜末、料酒、盐、味精、水淀粉各适量。

做法:芦笋去老头洗净,切成4~5厘米长的段。

锅内倒植物油烧热,放入蒜末、肉末煸香,烹入少许料酒,再倒入芦笋不断炒动约1分钟。

加入适量盐、味精、少许水烧沸,最后用水淀粉勾芡即可。

枸杞子炒肉片

原料:猪瘦肉250克,枸杞子20克,莴笋100克,葱、姜、料酒、高汤、白糖、水淀粉、味精、香油各适量。

做法:将猪瘦肉切成片,用水淀粉、盐、料酒、酱油、白糖抓匀;莴笋去皮、切成丝,枸杞子洗净。锅内倒植物油烧热,炒香葱丝、姜丝,放入肉片迅速翻炒,再放入莴笋丝翻炒,倒入高汤、枸杞子、盐,烧沸后撒上味精,淋入香油即可。

猪肉三瓜片

原料:猪瘦肉50克,苦瓜、丝瓜、黄瓜各100克,植物油、盐、酱油各适量。

做法:猪瘦肉、苦瓜、黄瓜、丝瓜分别洗净处理好切片。

先将肉片入油锅中煸炒至半熟,再依次放苦瓜片、丝瓜片、黄瓜片同炒。

加入盐、酱油调味即可。

炒荤素

原料:猪瘦肉、豆腐干、油菜各50克,胡萝卜1根,植物油、葱花、盐、酱油各适量。

做法:将猪瘦肉、豆腐干、胡萝卜洗好,分别切成薄片,油菜洗净切段。

植物油烧热后先煸炒肉片,放入葱花,大火快炒几下起锅。

用余油煸炒豆腐干、胡萝卜和油菜。

烧至半熟,加入盐、酱油,放入肉片同炒至熟即可。

生爆盐煎肉

原料:猪瘦肉250克,青蒜2根,豆豉(小)1包,蒜末、辣椒粉、料酒、酱油、盐、白糖、植物油各适量。

做法:将猪瘦肉、青蒜洗净,猪瘦肉切成片,青蒜切段并将蒜白、蒜青分开备用。

锅烧热,倒植物油烧热,先放入肉爆香,再加入蒜末同炒,随后倒入豆豉及蒜白拌炒。

加入蒜青、辣椒粉和料酒、酱油、盐、白糖快速翻炒均匀即可。

尖椒炒玉米

原料:嫩玉米粒200克,尖椒30克,胡萝卜50克,植物油、料酒、盐、水淀粉、味精各适量。

做法:嫩玉米粒洗净,放入沸水中煮熟,捞出晾凉;尖椒去蒂、子,切小丁;胡萝卜切小丁。

锅置火上,放油烧热,放入胡萝卜丁、尖椒丁、玉米粒翻炒均匀,加少许水,烧沸后放入料酒、盐、味精,翻炒均匀,用水淀粉勾芡即可。

四喜黄豆粒

原料:黄豆150克,青豆、胡萝卜、猪瘦肉各10克,植物油、盐、味精、白糖、水淀粉各适量。

做法:猪瘦肉洗净切粒,加少许盐、味精、水淀粉腌渍;胡萝卜洗净,去皮切粒;黄豆先用清水泡透,煮熟备用。

锅内倒入植物油烧热,加入瘦肉粒炒熟。

加入黄豆、青豆、胡萝卜继续炒。

调入盐、味精、白糖炒透,用水淀粉勾芡即可。

三色炒百合

原料:鲜百合100克,红椒、西芹、鲜木耳各20克,植物油、盐、味精、白糖、水淀粉、姜片各适量。

做法:鲜百合掰开洗净;红椒切小片;西芹去筋切片;鲜木耳切小片。

将百合、西芹、木耳用水焯一下捞出。

锅内倒入植物油烧热,放入姜片、红椒片翻炒,放入百合、西芹片、木耳片、白糖,用中火炒透,然后用水淀粉勾芡即可。

同类推荐
  • 巧烹根茎菜

    巧烹根茎菜

    《巧烹根茎菜》内容包括:香芋猪手煲;香芋肥肠煲;香芋烧鸡翅;蜜汗蒸芋泥;芝麻红苕饼;尖椒炝苕丝;香炒红苕泥等。作者在中国香港出版《辣到跳》,中国台湾出版《辣味美食》菜谱,并被《烹饪知识》杂志聘为特约撰稿人。
  • 家常美食菜谱

    家常美食菜谱

    本套“美食与保健”丛书,包括《糖尿病食疗药膳》、《高血压食疗药膳》、《高血脂食疗药膳》、《冠心病食疗药膳》、《肥胖病食疗药膳》、《胃肠病食疗药膳》、《川菜美食菜谱》、《大众美食菜谱》、《家常美食菜谱》、《凉拌美食菜谱》、《素菜美食菜谱》、《汤煲美食菜谱》、《婴幼儿美食菜谱》、《孕产妇美食菜谱》、《中老年美食菜谱》、《美女靓汤菜谱》共16册。其中药膳食谱皆包括烹饪材料与调料、操作方法与步骤和保健功效等内容,非常全面、系统,具有很强的科学性和实用性,非常易懂、易学和易用,是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。
  • 家常好菜大全

    家常好菜大全

    本书精选了日常生活中大家熟知且喜爱的家常菜肴,并分以凉、热、劳、素、汤几大类别。每道菜都列有材料、调味料、做法、制作、工具、时间等重要信息。另有“特点”展示菜肴的色、香、味,引起人动手、动口的欲望;有“贴心小提示”告诉你健康饮食的生活小窍门;书中附录则能让你全面掌握各种食材的营养价值、搭配方案、饮食宜忌、烹调技巧等内容;更有直观的彩图给你带来美妙的视觉享受。相信你能从中学到最健康、简单、方便、美味的快手佳肴!
  • 国宴大厨说川菜:四川饭店食闻轶事

    国宴大厨说川菜:四川饭店食闻轶事

    本书是一位国宴大厨退休前40多年司厨生涯的总结之作,集名店、名师、名菜、名宴于一书,融地道川菜秘诀与饮食文化于每道菜中,更有名流政要的赴宴趣事。
  • 爽口百姓菜

    爽口百姓菜

    对于中国的老百姓而言,家常炒菜是生活中所必需的。以油为介质的烹调方法——炒,通常烹调时间短,对食物中的各种营养素破坏较少。作为餐桌上比较重要的角色,炒菜在讲究营养的基础上,还要把握好色、香、味、形,因此食材处理的基本刀法、调味料的使用、调味汁的调配等,都是比较重要的环节。本书以炒出营养、吃的爽口为宗旨,让老百姓的餐桌菜品更丰富,营养更丰富。
热门推荐
  • 四十五度的距离

    四十五度的距离

    我们都是喜欢半夜独自看星星的人,这样的人从本质就是孤独的。这些年里,会经常在梦里和你相遇,梦见你触手可及,可是每次当我要接近你的时候,你就消失不见了,无论我怎样的喊,怎样的追,你都没有一次回过头。很多时候,会在醒来以后一个人偷偷的哭泣。但是第二天又必须若无其事的出去面对不同的人,不同的事。过去的这些年里,我从来没有觉得自己很忙过。可就是有一种莫名的心累,一种一个人独自面对所有事情的无助。我从不期望有那么一个谁能够明白,也从不期望有那么一个人可以依靠。只是希望能在梦里遇见你多一点,再多一点。希望梦里的你不要再躲着我,希望梦里的你告诉我要加油,没关系。
  • 心剑起源篇

    心剑起源篇

    天人交战之后,幸存的人类与灵兽都在神州大地上继续生存下去。当年浮现于天界云海,为神州带来劫数,最终亦消失于云海的巍峨神殿虽是再未浮现,天神带来的伤痛也被人们渐渐淡忘,但如今的神州之上,却似有不知名的暗流隐隐涌动,仿佛在积蓄着什么.......一少年,凭一执念,寻天地源的故事,从此开启。
  • 星海霸途

    星海霸途

    几千年前一架来自遥远外太空异族文明的文明避难船打破了人类文明平静的生活,在各个方面领先人类无数年的科技使人类从此开始了征战无尽星空的路途。几千年后一位普通的银河联邦平民小子意外获得外星系超古代文明的核心科技精粹,从此踏上了星海霸主的征途
  • 合真

    合真

    诸天万界,七道长生之门,七条真我之路!一个贫穷小子,走上修行之路,跳出三界五行,挨过三灾杀劫,得享长生,与道合真!走清静无为之道,先天不灭之门;成执着放下之佛,生死超脱之门;举无量德行为圣,顺天圣心之门;聚众生香火封神,万民信仰之门;为一念灭世成魔,罪恶欲望之门;生无穷力量称武,一力十会之门;于万物取华是巫,时空不朽之门。
  • 鱼迹

    鱼迹

    一张传说中被分成数块的通天图鉴,记载了十八种绝世的武功,以及一件不为人知的秘密。几百年后,陆小鱼身怀其中一块通天图鉴的残片踏入江湖……
  • 艺文

    艺文

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 相公给个娃

    相公给个娃

    为了体验感情真谛,龙后狠心将三个爱女打入凡间接受真情试炼!“成亲?开什么玩笑?男人有什么好,不就是跨间多一样东西吗?哪有青楼那些美人儿好!”某女流着口水道!“成亲?好啊,只要有男人敢做我的试药人,就让他来好了!我的那些毒药宝贝正愁没人试验呢!”某女噙着阴险道!无奈父亲大人一个命令下来,她们必须找个男人回来接掌家业!开什么玩笑?她们可不想自掘婚姻的坟墓!如果要继承人的话,偷种回来生他七个八个不就行了!
  • 高冷总裁太腹黑

    高冷总裁太腹黑

    当平凡女遇上高冷总裁,一夜贪欢,情根深种;杜素:总裁总裁,有人欺负我!夜枭:小婊砸!我的女人你也敢碰!众人:……总裁你这么高冷的设定当个妻奴真的好吗?
  • 夕末下的病城

    夕末下的病城

    他杀、自杀,谁说死亡一定是安排和意外?封闭空间、犯罪时间,谁说推理一定在案发现场?连环、模仿、团伙、交换,固有的犯罪理论和心理研究真的能寻找答案?法律、道德、情感、理论,什么才是罪恶的良方?真相,或许还从未显形,一颗赤诚的侦探的心应该永不停息。哪里有案件,哪里就有推理。真相面前,非罪证明,一切都是假设;人心背后,犯罪手段,一切皆有可能。(本作品不适人群包括:中低智商、低情商、玄幻脑残粉、变态心理、预违法犯罪者。)【作品里一切犯罪手法系文学创作,请勿实验与模仿。】(本书内容首发17K小说网)
  • 一叶无敌

    一叶无敌

    叶生知春,叶落知秋。一念之间,生机盎然,挥手之际,万叶飘零。