我们可以用手去处理烦人的日常工作，但不要把它们搞到肝、肺、血液里。
得过诺贝尔医学奖的亚力西斯·柯锐尔博士说：“不知道怎样抗拒忧虑的商人，都会短命而死。”其实不止商人，家庭主妇、兽医和泥水匠亦是如此。
精神失常的原因何在？没有人知道全部的答案。可是在大多数情况下，极可能是由恐惧和忧虑造成的。
焦虑和烦躁不安的人，多半不能适应现实的世界，而跟周围的环境断了所有的关系，缩到他自己的梦想世界，借此解决他所有的忧虑问题。
如果我想看看忧虑对人会有什么影响，我不必到图书馆或医院去求证。我只要从我现在坐着的家里望望窗外，就能够看到在不到一条街远的一栋房子里，有个人因为忧虑而精神崩溃；另外一个房子里，有个人因为忧虑而得了糖尿病——股票一下跌，他的血和尿里的糖分就升高。
再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快，而摧毁了她的容貌。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们的脸上产生皱纹，会使我们老是愁眉苦脸，会使我们头发灰白，有时甚至会使头发脱落。忧虑会使脸上的皮肤发生斑点、溃烂和粉刺。
忧虑就像不停地往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神丧失而自杀。这里再重复柯锐尔博士的话：“不知道怎样抗拒忧虑的商人，都会短命而死。”
不必为明天的烦恼而忧心忡忡，不必为昨天的遗憾而冲淡欢乐，多想今天的每一份快乐。
身为一个家庭主妇，一定要懂得如何放松自己。你有一点强过别人的地方——只要想躺下随时就可以躺下，而且你还可以躺在地上。奇怪的是，硬硬的地板比里面装着弹簧的席梦思床更有助于你放松自己。地板给你的抵抗力比较大，对脊椎骨大有益处。
好啦，下面就是一些可以在你自己家里做的运动。先试一个礼拜，看看对你的外表有多大的好处：只要你觉得疲倦了，就平躺在地板上，尽量把你的身体伸直，如果你想要转身的话就转身，每天做两次闭起你的眼睛，像强森教授所建议的那样说：“太阳在头上照着，天蓝得发亮，大自然非常沉静，控制着整个世界——而我是大自然的孩子，也能和整个宇宙协调一致。”
如果你不能躺下来，因为你正在炉子上煮菜，而没有这个时间，那么，只要你能坐在一张椅子上，得到的效果也完全相同。在一张很硬的直背椅子里，像一个古埃及的坐像那样，然后把你的两只手掌向下平放在大腿上。
现在，慢慢地把你的10只脚趾头蜷曲起来，然后让它们放松；收紧你的腿部肌肉，然后让它们放松，慢慢地朝上，运动各部分的肌肉，最后一直到你的颈部，然后让你自己的头向四周转动着，好像你的头是一个足球。要不断地对你的肌肉说：“放松……放松……”
用很慢很稳定的深呼吸来平定你的神经，要从丹田吸气。印度的瑜伽术做起来不错，有规律的呼吸是安抚神经的最好方法。
想想你脸上的皱纹，尽量把它们抹平。松开你皱紧的眉头，不要闭紧嘴巴。如此每天做二次，也许你就不必再到美容院去按摩了，也许这些皱纹就会从此消失了。
