学校、家长及考生本人应该高度重视在复习迎考阶段出现的心理问题、特别是考试焦虑症，它们会严重影响考试成绩。专家研究发现20个影响高考成功的因素中，排在第一位的是考生考试中的心理状态。
人逢重要性的考试，都会紧张起来，适度紧张能使考生集中注意力，有利于复习备考。对考前的适度紧张，不必过分在意，应把它视作一种正常现象。
考生如过度紧张，弦绷得太紧了，结果会适得其反。持续过度紧张，会使大脑中枢始终处于兴奋状态，进而产生疲劳、消极、昏昏欲睡、注意力不集中等保护反应状态，使学习效率下降。所以，在考前应该淡化考试气氛，放松自己的心情，只有这样，才能够充分发挥出自己的潜力，在考试中取得优异的成绩。
生活实景：
玲玲今年该参加中考了，这个可忙坏了玲玲的家人。一家人围着玲玲团团转，都成了玲玲的后勤部队。玲玲也是个懂事的孩子，看家里人这样对自己，她学习上更加勤奋了：常常开夜车，白天也不午休，为的是能够给家长一份满意的答卷。
玲玲在班里成绩基本上处于中等，可是在临近毕业的这几次模拟考试中，她的成绩总是忽上忽下。原本心情就紧张的玲玲，心里就有些着急。让她更头疼的是她的父母比她还着急，每天回家总是问“最近复习得怎么样，考得怎么样？你一定要考上大学，不能辜负了父母的期望”等等。
每当听到这些话，她的心里又凭添了几分紧张。家长的关照几乎让她感到很心烦，她的心里简直都不敢回家，更没法安心学习了。
玲玲反映的就是家长的不良心态。现在一个普遍的现象是：面对重要性考试，家长比孩子还焦虑。家长如此焦虑，还怎能指望孩子有一个好的考试心态呢？玲玲不堪重负，病倒了。
玲玲的妈妈把孩子领到了医院，医生给孩子做了检查之后，妈妈关切地问：“大夫，不要紧吧？可千万不要有事儿啊，今年我们女儿要参加中考了，这样的大事儿可不能耽误。”
大夫望了望玲玲妈妈说：“孩子没有问题，是你们家长出了问题了。”
玲玲妈妈丈二和尚摸不着头脑，这时候医生解释道；“孩子是轻度考前综合症。从你们刚才谈到的一些情况看，问题主要在家长啊！”
大夫告诉玲玲的妈妈，作为考生的家长，虽然心里着急，但一定不要流露出来。因为你的担忧和焦虑给孩子传达的是“我不相信你”这样的信息，只能更让孩子自卑和不安。成熟的家长应该不动声色，不急不躁，和平时没什么两样。
家长不要制造“如临大敌”的家庭氛围。什么“不敢大声说话，不敢大声出气”，只能适得其反，等于时时在提醒他：“你要面临高考，你应该紧张”。相反更应该谈笑风生，就像平常一样，安之若怡，不要有任何的异样，这样孩子回到家里才会感到放松。
也不要给孩子施压。“你一定要考上××中学，你考不上我们就没脸见人了。”等等最好不要说，这是非常自私和不道德的做法，孩子有他选择人生道路的权利，要让他知道考试只是他的事情，与你们的面子无关，这样孩子轻松了，好成绩也会不期而至。
家长需要做的就是做好后勤服务。家长们有时间多研究一下食谱，看考生需要什么营养元素，用心为孩子做好每顿饭，保证营养供给，这才是最必要也是最必需的事情。
玲玲的妈妈这时候才恍然大悟，原来他们的忙碌不安还帮了倒忙。想想在他们身边，这样“瞎忙活”的家长还真不少。真该提醒他们，让他们都知道面对孩子的考试，应该怎样去做。
细节感言：
人的情绪紧张时，脑内会分泌出去甲肾上腺素；感觉恐怖时，脑内会分泌出肾上腺素。这些激素物质是人的生活中不可缺少的物质。但如果长时间处于恐惧、紧张的感觉，这些物质就会持续分泌，其毒性作用会对身体产生损害，大大影响复习考试的效率。
因此，我们应该将关注的重心转移到复习过程中来，在正确复习战略的指导下，认真抓好复习的每一天，做好眼下的每一道题。只要你在考前主观上做到了最佳，相信结果对你来说也必定是最佳。至于真实的结果如何，那不是完全由自己决定的，就交给老天去决定吧！
