答:体育锻炼是要消耗人体能量的。而人体的能量供给主要来自食物、体内脂肪分解或肝糖原分解。人在晚上停止了进食和饮水,但身体的呼吸、排尿、出汗等仍在继续,经过一夜的消耗后,早晨的人体能量处于不足状态,同时,早晨是人一天里肝脏中含肝糖原最低的时候,如果早晨进行空腹锻炼,其所需要的能量就主要来自体内脂肪的分解,这样会导致人体血液中的游离脂肪酸大大增加,从而影响到心脏,有可能造成心律失常。同时,由于清晨人体处于微缺水状态,血液浓缩、黏稠性增加,容易形成血栓堵塞血管,长期空腹晨练对身体会产生不利影响。因此,晨练最好吃点食物或喝杯开水后再去,比较合适。
同类推荐
历代御医推荐给皇帝的养生食谱
本书以史料为经、趣闻为纬,详尽介绍了历代皇家秘而不宣的养生食谱,集知识性、生动性、实用性为一体。千载而下,人人得享帝王之福,不亦乐乎!饮食养生在我国历史悠久,自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天,简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。本书以严谨客观的文史档案为主料、趣味盎然的稗官传说为调剂,从“益气养血”、“补肾壮阳”、“补虚护元”、“健脾养胃”、“保肝润肺”、“明目聪耳”等11个方面,介绍了200道御医推荐给帝王们的养生食谱。您可根据个人体质,亲自动手制作,一享帝王之乐。有什么别有病:一个普通人追求健康的体验历程
本书作者既不是西医,也不是中医,只是一个满足了温饱问题而后想追求健康的普通人。他的健康知识和理念的形成,完全来自于自身的体验和心得,因此,他能用老百姓的通俗语言来解释疾病,结合自身健康生活体验,以对话的形式,向读者提示发病的原因,以及追求健康的合理方法。不治已病治未病:轻松告别亚健康
本书通过以中医的治疗、养生、保健的思想和手法为中心,通过介绍亚健康的现象,阐述“治未病”思想的重要性。结合中医的“望、闻、问、切”的手法让广大读者通过自己的身体各个器官的认识,了解到自身的健康问题以及如何化解这些问题。我们都知道亚健康存在很多的状态,失眠、肥胖、疲劳则是亚健康的典型表现,本书以中医的手法和观点帮助读者如何解读和治疗这些状态。现在亚健康的高危人群有很多,其实白领上班族就是亚健康的一大高危人群,本书正是结合中医的一些方法和理念,介绍了一些在办公室里就能养生保健的方法,适应了白领紧张的工作节奏而无时间运动、保健养生的现象。
热门推荐