有人把人的情绪比做一张白纸，这是有道理的，比如，在清净的环境中，一般人都觉得惬意，舒适；而在拥挤的环境中，由于相互干扰、接触、碰撞，人们很容易精神疲劳。从而引起急躁、紧张、烦恼、不安。
现在让我们来假设一下，如果把一个人放在一间环境幽雅，日常用品齐备，而且有供他按自己爱好做某一件事的所有器具，那么这个人的情绪将会是什么样的？相反，如果把一个人强制关在一间阴暗潮湿、臭气熏天的地窖里，再加上严刑拷打，那么我们再想象一下这个人的情绪，然后我们对这两人的情绪进行一次比较。或许这样并不能使你信服，那么我们再进行一次假设，如果你喜欢热闹，我们偏把你放在一个荒无人烟的岛上，这时你会发生什么变化。如果经过十年、二十年……说不准你真会变得性格古怪，甚至心理变态。
凡此种种，都在说明着同一个问题，环境对你的身心，对你一生的影响是非常重要的。经过专家研究实物环境得出了以下结论：
光线——光线暗淡容易使人精神萎靡不振，如古诗所说“天昏昏兮人郁郁”。在法国，每当阴雨连绵的季节，一些工厂就用灯光把车间装扮成旭日东升、曙光万道的景象；临近中午时，则华灯齐射，呈现出晴空万里，“阳光”灿烂的气氛；快下班了，车间里又是一番“太阳”西沉、霞光四射的景色。据说，这样的人造环境能振奋人的精神，提高工作效率。
气候——气象心理学家指出，人的身体与精神反应都深受气象因素影响，进而影响到人的行为。研究人员发现：气温升高，攻击行为和暴力犯罪增加；淫雨霏霏，会使人情绪低落，使犯罪率降低；云量递增，盗窃与攻击行为也随之增加；气压降低，常使人焦躁不安，自杀事件增多等等。由于气候可影响人的情绪，因而又会影响人的工作效率。有利的气象条件（气温、湿度、气流、光照等）可使人的情绪高涨，干劲充足，工作效率倍增；反之就会使人情绪低落，效率下降。
噪音——人们生活在噪声的环境中，倍觉紧张烦恼，焦虑不安。人们耐受噪声的程度是有限度的，当受到他人刺激或挑衅时，有的人往往会丧失对自己的控制，甚至会引发暴力行为。美国心理学家兰斯·凯恩认为，噪声对人的身体和心理都会产生刺激，并影响人与人之间的友善程度。
音乐——孕妇听旋律优美的音乐，可使胎儿发育良好；产妇听音乐可以镇静，减少疼痛，促进胎儿顺利分娩，并可以使乳汁分泌增多。情绪忧郁的患者，可选听欢乐、兴奋、旋律流畅的乐曲；情绪不安、焦虑烦闷的患者，可以选听情调优美、风格典雅的古曲。高血压病人不宜听节奏快的兴奋性音乐；忧郁悲伤的人不宜听低沉伤感的音乐。
色彩——色彩作用于人们的感官，可刺激人们的联想，对人们的心理产生影响。如看到红色，会使人联想到太阳、火焰，整个人感到暖洋洋，很兴奋；见到蓝色，会使人联想到海洋、蓝天，因而感到清凉、宁馨；见到橙色，会使人联想到柑橘，因而感到甜美，促进食欲；见到黑色或深蓝色，则会感到抑郁、恐惧、紧张。所以，要消除烦躁和愤怒，应避免红色。要化解沮丧，应避免接近黑色和深蓝色等令人情绪低落的颜色，而应选用能使人心情愉快的色调。要减轻焦虑与紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色，例如医院就常采用浅蓝色来安定病人的情绪。
那么，你的工作环境又是什么样的呢？这些实物环境是人为的，是完全可以改变的，它既可以看出一个企业的实力所在，也能在一定程度上反映出企业老板对员工的健康是否负责。
各行各业都充满了竞争，这是一个竞争的时代，但是竞争的目的是希望人能更好地去生活，竞争的目的是能够使人生具有意义与价值，而不是让你产生困惑、焦虑，甚至轻生的念头。如果所有人都明白了这些，那么还愁什么不能改变。
