生老病死是自然规律，是人力不可抗拒的，人人都会有死亡的这一天。古往今来，无论是帝王将相，英雄豪杰，还是平民百姓，凡夫俗子都无法避免。但是，在现实生活中，有很多老年人，却产生了恐惧死亡的心理。死亡或与死亡相关的各种字眼，都成了他们最大的忌讳。
那么，老年人应该如何认识和坦然面对死亡呢？
1、了解恐惧死亡的原因
现实生活中，每个人都怕死，我们老年人更是如此。很多老年朋友到老的时候才发现自己有很多事情没有做完，但自己已经老了，没有时间可以做自己想做的事情了，便觉得死亡是很恐怖的东西，而且遇到不好的子女不孝敬他们，使他们没有勇气面对死亡。
有些老年人一生病的时候，对死亡极其恐惧。看到墙壁或天花板，就以为那里有鬼，老是想到阎王要来索取他的命了，整日茶饭不思，精神恍惚。
那么老年人为什么这么恐惧死亡呢？从人类的进化来说，对于未知的事物保持恐惧，这并不是一个缺点，而是一种保护自己的手段。人死了，感知觉活动自然也就停止了，因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知，也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。对老年人来说，死亡比年轻人要近的多，因此对于一无所知的“另一个世界”的恐惧，自然也比年轻人要多一些。
从社会心理学的角度来说，我们到了老年，死亡的几率开始上升。也许自己还算健康，但当每次同学聚会，去公司参加庆典，与周围同伴聊天时，发现自己当年的同学、同事、老伙伴相继过世，难免不胜唏嘘，恐惧感也不禁在心底产生。
同样，从自己的角度来说，死亡意味着和伴侣、子女的诀别，如果家庭关系和睦，对彼此都念念不舍的，自然也会害怕死亡将他们分隔。所以对于老年人来说，死亡带来的孤寂感，也是让人恐惧死亡的原因。
此外，我们人类是有想象力的动物，当我们从电影、电视剧、新闻报道等节目中看到那些濒死者的挣扎、呻吟、亲属的哀号……往往会想到“自己死的时候会不会也是那样？”这种对痛苦的害怕，不免会转移到恐惧死亡上来。
2、以平静的心态坦然面对死亡
不管我们怎么想，人总是要死的，生老病死是不可抗拒的自然规律。正因为死亡的存在，才能使生存变得更有意义更有价值。平静地面对死亡，是迫不得已的选择，是一种没有选择的选择，但是也是一种积极的、勇敢的选择。
我们老年人不仅要正视死亡这一现实，更应该将死亡与生命融合起来，以平静、淡漠的心态迎接即将来临的死亡，从容地走完自己生命的最后一段旅程。要做到这一点，需要重视以下几方面：
（1）做好心理准备
一般说来，很多老年人一般都能预感到自己的时间不多了，此时应该有计划地安排好自己的剩余时间，让晚年生活过得丰富而多彩，不使生活中留下过多的遗憾。
（2）克服懦弱思想
有些老年人因为恐惧等原因，常常还会选择一些极端的行为，如自杀等。我们老年人应该明白，生比死更有意义，活着就是一种幸福，任何人都没有理由轻生。
死亡只是使我们的生命划上休止符，而世界照旧存在。但是对于我们来说，一切都消失了，没有声音，没有色彩，死使我们失去了独一无二的真正的存在，认识到这一点，我们就更应该珍惜自己的生命，以积极的态度对待人生。
（3）提高心理品质
我们老年人正确地对待死亡，还需要成熟的个性、良好的适应能力、坚强的意志力和稳定的情绪等心理品质，它们对于一个人的整个生命过程都是至关重要的。
法国的哲学家蒙田老年人说：“人到老年，既受不了生，也受不了死，对生活既不反抗，也不能逃避，怎么办呢？”对此他下了结论：“人生幸福取决于安详和知足的心境，果断和自信的心灵。”在即将告别人世之际，这份安详和知足、果断和自信对于保持平静的心态，显得尤为重要，也尤为珍贵。
（4）有知足心理
“知足常乐”是很多信奉中庸一类人的人生格言，生活知足，寿命也要知是。“人生七十古来稀”，在我们之前离开人世的又有多少？对自已的寿命知足，会使以后的生命更加丰富多彩。
（5）要重视现实
人总是要死的，我们虽然可以通过锻炼、保养、医药等争取健康长寿，但何时死亡是谁也无法预料的。“生死由命”虽是宿命论观点，但也是人们无法抗拒的现实。“死去原知万事空”，留恋、牵挂是没有用的。
既如此，我们又何必对死亡害怕和恐惧呢！与其怕死也死，不怕死也死，那我们又何必怕死，把死看做是一种回归不是更好吗！
毛泽东说：“战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。”我们老年人对待死亡也一样，在战略上藐视它，不怕死。在战术上重视它，坚持科学锻炼、保养、防病治病，争取健康长寿。我们主观上不怕死，客观上就有可能不死，这是健康长寿的另一个方面。
贴心小提示
“人生七十古来稀”这是旧中国贫穷落后的结果，现在我国的平均寿命已达70多岁，耄耋老年人多得很，百岁老年人也不少。但人到“古稀”总是“隔天远，隔地近”，死亡总会不期而至，或迟或早无法预料，所以我们要能够正确面对死亡。具体可以参照一下做法：
一是正确地对待疾病，疾病是人类的敌人，它危及我们老年人的生存。和疾病作斗争，某种意义上是和死亡作斗争。积极的心理活动有利于强化人的免疫功能，乐观的态度、充足的信心是战胜疾病的良药。
二是树立正确的生命观，我们老年人应该明白，任何人都不是为了等待死亡而来到这个世界上的。因此，正确的人生观、价值观，是每个人心理活动的关键。生活、学习、工作、娱乐才构成了人生的意义。
三是要过开放性的生活，人老了不要封闭在自我的圈子里生活，要多融入社会，走走亲戚，会会朋友，街坊邻居串串门，打打麻将，下下棋，谈古论今，聊聊天。这对陶冶心性，开阔胸怀，调整心态很有好处。
