1.忌浓装艳抹，宜天然护养
适宜地选用化妆品可以护肤、美容，但浓装艳抹会适得其反。尤其是轻信广告，滥用劣质化妆品，往往会给你带来极大的痛苦和精神上的负担。
化妆品离不开颜色和香味这两个条件，这正是化妆品的魅力之所在，也是人们在使用化妆品时最大的隐患。近代合成化学的突飞猛进，使焦油色素迅速渗透入各种化妆品中，色彩鲜艳的水粉、口红、眉笔及指甲油中都含有焦油色素。凡是长期浓装艳抹的人，皮肤最容易变粗糙、出现色素斑及小皱纹，这就是由于焦油色素的副作用。口红是女性最常用的化妆品，一般由酸性染料曙红与羊毛脂及蜡质等成分组成，涂在口唇上的口红几乎有一半要进入体内，一方面因曙红不是食用色素，对人体是有害的；另一方面，羊毛脂能吸收口唇中的水分，并能吸附灰尘与细菌。所以经常使用口红，嘴唇易脱皮老化。每次使用口红后，一定要在卸装时立即擦去，勿使其久留。不管你使用什么样的化妆品，请在每晚睡觉前将化妆品洗涤干净，同时洗去面部灰尘、细菌和汗液，以保持皮肤的健康。
40岁以上的女性要使自己外表看起来比实际年龄更显年轻，在化妆上须掌握“简单就是美”的原则。化妆愈淡愈好，发型愈自然愈好，皮肤保养愈天然愈好。过于频繁的化妆和养护，反而使皮肤受到伤害。长期使用磨砂膏、敷面剂去除老化的角质层，以促进皮肤成长，常因不得法而导致皮肤出现干燥、皱纹等老化现象，反而弄巧成拙。护肤品以植物性的天然成分为佳，保养频率要适度。
化妆的目的在于遮掩脸部的缺点和美化皮肤，使自己看起来更为亮丽、动人，因此愈是懂得化妆的人，化妆得愈清淡自然而不着痕迹，看不出来的化妆才是高明的化妆。
2.忌随意整形手术，宜自然化装整容
现在的美容手术可以说是包罗万象，眼、鼻、额、耳，乳房、腹部，几乎从头发到脚趾都可以做手术。虽然手术的成功率高达90%，但那十分之一的失败者也够倒霉一辈子的。“美容是塔尖外科，其它手术尚能二次修补，而美容只能是一次性。”手术美容买不到后悔药，不是成功就是失败。因此，如没有必要，如不是先天性生理上的缺陷，请你慎重对待之，能不做手术的尽量不要做，免得“花钱买痛苦”。殊不知，三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是衣服的化妆，一流的化装是精神上的化妆。真正的“美容”是风度和文化气质的流露，是真才实学和运动锻炼后的生命力的张扬。过分依靠脂粉其实是一种自卑的表现。
3.忌强烈日光暴晒，宜适当体育运动
阳光辐射强度不足及强烈日光下的暴晒，对皮肤同样有不良影响。如长时间缺乏阳光照射，黑发会变白，皮肤会变得苍白无光泽。适度的阳光辐射对皮肤是有益的，它可使皮肤被照射部位充血、温度升高，并可反射引起体温升高，促进皮肤的物质代谢，改善营养状况、加速再生修复能力。阳光辐射还可提高水盐代谢，改善排汗机能，对生长发育和皮肤光洁有良好的促进作用。同时，太阳辐射光谱中的紫外线能提高血液的杀菌能力，增强机体免疫力，还可提高组织的氧化过程，使脂肪酶更为活跃，促进营养物质代谢，并有脱敏作用，使皮肤恢复光泽。因此，对那些出行有车、办公住所封闭、日常生活中缺乏自然光照射者，应适当增加户外锻炼。
过强的太阳辐射持久地作用于人体可引起皮肤损伤，引发日旋光性皮炎，皮肤出现红斑、瘙痒、水疱和水肿等，甚至形成皮肤瘤。红外线可使皮肤温度升高至40度或更高，导致轻度烧伤，并引起全身反映。所以，在太阳辐射过强的盛夏时期——上午10时至下午4时，人们外出时应备有防护用品，如太阳帽、遮阳伞等，以保护皮肤免受暴烈日光。
4.忌滥用美发品，宜简单造型
为了年轻漂亮，不少人使用染发剂。但染发剂色泽不自然，显得欲盖弥彰。要限制购置过多的美发品，且尽量不含酒精和油性，要避免把粘乎乎的东西涂到发根上，小心毒素侵入大脑，尤其是护发素和发胶，只需轻抹或喷在发稍及发型外缘即可。很多人乐意把钱花在洗发水和定型用品上，而对脏兮兮的发梳却视若无睹，殊不知，脏的发梳是藏匿细菌令头皮发痒的重要原因。如果你梳理头发的程序变得愈来愈复杂，你就已修饰过度了。
时髦的发型不一定在每个人身上都能达到相同的效果。如果不能适合个人脸型和气质，新潮的发式常常反成败笔，成为红颜已老、青春不在的注脚。发型的选取以不随波逐流的简单造型为佳。科技发达、资讯互通，时尚已打破地域，因此流行的重要因素变成了“个人”。每一个人都可以参考流行趋势，找到适合自己的风格。只要是适合自己的，最能表现“个人特色”的就是好发型。
5.忌不清洁的化妆品，宜少用护肤霜
长期使用高效人工合成化学用品，对人体有害。不少人使用的化妆品造成面部红肿、痒痛。买化妆品，除了注意生产日期，更要注意成分表，学会分辨防腐剂、色素、学会识别香料中的毒性；最好购买天然化妆品。
脏的眉刷、粉扑等，内藏细菌，会导致皮肤炎症，因此每次使用后，都要认真清洗，眉刷应用酒精刷净；化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后应旋紧盖子，一旦变色变味，不宜再用，可以送交回收垃圾站。
忌用过量的润肤霜。肌体如人体一样，需要呼吸，日常生活中许多女性为了保养皮肤，搽润肤霜，且喜欢油腻浓香型的，这样反而会使毛孔堵塞，面上长满“痘痘”，影响皮肤美观和健康。正确的护肤方法是：根据季节和肌肤性质，选一种少香精不油腻的天然护肤霜。晚上和卸装入睡前，可少用或不用护肤霜，让毛孔舒展、自如地呼吸。
6.忌睡眠太少，宜早睡早起
长期过夜生活，到半夜三更还在娱乐，可以说是“阴阳颠倒”，违反人体生物钟的节律。睡眠不足的后果是双眼布满血丝，眼圈发黑，皮肤晦暗苍白。“日落而息，日出而作”，与阳光空气亲近，符合天体运行的规律。如果你养成了早睡早起，起居定时，饮食定量，乐观向上，性格开朗，又能经常锻炼身体，那么你就会有精、气、神，使你看起来比实际年纪年轻5岁-10岁。使用合适的保养品，只能帮你减缓皮肤老化的速度，并没有神奇的功能。您想年轻漂亮吗？哪么，您就应养成早睡早起，饮食定时定量的好习惯。
7.忌过度节食，宜运动减肥
现在热衷于减肥的人主要是青年女性和中年妇女，她们当中有的是病态肥胖，有的则体重正常，只是外表显得胖一些，为单纯追求体型美而节食减肥，结果体型变化不大，反而会引起贫血、月经不调及免疫功能下降。过分节食会使指甲和头发变脆，导致血糖水分降低，使人无精打采，降低新陈代谢。
医学研究表明，女性肥胖者中，有许多人体内脂肪大部分聚积于臀部和大腿的皮下组织中，而腰部脂肪较少，属于梨形肥胖，而梨形肥胖的特点是肥胖者的体重可超过正常标准的20%，梨形肥胖并不增加患其它疾病的危险。因而，爱美就不要随意减肥，“瘦就是美”的观念并不是真理。让身材有曲线，比例均匀才是你要追求的目标。一个体重70公斤看上去腰太粗的女人，减肥成50公斤后她的腰还是直挺挺的没有曲线，可是其它部位却象泄了气的皮球松瘪下来，一瓶又一瓶的减肥药并没有让她好看起来。
用减肥药物须慎重，减肥药物的选择与服用应在医生指导下进行。目前尚未有任何可供长期使用、安全而副作用小的减肥药物。减肥食品对减肥有积极作用，是一种辅助性的减肥措施，但迷信减肥保健品的功能而放弃体育运动是不可取的。
可行的减肥方法是将饮食疗法与运动疗法结合起来，改变不良的饮食习惯（暴饮暴食，进食速度过快等）。脂肪过多堆积的原因，一方面是摄入过多，另一方面是新陈代谢低下。要消除过多的脂肪，最主要的是进行运动，使每天摄入的食物和消耗的能量保持平衡。特别要指出的是，保持平衡不是来自减食，而是通过运动。因为体育运动能促进人体的新陈代谢，促进各个器官的发展，能去掉体内过多的脂肪。
常年坚持体育运动会增加肌肉力量，提高新陈代谢，并能让人乐观开朗。经常跑步做操、打拳游泳，或做仰卧推举杠铃，或下蹲5分钟-10分钟，情绪中的紧张、沮丧和愤怒等因素就会明显减轻。研究发现，锻炼30分钟可使人焦虑感降到最低。总而言之，减肥无捷径可走，培养健康的饮食习惯，坚持常年的体育运动，才是每一位减肥者终生受益的良方。
8.忌“人云亦云”、宜自信自强
美容护肤切不可“人云亦云”。欧美流行日光浴，将皮肤晒成古铜色，被认为健康和富有；如果黄种人也涂上油到阳光下暴晒，其结果是东施效颦，适得其反。同样道理，如果自己的皮肤健康无瑕，只是因为肤色‘不美’，就非要漂出一个小白脸来不可，反而会给人以不协调的感觉。肤色乃父母所赐，改变是不太容易的，何况人类的各种各样的肤色都有它的特点和美丽所在。
人云亦云是一种美容强迫症，当一种观念被不恰当地强调，便会在精神上产生压力，甚至导致病态心理。如不少女性所患的厌食症，实质上是一种美容强迫症。美容强迫症带来了美容后遗症，特别是当美容医学技术被不恰当地应用时，会对人的健康产生消极影响。如20世纪80年代初，风靡一时的液体硅胶“隆鼻术”、“隆胸术”，给不少女士造成了终身痛苦。女人追求美是为了从中找到自信，而不是一味地讨好别人。有首歌唱道：“为了让自己看了也高兴、漂亮以下又何妨。”总之，不要盲目追随不适合自己个性的时尚与潮流。
做一个“巧笑倩兮，美目盼兮”的有文化风度的女士
每天早上，爽肤、润肤、粉底液、胭脂、口红、防晒霜……光化妆就用去30多分钟。晚上睡觉前，也是左一层右一层地抹，可结果却没能抵挡住过敏的烦扰，皮肤不但经常红肿痒，毛孔还越来越粗大。不少人疑惑起来，为何小时候什么都不抹，皮肤油光水滑的，现在成天呵护，反倒丑八怪了？
经常化妆，特别是化彩妆的人，容易堵塞皮肤毛孔，导致暗疮的形成。尤其是夜间，皮肤需要休养生息，如果涂抹过多的化妆品，会影响皮肤的新陈代谢。如果用了低劣的化妆品，时间长了，容易重金属超标，对皮肤的伤害更严重。
都说“女为悦己者容”，男人真的喜欢化妆的女人吗？在一项调查中，绝大多数男人喜欢化淡妆或不化妆的女人，对浓妆艳抹的女人反而敬而远之。他们认为，化了妆的女人就好像戴了一副假面具，让人觉得不自信，而且卸了妆后，反差太大，让人觉得不舒服。大多数男人喜欢“巧笑倩兮，美目盼兮”的有文化风度的女士。
素食名言
1.到处都能买到水果、坚果以及蔬菜，为什么要吃宛如兄弟姊妹般的动物呢？——海伦，尼尔
2.成千上万人说他们爱动物，但每天坐下来一两次享受动物的血肉，这些动物的权利完全被剥夺；他们被剥夺生存的权利，他们忍受可怕的痛苦虐待，他们忍受恐怖的屠宰场。唯有了解，我们才关心。唯有关心，我们才会采取行动。唯有行动，生命才会有希望。——珍·古道尔
3.我在年轻的时候便开始吃素，我相信有那么一天，所有的人会以他们现在看待人类互相残杀的心态，来看待谋杀动物的行为。——达芬奇
4.对于上帝——伟大的主人——所创造的万物都要仁慈、怜悯以待，不可以殴打或施加痛苦于那些野兽、小鸟甚至昆虫身上；绝不能拿石头丢狗或猫。——凯西顿
5.当你看到被带往屠宰场的动物那种无助的样子，你为什么会感到痛苦呢？那是因为在你心底深处感觉到杀害不会反抗而且无罪的动物是多么地残酷和不义。听从你内在觉醒的声音吧！避免肉食，勿以杀害无罪的动物为乐。——斯特鲁威
