青少年是祖国的花朵，如何培育这些花朵茁壮成长，成了经常要思考的社会问题。众所周知，婴幼儿时期是对孩子进行培养的关键期。我们怎样才能做好父母，把孩子培养成一朵人见人爱的花儿呢？现在我们来探讨一下。
孩子是上天赐给父母的宝物。在得知快要当父母后，准父母自然异常兴奋，简直是得意忘形。然而，在此以后，准父母更应注意日常生活，特别值得重点提醒的是，准父母要有健康的心理，以确保孩子的天性健全，天生聪颖。因此，准父母必须学习这门塑造人的艺术，事先做好各种准备，避免因父母的无知而造成孩子身心发展受到阻碍和损伤的现象。
父母都希望有一个健康、聪明、活泼、可爱的孩子，这就必须重视优生，并积极地创造条件去塑造一个优生的胎儿，这应从身体和心理这两方面的保健做起。
一、准母亲的身体健康是胎儿的守护神
胎儿生活在母体里，并从母体里吸取各种营养。因此，母体健康至关重要，母亲必须注意自己的日常生活习惯，为胎儿的健康发育创造一个良好宜人的环境。
（一）注意清洁卫生
孕妇每天必须采用温水淋浴，水温适合便好，不宜过高。孕妇的衣着应以宽松、透气、吸汗、容易洗涤为宜。衣服不能系得太紧，以免影响血液流通，加重浮肿。
（二）注意劳逸结合
若身体许可，孕妇可以照常工作，操持家务。但要劳逸结合，既不要担心劳累便整天躺在床上休息，又不要干重活，更不能长时间弯腰或蹲着工作。因为这种姿势会增加腹部的压力，压迫胎儿，影响孕妇和胎儿的血液循环，以致影响到胎儿的生长发育。
孕妇应当参加轻体力的家务劳动，也可以每日坚持散步1个小时。在医生的指导下，做适合孕妇的保健操，每日早晚进行1～2次，每次15～20分钟，这些都有利于胎儿的发育。
虽说孕妇不要整天躺在床上，可是，充足的睡眠是必须的。每天，孕妇应确保8～9小时的睡眠，怀孕7个月后，每天要午睡1～2小时。上下午工间休息30分钟。睡姿以左侧卧位为宜，这样能减轻子宫的向右旋转，缓解子宫供血不足。
（三）注意身体健康
根据气候的变化，孕妇要适当地增减衣服，以防感冒。在病毒性疾病流行时，应避免去公共场所，做好预防工作。还有，在怀孕期间，为了降低病毒感染或X射线辐射的几率，要防疾病、防污染（一氧化碳污染、铅污染等）、防辐射（少用电脑、手机、吹风机等）、避烟酒等。
此外，孕妇走路时要平平稳稳，不应蹦蹦跳跳，防跌倒。孕妇要按期进行产前检查（7个月前，每月检查1次；7个月后，每半个月检查1次），确保胎儿健康。
（四）注意孕期营养
1.孕早期（头3个月）
怀孕早期常出现恶心呕吐、食欲不振、偏爱酸食等现象，不要过分担心，这是正常的妊娠反应。可采取“少吃多餐”的用餐方法保证胎儿的营养供应。营养一定要全面，每天的食物中要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质（锌、铜、钙等）、维生素（维生素B1、叶酸等）和水，这六大营养素缺一不可。蛋白质的质量要有保证，将动物蛋白质（如蛋、鱼、鸡、鸭、肉、虾等）和植物蛋白质（如豆类及豆制品）同时摄入，效果更好。孕妇每日要摄入400克主食及其他副食品中的碳水化合物，尽管不想吃，至少也要摄入200克。孕妇每日要摄入钙800毫克。
2.孕中期（4～6个月）
在此期间，胎儿发育迅速，需要增加各种营养素，蛋白质的需求量尤其大，多种矿物质和维生素也急需补充。孕妇的食物类别应多种多样，主食要兼顾粗细，米面要和杂粮（如小米、玉米、燕麦等）搭配；要多吃富含蛋白质的食品（如优质动物内脏）；要多吃新鲜绿叶蔬菜和有色菜（如胡萝卜、南瓜、茄子、黄瓜、海带、紫菜等）以及各种水果；要增加植物油脂（如豆油、花生油等植物油，花生仁、核桃仁、瓜子仁、芝麻等油脂含量较高的食物）；要补充矿物质中的钙、铁和维生素中的D、A、C。
3.孕晚期（7～10个月）
这时期，胎儿生长最迅速，需要的营养素最多。但孕妇会由于胃部不适或饱胀感而消化功能减弱，所以饮食宜少吃多餐（每日可进五餐），清淡可口，易于消化，减少食盐，不宜吃过咸的食物。蛋白质每日摄入量不少于80克，脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，继续保证足量的钙和维生素D的摄入（如海鱼、肝、蛋黄、奶油）。
（五）注意禁止事项
（1）少吃过甜、过咸、过分辛辣的食品。
（2）不吃腌制食品，如香肠、腌肉、熏鱼等，因为这些食品里含亚硝胺，多吃会使胎儿畸形。不吃不新鲜及变质的食物，如不新鲜的肉、鱼、贝壳类食物，未煮熟的海鲜食品，都不宜吃。
（3）不吃加工食品和罐装食品，其中含有的人工合成色素等的化学物质已使营养成分受到破坏。
（4）不碰烟、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料。
（5）不要乱服用药物。若身体不适，必须在医生的指导下服用药物。
（6）不要待在过于喧嚣的地方，避开吸烟、病菌流行的人群。
二、准母亲的心理健康是胎儿的智慧神
怀孕期间，准母亲要有育儿的心理准备，参加一些育儿培训班，学习育儿的知识，这是必须的。
在整个怀孕期间，孕妇应保持良好的心理状态，经常保持愉悦的心情。因为母亲和孩子是连为一体的，母亲开心，胎儿才开心，出生后孩子才活泼开朗，像个开心果；母亲不开心，胎儿也不开心，出生后的孩子也会郁郁寡欢，像个苦瓜脸。这个道理是：人的情绪变化在身体内部会引起种种生理变化，如孕妇情绪不好或过度焦虑、惊吓，易使胎儿畸形，造成胎儿腭裂或唇裂，严重者甚至流产。所以，孕妇要注意自我心理保健，遇到烦恼之事要善于控制自己的情绪，不要感情冲动、愤怒、悲伤或生气。一切要为胎儿的发育着想。
孕妇要慎防产前抑郁症和产后抑郁症，如情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。若只是轻度的表现，可通过孕妇自己的心理调适和转移注意力来解决；若表现严重，孕妇就必须去咨询医生或心理医生。其实，孕妇不用过于担心，只要开心，一切都能吉祥如意。
当肚子一天一天地膨胀起来，分娩的时刻越来越逼近时，孕妇情绪可能较为复杂。一方面是害怕和忧虑，另一方面是喜悦和兴奋，当然，也少不了疲惫和急躁。无论怎样的心情，都应尽量调整自己的心态，以最愉快的心情开始对胎儿的教育，俗称“胎教”。
现代医学证实，胎儿确有接受教育的潜在机能，主要是通过中枢神经系统与感觉器官来实现的，孕中期正是开展胎教的最佳时期，万万不可错过。目前，国内外广泛采用的胎教措施主要有以下几种：
（一）音乐胎教法
主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，从怀孕16周起，便可有计划地实施。具体方法有：
（1）孕妇从怀孕26周开始让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，每天1～2次。选择在胎儿觉醒有胎动时进行，一般在晚上临睡前比较合适。
（2）用录音机放音，孕妇距音箱1.5～2米，音箱的音强在65～70分贝。
（3）如果用耳机在孕妇腹壁放音，则耳机为60分贝即可。重要的是，要根据腹壁的厚薄来确定分贝的大小。
（4）怀孕8个月后反复播送一首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。
（5）孕妇自己哼一些歌曲。
播放内容有：
（1）以优美、动听的音乐为主，如中国乐曲《春江花月夜》等，外国音乐《摇篮曲》、《天鹅湖》等。
（2）根据胎儿的反应选择歌曲类型。若活泼好动，则应选择节奏缓慢、旋律柔和的乐曲；若文静少动，则应选择轻松、欢快、跳跃性强的乐曲。
温馨提示
进行音乐胎教时，一定不能将录音机放在孕妇肚子上，否则会产生严重的后果。如下面的案例：
湖北有个罗女士，怀孕后，为了生一个聪明的宝宝，便到音像店买来胎教音乐磁带，每天调高录音机音量，对着肚子放音乐。有时候，由于她怕胎儿听不到音乐，干脆将录音机直接贴在自己肚子上。孩子出生一个月后，罗女士总感觉孩子不对劲，好像完全听不到外界的声音。日前，罗女士抱着自己的孩子来到武汉大学中南医院听力测试中心，想给孩子做个全面听力检查。经过听力测试中心医生的检查，这个孩子被诊断为听觉神经受到损害，以致听力受损。更让罗女士吃惊的是，医生说这可能与她怀孕期间进行的音乐胎教有关。
专家对此事议论纷纷，武汉大学中南医院听力测试中心医生叶林峰认为，罗女士是因为直接将扬声器放在腹壁上，声波进入母体，使腹中胎儿受到高频声音的刺激，长此以往，便容易对胎儿的耳蜗及听觉神经造成损伤，引起听力障碍，甚至耳聋。
（二）抚摩胎教法
婴幼儿的天性是需要爱抚的。胎儿受到母亲双手的轻轻抚摩后，会有一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激。通过反射性躯体蠕动，促进胎儿大脑功能的协调发育。每晚睡觉前，孕妇先排空膀胱，平卧床上并放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摸胎儿，就像抚摸易碎的东西那般轻柔，每次持续5～10分钟。但应注意手活动要轻柔，切忌粗暴。
（三）运动胎教法
怀孕24周以后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始，孕妇每晚可以平卧床上并尽量使腹部放松，用手抚摸腹部，使胎儿像运动健将一样在宫内做“体操”或“散步”。这样反复锻炼，可以帮助胎儿建立起有效的条件反射，并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后，肢体的肌肉强健，抬头、翻身、行走等动作都比较早。但要记住，若出现胎儿踢蹬不安的情况时，便应立即停止刺激，并轻轻抚摩，以免发生意外。
（1）轻轻拍打或抚摸胎儿，每天1～2次，每次不超过5分钟。若胎儿以轻轻蠕动作出反应，可继续抚摸；若胎儿用力挣脱或蹬腿，应停止拍打或抚摸。
（2）运动训练的时间要固定，最好安排在18时至21时之间，此时胎儿胎动频繁。
（3）怀孕3个月以内及临近产期时都不宜进行运动训练。在训练高峰期（7～8个月）时，每次运动训练也不宜超过10分钟。
（四）语言胎教法
怀孕20周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。实验证明：胎儿偏爱父亲低沉、宽厚的语音。另外，据医学研究证实：父母经常与胎儿对话，能促进其出生以后在语言及智力方面的良好发育。想想，如果先天不给胎儿的大脑输入优良的信息，尽管性能再好，也只会是一部没有储存软件的“电脑”，胎儿会感到空虚的。因此，对胎儿进行语言教育尤其重要。具体方法：
（1）讲故事给胎儿听。父母必须先熟悉故事的内容，然后用丰富的想像力，把精彩的故事绘声绘色地说给胎儿听。说故事时，要饱含激情，充满爱意和快乐，不要单调乏味、敷衍了事。
（2）随时与胎儿交谈。从早上到晚上，一天里，做了什么，想了什么，都跟胎儿说。例如，“早安”、“晚安”之类的问候语，对天气等各种环境的描述。
（3）多到户外散步，增长见识。散步时，无论是看到什么，如花、人、树等，都可以将它们变成和胎儿说话的有趣的话题，详细地描绘给胎儿听。例如，看见鸟儿，可以跟胎儿说鸟儿是什么样子的、会不会唱歌之类的话。
（4）利用形象语言。多看一些有各种色彩的文字或数字，加强视觉效果，刺激胎儿的色彩辨别能力。教导文字时，除反复念之外，还要用手描绘字形，并牢牢记住文字的形状与颜色，而且要有形象化的解说，以n为例，可以对胎儿说，n好像是一个门口，然后选出一个与n有关的东西教给胎儿。教导数学时，也要用形象的教导法，如告诉胎儿1加1等于2时，不妨说妈妈有一个糖果，如果爸爸给我一个糖果，那么，我们有两个糖果。
（5）父母可以给胎儿起一个中性的乳名，如“欢欢”、“乐乐”等，经常对着胎儿叫名字，使胎儿牢牢记住。这样，婴儿出生后哭闹时再叫那个乳名，便会使婴儿感到来到子宫外的新环境并不十分陌生，相反，还有一种安全感，婴儿也就会很快地安静下来。
（6）出世后跟进。等小孩出生以后，最好把胎教所用过的东西，放在婴儿的面前，再慢慢地讲解一次，以便来唤起婴儿在子宫里的记忆，有利于婴儿的学习与发展。
三、准父亲的积极配合是准母亲的定心丸
怀孕不仅是母亲的事情，而是整个家庭的事情，尤其与父亲密切相关。父亲是母亲最亲密的家人，因此，父亲必须时时刻刻地照顾母亲的起居饮食，关注母亲的心理状况，以积极配合的心态给准母亲一颗温馨的定心丸。快速适应角色的转变，承担准父亲的任务，应具备以下准父亲的良好心理要素：
（一）适度兴奋，抑制无聊
父亲大概是人类有史以来最古老的“行业”。不管是何种行业的男人都可以成为一名称职的父亲，但是，每个第一次当父亲的人，也都会感到既兴奋又害怕、困惑，更有甚者，觉得慢慢地等待有点无聊。这时，准父亲可以在准母亲的肚子旁边，以温和轻柔的语气，对腹中的胎儿说说话，让他能熟悉自己的声音。这会让准父亲觉得兴奋、觉得胎教并不只是准母亲的事情。种种复杂的心情随着产期的逼近而愈演愈烈，像十五个吊桶一样，七上八下，这就更难掩饰即将成为父亲的兴奋和喜悦。然而，有时候，准父亲也许会觉得如此马拉松式的长跑等待好像是永无止境的，无聊的情绪便会浮现；准父亲也许会觉得妻子经常太情绪化了，身体也不够美观。若出现这种心理，准应该及时抑制、调整，试着站在妻子的立场上想想，试着哄哄她，选个浪漫的地方与她共进晚餐，送一束鲜花给她，或替她按摩。
（二）摒弃“大男人”心理，主动关心呵护
自古以来，父亲总有点“大男人主义”，不干家务活，极少主动关心妻子，但一旦妻子开始向母亲的角色转变，男性必须摒弃“大男人”的心理，主动地做一个关心呵护妻子的优秀的“准父亲”。胎儿讨厌烟味，准父亲不要在妻子面前吸烟。自己的事情自己做，如帮忙洗碗、沏茶，看完的报纸自觉地放回原处等。千万不要有“大孩子”的心理，以免给妻子造成不必要的心理负担。除了这些家务活外，准父亲还应主动约妻子到空气清新、人流不多的公园散步，和妻子一起去上育儿培训班，使准母亲心情舒畅，也给准母亲带来安全感。
（三）倾听妻子心声，共商育儿大计
女人本来就比男人爱唠叨，尤其是怀孕中的女性。在孕期中，妻子仿佛吃了火药似的，只要不小心跌倒或碰撞了一下，便会苦恼大半天，唠叨大半天，这些类似的情况也许会使丈夫感到厌烦。然而，身为丈夫，便要耐心地倾听妻子的这些心声，还要与妻子一起商讨育儿大计，比如起名字、买婴儿用品、上学。另外，准父亲还必须了解去医院的最近路线、住院手续、住院用品等分娩时会遇到的问题，也要了解在家中分娩的注意事项。准父亲会有这样的忧虑，想做好父亲却不知要怎么做，担心自己会成为一个不合格的父亲。其实，不需要给自己太大的心理压力，有时，当父亲最大的快乐源自于自己产生的困惑！
