肌肉疲劳或痉挛是一种保护现象，以避免造成肌肉损伤。常见于体育爱好者或偶尔从事体育活动或健身活动者，主要是由于活动过度，运动负荷过大或突然增加运动量引起肌肉疲劳，进而局部乳酸堆积，缺氧引起肌肉痉挛。
肌肉的过度牵拉，温度改变，出汗过多致水盐代谢失衡容易诱发肌痉挛。主要表现为肌肉无力，酸痛，肌肉张力增高，抽筋。
“健康教育处方”
1.活动要循序渐进，进行必要的准备活动和整理活动，防止过度疲劳。
2.适当牵拉肌肉可以促进疼痛消除。
3.局部按摩，轻揉，被动牵拉肌肉，可逐渐恢复正常活动范围。
4.热敷可能改善血液循环，促进症状消除。
