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第2章 让孩子按时入睡

让孩子按时入睡,快速入睡,才能保证孩子睡眠充足,促进生长素的分泌,使孩子健康、茁壮地成长。

每天晚上,奶奶都要费很大的劲才能让3岁的娜娜上床睡觉。

这天,为了让娜娜早点睡,奶奶指着墙上的钟表对她讲:晚上8点半上床,9点睡着,早晨8点之前起床。娜娜似懂非懂地点了点头,她还不认识钟表呢。

当指针指向8点半时,奶奶把电视关上,告诉娜娜,上床的时间到了,必须换上睡衣去睡觉。可是,娜娜还不想去睡。奶奶对她讲:“乖,早睡早起身体好,才能长得高,跑得快……”说着,奶奶已经帮她换好了睡衣,娜娜只好钻进了被窝里。奶奶把灯关了,娜娜却不同意,非要开着灯,奶奶只好打开微弱的壁灯,躺在旁边陪着她。没过3分钟,娜娜说:“奶奶,我不困,睡不着。”奶奶和她商量:“乖孙女,你把眼睛闭上,奶奶给你讲有趣的故事,好不好?”娜娜最喜欢听故事了,她听话地闭上了眼睛。奶奶一边缓慢地讲故事,一边有节奏地轻轻拍打她,让娜娜觉得舒适、有安全感,故事还没讲完,娜娜就恬静地睡着了。

由于睡觉前奶奶会给她讲故事听,娜娜有时也会主动上床睡觉了。时间一长,娜娜就养成了到点就睡觉的好习惯。

让娜娜按时睡觉,奶奶恰到好处地做到了以下三点:给孩子安排好作息制度,营造良好、舒适的睡眠环境,以讲故事的方式对孩子进行“催眠”。事实证明,这些方法行之有效,祖辈不妨参考借鉴。

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