麦克失业后，心情糟透了。为了排解心中的苦闷，他找到了镇上的牧师。
牧师听完了麦克的诉说，把他带进一个古旧的小屋，屋子里唯一的一张桌上放着一杯水。牧师微笑着说："你看这只杯子，它已经放在这儿很久了，几乎每天都有灰尘落在里面，但它依然澄清透明。你知道是为什么吗？"麦克认真思索，像是要看穿这杯子。他忽然说："我懂了，所有的灰尘都沉淀到杯子底了。"牧师赞同地点点头："年轻人，生活中烦心的事很多，有些事情你越想忘掉却越不易忘掉，那就记住它好了。就像这杯水，如果你厌恶地振荡自己，会使整杯水都不得安宁，混浊一片，这是多么愚蠢的行为。而如果你愿意慢慢地、静静地让它们沉淀下来，用宽广的胸怀去容纳它们，这样的话，心灵并未因此而受到污染，反而更加纯净了。"沉思感悟精华源于沉淀，美好生活源于沉淀。沉淀自己是一种毅力，更是一种智慧，善于沉淀自己的人会感到更多的幸福和快乐。
