准备事宜
受孕需要具备哪些条件
男性的条件：男性在受孕的过程中，重要的是提供精子，所以男性必须是身体健康的成年人，精液中含有足够数量的精子，健康精子超过50%。
女性的条件：女性定时排出成熟的卵子。卵子的发育需要卵巢分泌的雌激素的营养，因此卵巢所分泌的能维持卵细胞及胚胎生长必需的激素要正常。女性宫颈要正常，输卵管要通畅，功能正常，宫腔环境要适宜。
以上任何一个环节有障碍，均可发生不孕不育。所以为了健康受孕，准备孕育宝宝的夫妻，应该积极为上述条件的最优化做准备。可以去医院咨询医生，进行生殖检查，如有问题及时治疗，以保证正常受孕和分娩，孕育健康的宝宝。
提高受孕概率的方法
首先，你应该找到准妈妈最易受孕的时期。其次，要保证健康的性生活，恩爱夫妻生下来的宝宝健康、漂亮、聪明。另外，也可以在性交方式上下工夫，比如性交时，采取男上女下的体位，可以更深更近地接触到准妈妈的宫颈，为精子缩短路程，方便它“找到”卵子结合。如果准妈妈的体力允许，可让她在性交后把双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。并且别忘了在她的臀下垫一个小枕头，使她下半身处在倒置的位置。这样，可以给精子提供更多的机会到达子宫。并且性交后，劝准妈妈不要急于起身去洗澡，而是要延长保持这种姿势的时间，或采取侧卧的办法，让膝盖尽量向胃部弯曲。
孕前要调养好身体
要想生育一个健康聪明的宝宝，父母的身体素质是优生的基础。做好孕前身体素质的调养，最关键的是夫妻要分别坚持进行健身活动，包括健身运动和有益于健身的艺术活动。满足于自我封闭式的新婚生活，无节制的纵欲则是不明智的。保持健康的精神状态，是身体素质向正常发展的“精神卫生”条件，绝对不能忽视。
营造好的生活环境
首先，居室应该整齐清洁、安静舒适、阳光充足、通风通气。其次，最好保持适宜的温度，即20℃～22℃。再次，最好保持一定的湿度，即50%的相对湿度。还有，居室中的一切物品设施要便于准妈妈日常起居，消除不安全因素。最后，居室中要有良好的声像刺激，经常播放一些有益的胎教音乐；经常对胎儿说话；争吵和打骂是决不应该有的。
还要合理调整居室中的色彩搭配。在不同的阶段，对不同的色彩有不同的感觉，要选择准妈妈所喜爱的颜色来装饰居室，使准妈妈心情愉快。
小贴士
用体重（千克）除以身高（米）的平方得到的数值便是体重指数。体重指数处于20～29都属于风险最小的范围。过胖的准妈妈出现过期妊娠、妊娠糖尿病、妊娠期高血压综合征的概率都会更高一些。过瘦的准妈妈则会产下营养不良的宝宝。
避免大龄准爸爸
与女性一样，男性也有生殖生物钟，只不过男性的生殖生物钟弹性较大罢了。法国一位教授，调查了该国2000名军人，发现那些在准爸爸30～35岁期出生的宝宝，在智力测验中所获得的分数最高。他的结论是：30～35岁的男性，其精子有最强的生命力，最宜生育。所以男性应在最佳授孕年龄段进行授孕，尽量避免超过35岁再授孕。若超过50岁，那将会带给优生更多的麻烦，甚至灾难，道理很简单，随着男性月龄的增长，其精子像卵子一样不仅会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也大大降低。男性年龄越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多，招灾惹病的可能性就越大。所以“大龄准爸爸”实不可取，即使不在35岁以内，也一定不要超过50岁。
哪些食物有助受孕
不孕夫妻可多吃这些有助受孕的食物，如姜、韭菜、茴香、黄花、白木耳、枸杞、虾、蛤蚧、羊肉、鸡肝、童子鸡、鹌鹑、鹿茸、鹿角、鹿鞭、鹿筋、鹿肾、益母、当归、菟丝子、苁蓉、陈皮、灵芝、熟地、红参、茯苓等。
进行遗传咨询
如果你和准妈妈有以下这些情况时，要及时进行遗传咨询：
1.家族中有发育畸形胎儿病史。
2.准妈妈有反复流产史。
3.夫妻有生殖系统发育异常，或不孕史。
4.夫妻属于近亲结婚。
5.你和准妈妈的家庭成员中，出现过多种原因不明的疾病等。
选择最佳生育年龄
掌握好合适的生育年龄，对优生优育是非常重要的。
这里先说早婚早育，年轻女性（未满20岁）生育的宝宝体重较轻，较多会发生早产。更重要的是，一些染色体异常现象也较多地出现在年轻女性所生的宝宝当中。这些染色体异常的胎儿常常会表现为发育不正常，或有明显的畸形。生育较晚也不好，因为高龄准妈妈难产率比年轻准妈妈显著增高，胎儿畸形率也显著增多，这对准妈妈自身和宝宝都十分不利。有一种染色体异常叫先天愚型，也常与准妈妈年龄过大（超过35岁）有关。这种病在29岁以下女性所生的宝宝中较少，30～34岁女性所生的宝宝中就增加到1/700，35～39岁女性所生的宝宝则高达1/300。
年轻的夫妻一定要根据自己的具体情况，选择最佳的生育年龄。有专家认为从科学生育的角度来看，最佳生育年龄女性为23～25岁，男性为25～27岁。特别是许多年轻夫妻，在事业处于关键时刻，把生育月龄稍稍推迟也是无妨的。又如有的夫妻一方或双方生殖系统的功能需要诊治，也不妨等完全康复后再生育。这样做也可以视为另一种意义的最佳生育年龄的选择。总之，适当的生育年龄靠夫妻双方灵活掌握。
小贴士
夫妻任何一方过度饮酒可能引起生育能力减退。如怀孕时，轻者可致胎儿发育不良，重者胎儿可表现为器官和神经发育缺陷或畸形，如小头畸形、脸间隙狭小、上颌骨发育不全、下颌小、腭裂、关节畸形、掌纹异常、心血管异常及外生殖器畸形等。
酒的危害主要是酒精中毒，使肝脏发生嗜酒肝炎和脂肪肝。肝脏是身体的重要器官，具有解毒、造血、蛋白合成、糖原储存等功能。
肝脏受损，会使叶酸缺乏及多种维生素缺乏，导致贫血、神经系统疾病及胎儿畸形等情况。
怀孕的最佳季节
新婚夫妻想要一个宝宝，那么就应该选择合适的怀孕季节。一般来说，选择合适的怀孕季节，要考虑多方面的因素，其中包括能不能呼吸到新鲜空气、穿衣服行动等是否方便、蔬菜瓜果是否充足。如果有条件的话，最好能将几方面因素综合考虑，选择一个理想的季节。
胎儿的大脑皮层在怀孕的前3个月开始形成，4～9个月发育最快，这时需要充足的氧气和营养。四五月份气候适中，气温变化小，风景秀丽，为准妈妈分娩、哺乳和产后身体恢复、宝宝的生长发育都带来许多便利。
因此，从这一方面来考虑，八九月份，即夏秋之交也是怀孕的理想季节。冬末春初是一些疾病流行的时期，病毒性传染病较多。病毒可以引起胎儿的先天缺陷。怀孕前3个月是胚胎的敏感期，如果受病毒感染，容易导致畸胎，因此，从健康这方面来考虑，最好不要在冬末春初怀孕。
综上所述，夏、秋季怀孕可使胚胎在前3个月避开流行病毒感染，又有利于准妈妈多在室外散步，充分吸收氧气，还有大量的水果蔬菜供应，以保证母子合理的营养结构，夏季分娩为准妈妈和宝宝提供了良好恢复和生长的气候条件。所以，夏季、秋季可以说是理想的怀孕季节。
除了考虑上述几方面的因素外，育龄女性及家人还要考虑自身的特殊条件，况且怀孕的季节理想与否也不是绝对的。即使不在夏秋季怀孕，但只要注意改善不利条件或注意弥补不足，也可以生出一个健康可爱的宝宝。
女性婚后哪些情况不宜怀孕
为了生育健康聪明的宝宝，选择受孕时机非常重要，通常在下列情况下不宜怀孕：
1.旅行结婚时，不宜怀孕。
2.停服传统避孕药后，不宜立即怀孕。可在停药后恢复3～6次正常月经后再怀孕。停用避孕药后应该用避孕套避孕。
3.盛夏和严冬季节最好不要怀孕。酷暑高温季节，准妈妈又多有怀孕反应，营养往往摄入不足；冬季感冒及其他病毒感染机会多，空气污染重，怀孕后对胎儿不利。
4.情绪受压抑时及在患病期间不宜怀孕。
5.流产、早产后不宜立即怀孕。一般要在半年以上后再考虑怀孕。
戒酒后多久可以怀孕
乙醇是生殖细胞的毒害因子。乙醇中毒的卵细胞仍可与精子结合而形成畸形胎儿。要想避免此种情况，应等这种中毒的卵细胞排出后，新的、健康的卵细胞成熟，才考虑受孕。乙醇代谢物一般在戒酒后2～3天即可排泄出去，但一个卵细胞的成熟至少要14天以上。因此，可安排在戒酒后3～4周怀孕。乙醇对精子的危害也很严重，特别是酗酒者。乙醇可导致精子活动能力下降、精子畸形、死精等。古人说的“酒鬼多无后”是非常有道理的。乙醇代谢物一般在戒酒后2～3天即可消失，但一个精子的成熟则需要60天左右，也就是说，这次射精的成熟精子，是两个月前开始产生并逐渐成熟的，因此，从优生角度来说，对男性而言，最少应完全戒酒两个月以上才可考虑要宝宝。有人认为当天不饮酒就没事的观点是没有科学道理的。
怀孕前为何要戒烟
专家认为，对女性怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，女性子宫血管收缩和胎盘血管收缩不利于受精卵着床。女性吸烟与不孕症有很大关系。香烟在燃烧过程中所产生的苯并芘有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。女性在怀孕20周以前减少吸烟支数或停止吸烟，所生宝宝的出生重量可接近于非吸烟妈妈的宝宝，但仍有先天性异常的危险。
所以准妈妈想怀孕，应在一年前停止吸烟为宜，并同时让准爸爸也戒烟。那为什么准妈妈准备怀孕，准爸爸也要戒烟呢？
这是因为香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液进入生殖系统，可使男性的精子发生变异，也就是染色体和遗传基因发生变异。研究人员检测120名烟龄一年以上男子的精液，发现每天吸烟30支以上者，精子的畸形率超过20%，烟龄越长，吸烟量越大，精子的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动力也越低。
精液中的精子数量的减少与宝宝的先天性缺陷有直接关系，因为当精液中精子数量减少时，染色体发生畸变的可能性显著增加。精液中如果精子大量减少，例如减少到正常人数量的1/4或1/5，便会导致男性不育症。
还有，吸烟男性在尼古丁等有害物质的刺激下，精子所需要的适宜的内环境遭到破坏，使精子发育不良，畸形或有缺陷的精子生成较多，结果会增加准妈妈流产、死胎率和早产的发生率，或者使胎儿出现形态功能等方面缺陷。
此外，准爸爸吸烟也会使怀孕的准妈妈及胎儿受害，即被动吸烟的伤害。准爸爸每天吸烟10支以上时，胎儿产前死亡率大大增加，胎儿畸形的比例也明显增高。所以，为了下一代准妈妈在怀孕时准爸爸要戒烟。
家电污染对优生是否有影响
影响人类优生的因素是多方面的，如近亲结婚、环境污染、孕期病毒感染和滥用药物，烟酒及不良饮食习惯等。然而，潜伏在现代家庭和准妈妈身边的一种新的隐患即家用电器的污染危害，对优生的影响似乎还未引起人们的重视。家用电器在给人们带来方便的同时，如使用不当，则会对人类本身尤其是准妈妈和胎儿造成危害。
女性在怀孕前后最好不使用电热毯，少接触微波炉，因为电热毯在通电后产生的电磁场，会影响胚胎细胞的发育，导致胎儿的畸形。更不要长时间近距离看电视，尽量少操作电脑。
据统计，一些长期在计算机前工作的人，会出现眼睛、肩臂疲劳及右臂不能上举等症状，有的甚至还会出现神经失调、抑郁症等精神方面的疾病。而准妈妈还会因操作电脑出现早产和死胎。专家还认为，这些反常现象的出现，除电磁波的危害以外，还因操作者精神过分紧张，导致腹部产生压迫感，同时，大脑过度疲劳又使这种压迫感加剧。因此，女性在怀孕期间，最好不要从事电脑操作工作。如果情况比较特殊，迫不得已，则一定要注意自身的防护，每隔1小时要休息10～15分钟，与电脑要保持一定的距离；并要注意定期检查身体，以便发现问题并及时处理。
电视机尤其是彩电在长时间工作时，由于电子流对荧光屏的不断撞击，荧光屏表面会产生对人体有影响的静电荷并放出一定的射线和静电，加之荧光屏前被离子化的气体，这些对准妈妈和胎儿是有害的。
此外，微波炉、空调器、电冰箱等的污染和噪声，对准妈妈也会产生不利影响，所以为了下一代的健康及准妈妈自身的健康，准妈妈尽量不要用上述家用电器，以确保母婴双方的健康。
蜜月不宜怀孕
蜜月期间怀孕弊多利少，自然流产或子女出生缺陷、智力低下的机会较多，亦不是最佳受孕时机。其原因如下：
首先，筹办婚事，双方均劳累伤神。操办婚礼，迎宾送客或是旅行结婚，长途跋涉，及饮食缺乏规律，均会使身体疲劳，若此时怀孕，胎儿大都不健康。
其次，新婚期间宾朋相聚，烟酒相陪。此时新郎因烟酒过度，所产生的精子可能畸形。据调查，新婚夫妻烟酒过量，可造成胎儿畸形或发育不良，还可出现早产、流产或胎死腹中及出生后的宝宝智力低下等。
最后，新婚之际，性生活比较频繁，且双方精神紧张，难以达到性高潮，精子卵子质量不高。
另外，新婚期间男女双方对性生活不适应，尤其是女性，雌激素的分泌不很正常，这些因素都不利于优生。综上所述，新婚期间不宜急于怀孕，应采取避孕措施。待夫妻性生活协调、情绪稳定、精力充沛，在物质上、精神上及育儿知识方面都做好准备后，再选择有利时机怀孕也为时不晚。
受孕前不宜服用安眠药
一旦发生失眠现象，最好采取其他措施帮助入眠，如加强锻炼、增加营养、调节生活规律等，尽量不要服用安眠药。因为安眠药对夫妻双方的生理功能和生殖功能均有损害。比如男性服用安眠药可使睾酮生成减少，导致阳痿、遗精及性欲减退等，从而影响生育能力；女性服用安眠药则可影响下丘脑功能，引起性激素浓度的改变，表现为月经紊乱或闭经，并引起生殖功能障碍，从而影响受孕，造成暂时性不孕。所以为了避免影响男女双方的生育能力，准备怀孕的夫妻最好不要服用安眠药。
哪些人孕前需要服用药物
虽然我们一直都在提倡孕前、孕期避免服药，但是在一些特殊情况下，我们则需要在医生的指导下服用一些药物，如“叶酸”是预防神经管缺陷的药物，我国卫生部建议，所有新婚女性从结婚时起到怀孕后3个月，都应该服用“叶酸”，经产妇再次怀孕时，也应从孕前开始服用此药，以预防神经管畸形的发生。另外，有一些女性孕前有轻度贫血，可以在医生指导下补充铁剂。还一些地区缺碘，所以也可以在医生指导下补碘。当然，无论什么情况下，尤其是准妈妈，需要在孕前6个月内和孕期、哺乳期用药，都必须认真地请教医生或有关专家。
在什么情况下应该担心不孕症
凡结婚后有正常的性生活，两年以上而未受孕者称为不孕症。如果女性的月经周期不规律（每个月的来潮时间有48小时以上的差异）或者根本没有月经，那么就可能是因为没有排卵。如果这样，在计划怀孕时或者尝试了6个月之后仍未能怀孕者，请向医生咨询。大约40%～50%的夫妇的不孕问题可能在于男性缺乏精子或者精子活动性差所导致。进行一次精液分析检查价格并不昂贵，而且很方便，可以由相关医生安排在适当时间进行。
遗传因素
哪些人群需要进行遗传咨询
一般地说，有以下情形的，应积极进行遗传咨询：原发性不孕的夫妻；近亲结婚的夫妻；有原因不明的习惯性流产、早产、死胎史的夫妻；有遗传病家族史的夫妻；遗传病患者及致病基因携带者，两性畸形患者及其血缘亲属；35岁以上高龄准妈妈和曾生育过畸形儿的准妈妈；早孕期间有致畸因素接触史者；以及怀孕后患羊水过多者。
唇腭裂与遗传有关吗
宝宝出生后，如果口唇由三片或四片组成，则称为“唇裂”，民间称为“兔唇”。还有的不仅上唇裂开而且上腭部也裂开，这称为“腭裂”。唇裂和腭裂可以单独发生，也可以同时发生；如同时发生则称为“唇腭裂”。腭裂俗称“狼咽”，有单纯软腭裂开，也有软硬腭全部裂开与鼻腔相通的。
唇腭裂是一种常见的先天性畸形，发病率为1%，再发危险为4%。准爸爸为患者，宝宝发病率为3%，妈妈为患者，宝宝发病率为14%。人胚在形成的过程中，面部和口腔是有很多凸起互相融合而形成的。在胚胎4～6周时，正是这些凸起融合的时候，此时如果有什么原因影响了这些凸起的融合，就会发生唇腭裂或面部其他部位裂开。那么，究竟是什么原因或因素会引起这些凸起不融合而发生唇腭裂呢？研究表明，唇腭裂属于遗传病之一，属多基因遗传。虽然父母外观正常，但都带有致病基因，同时受不良环境因素影响，就可能分娩出唇腭裂的子女。多基因遗传病，发病往往是遗传因素与环境因素共同作用的结果，由于目前尚不能改变遗传因素，故应当重视环境因素。如夫妻带有有关致病基因；怀孕最初的三个月，因营养缺乏，如维生素A、维生素B2或叶酸等；感染病毒，如风疹病毒；准妈妈精神紧张或损伤后，可以出现应激反应导致内分泌的变化，特别是肾上腺皮质激素的变化可引起胎儿唇腭裂的发生。
父母的血型和宝宝的健康
许多人都知道，如果输血时血型不合，两种血型就会在体内“战斗”而造成严重后果，所以在输血前必须做血型鉴定。同样，如果妈妈与宝宝的血型不合，妈妈体内的抗体通过胎盘进入宝宝的身体，会引起新生儿溶血症。
在进行产前检查时，医生会要求准妈妈进行血型检查。对于ABO血型为O型或Rh血型为阴性者，还要查查准爸爸的血型。
对此，很多准妈妈不理解。我们都知道宝宝的血型是遗传父母的，对宝宝的血型起到决定的作用。但是很少人知道，父母的血型对胎儿乃至未来宝宝的健康起到很大的影响，轻者使黄疸加重，重者可患贫血甚至有生命的危险。在正常的情况下，宝宝出生后的第二天，都会有一定程度的黄疸，准妈妈会发现宝宝的头面部或者胸腹部出现柠檬黄一样的颜色；到了4～6天的时候黄疸变得更加严重，出现一个小高峰；出生后10天左右黄色就逐渐消退，恢复正常，因为宝宝体内来自妈妈的抗体每天在消耗，所以症状会逐渐好转。如果在宝宝出生后24小时内出现皮肤黄疸，进展迅速，甚至发展到全身，颜色由浅黄变成金黄色、橘黄，这个时候就应该引起足够的警惕。宝宝溶血症的原因主要分为两种：ABO血型系统不合和Rh血型系统不合。在我国，最常见的是ABO血型系统不合，尤其是妈妈血型为O型、准爸爸是AB型的时候，因为这样血型的父母生出的宝宝，血型不是A型就是B型，很容易发生溶血症。一旦发生此种免疫性溶血，对胎儿或宝宝危害极大，孕期可导致流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎、死产等。此外，宝宝还可因严重贫血、心力衰竭而死亡，也可因大量胆红素侵入脑细胞引起核黄疸。核黄疸病死率高，即使幸存，患儿的神经细胞发育及运动能力也会受到影响。
准妈妈要记得从孕16周左右开始，定期检测血液中抗体的情况，一般4周一次，密切注意宝宝有否发生溶血可能。如有异常可以在孕期治疗，效果也不错。Rh血型不同的父母，第一次怀孕时基本上没事，但如果有过流产或生过宝宝等现象，一定要查准妈妈体内Rh抗体。若抗体阳性的“活性”很强，就不应该怀孕，否则容易发生死胎、宝宝严重溶血等。
宝宝长大了会像谁
肤色
肤色在遗传时往往让人别无选择。它总是遵循“相乘后再平均”的自然法则，给你打上父母肤色中和色的烙印。比如，父母皮肤较黑，绝不会有白嫩肌肤的子女；若一方白，一方黑，那么，在胚胎时平均后，便给子女一个不白不黑的中性肤色。
鼻子
一般来说，大、高而宽的鼻子呈显性遗传。双亲中有一个是鼻梁挺直的，遗传给宝宝的可能性就很大。另外，鼻子的遗传基因会一直持续到成人阶段。小时候呈矮鼻梁的宝宝，长到成人时期，还有变成为高鼻梁的可能。
下颏
是明显的显性遗传。比如即使父母任何一方有突出的大下巴，子女常毫无例外地长着酷似的下巴，像得有些离奇。
双眼皮
眼睛的形状遗传自父母，而且大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传，只要父母双方有一个是大眼睛，生大眼睛宝宝的可能性就会大一些。一般来说，单眼皮与双眼皮的男女结婚，宝宝极有可能是双眼皮。但如果父母双方都是单眼皮，一般情况下，宝宝也会是单眼皮。
身高属于多基因遗传。而且决定身高的因素35%来自准爸爸，35%来自准妈妈，其余30%则与营养和运动有关。这也就是说只有30%的主动权握在你的手里，假若父母双方个头不高，那只剩30%的后天身高因素，也决定了宝宝力求长个的尝试不会有明显效果。
如何计算排卵日期
经期推算法
卵子对于女性而言极其珍贵，正常育龄女性每月只会排出一个卵子，并且卵子的有效存活时间也只有24小时。而男性的精子进入女性体内最长时间只有3天。一般而言，女性排卵前3天到排卵之后的1天，是最容易受孕的时段。显然，尽可能准确计算出女性的排卵日，并且把握好易受孕的这段时间，对于在计划时间内成功怀孕是至关重要的。
比较典型的计算排卵日的方法是根据女性的月经周期进行推算。月经周期往往因人而异，平均值在28天左右，提前7天或者推后7天都属于正常。这里首先需要女性明确的就是自己以往的月经规律，然后计算出下次月经来潮的时间，而通常女性会在下次月经来潮的前两周左右排卵，也就可以由此来推算出排卵日的大概时间。
或者可以采用更为精确一点的推算方法。通过观察女性的8次月经周期，记录下其中最短的一次月经周期时间，以及最长的一次月经周期时间，然后用最短的时间减去18，用最长的时间减去11，得出的数字期间的天数就是下次月经来潮后的排卵期。在此期间进行有规律的性生活极易受孕。
具体的计算公式
A1
最短的一次月经周期天数-18天
A2
最长的一次月经周期天数-11天排卵期
A1～A2即为下月的排卵日期
注：排卵期从月经来潮后的第A1天开始，直到月经来潮后的第A2天结束。不过，由于一些女性的月经周期并不是十分准确，因此想要提高计划受孕的成功概率，还要借助一些技术上的手段。比如女性保证6小时充足睡眠后，在身体尚未进行任何运动的状态下，对其进行一下体温测试，记录这个数值。如果几次体温一直保持平稳状态，则说明不易受孕。
但是，如果体温在不断升高，则说明这期间可能是在排卵，而在体温持续升高的3天内成功受孕的可能性极大。
体温测量法
从新婚起测量基础体温。每天清晨起床前，女性应先用体温计测量一下基础体温。在坚持每天测量的基础上掌握体温下降和上升的日期，以确定排卵日期。
基础体温测量方法如下：
早上醒后，在身体不做任何动作的情况下，用温度计测出口腔温度并将测出的体温数标在基础体温图表上。用曲线把一个月的体温数连接起来，形成曲线，由此曲线判断出是否正值排卵期。注意每日要在同一时间进行测量。
女性的基础体温是对应着月经周期变化的。孕激素分泌活跃时，基础体温上升；孕激素不分泌时，则出现体温下降。正常情况下，从月经开始那一天，到排卵前的那一天，由于孕激素水平较低，一直会处于低体温，一般为36℃～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温上升到高温段，一般在36.8℃。从低温段到高温段的几日，可视为排卵日，在这期间性交，比较容易受孕。
在排卵期前应适当减少性生活的次数，使男性养精蓄锐，以产生足够数量和质量的精子。
排卵试纸自测法
女性排卵前24～48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。
具体测试方法
一般排卵试纸包装上都有说明（须严格按照说明做，才能尽量减少误差）。与早早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前两小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。
要是月经周期比较规律，在经期前14天，这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；要是月经不规律或者不正常，则一般在月经结束后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24～48小时内排卵。当然，这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便，但由于制作过程、操作者本身等原因，准确率大概只有75%。另外，测试结果也并不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续显示强阳性几天，这样既有可能发生排卵，也有可能根本就没有排卵。
最后还有观察宫颈黏液法：在女性月经结束后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称“干燥期”，这个时候不易受孕。在月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道分泌物增多，称“湿润期”。接近排卵期黏液清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天前后48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时为“易孕期”。
小贴士
准备怀孕时应该注意：饮食要适量，避免摄入过多的脂肪和糖，并增加膳食纤维的摄入。吃一些非处方的维生素，同时至少保证每天500微克的叶酸摄入量。每周应该进行不低于20分钟的有氧运动4次。
如何计算预产期
末次月经计算法
末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。举例：末次月经是2010年2月1日，月份2+9，日期1+7，预产期=11月8日（2010年）；末次月经是2010年4月15日，月份4-3，日期15+7，预产期=1月22日（2011年）。
根据胎动日期计算
如果准妈妈记不清末次月经的日期，可以依据胎动的日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18～20周。具体计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。
根据基础体温曲线计算
将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264～268天，或加38周。
根据超声波检查推算
医生做超声波检查时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生超声波检查诊断应用）。
从孕吐开始的时间推算
孕吐反应一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。
根据子宫底高度大致估计
如果末次月经日期记不清，可以按子宫底高度大致估计预产期。怀孕四个月末，子宫高度在肚脐与耻骨上缘当中（耻骨联合上10厘米）；怀孕5个月末，子宫底在脐下两横指（耻骨上16～17厘米）；怀孕6个月末，子宫底平肚脐（耻骨上19～20厘米）；怀孕7个月末，子宫底在脐上三横指（耻骨上22～23厘米）；怀孕8个月末，子宫底的剑突与脐的正中（耻上24～25厘米）；怀孕9个月末，子宫底在剑突下两横指（耻骨上28～30厘米）；怀孕10个月末，子宫底高度又恢复到8个月时的高度，但腹围比8个月时大。
计算我的预产期
小心危险辐射
手机的辐射
手机能接收强有力的微波，其产生的辐射对准妈妈和胎儿的健康有缓慢但长期的危害，尤其对怀孕初期的孕妇来说，受辐射影响的危险比妊娠中期、晚期的危险大很多。因此，为了宝宝的健康发育，准妈妈在孕早期应减少使用手机的时间，或者改用辐射较小的手机产品，比如小灵通。
微波炉的辐射
有关科学报告指出，在微波炉的高频电磁波振动，产生热量，会对准妈妈产生危害，尤其在孕早期，经常接近微波炉可能会导致胚胎的畸形，因此，已经怀孕的女性应该远离微波炉，做饭这类的事还是让准爸爸去做吧。
复印机的辐射
大部分的准妈妈在怀孕期间是参加工作的，如果准妈妈是上班族一员，就一定要远离办公室的辐射杀手——复印机。因为复印机在使用的过程中会产生静电，而在空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。同时，它还会释放出一些辐射，危害准妈妈和胎儿的健康。若必须使用复印机时，保持身体距离机器30厘米为安全距离，尽量少使用它，适当吃些富含维生素E的食物。
避免接触电磁炉
电磁炉发射的电磁场很高，比冰箱高出上千倍，甚至上万倍。面对这种缺乏确定结论的情况，专家们建议：准妈妈应当避免接触电磁炉。
电视机的辐射
一般来讲，电视机在出厂前都已做了严格的检测，不至于对人造成放射线的危害。但放射线本身是一种能量，它产生的二次效应的能量传递，将对人体产生危害。因此提醒准妈妈，不要一有时间就坐在电视机前，而应多到室外活动，每天看电视不宜超过3小时。
少用电脑
电脑周围会有高频电磁场产生，孕早期长期使用电脑可影响胚胎发育，增加流产的危险性。另外，长时间坐在电脑前，将会影响准妈妈自身心血管、神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因劳损而影响正常分娩。
