幸福与不安的交织期
发育特征
母体变化
第五周 月经没有按时来，可以用购买的怀孕测试盒测试，以便证实是否怀孕
一旦证实，马上与保健医生预约
第六周 由于激素刺激乳腺，会感到乳房胀痛，乳头突出会更明显。乳晕，也就是乳头周围的那一圈棕色皮肤，颜色加深。由于乳房的血液供应增加，透过皮肤可以看到青蓝色的静脉
第七周 开始出现恶心呕吐，即“早孕反应”，并感到很疲劳。心率徒然增快，新陈代谢率增高了25%
第八周 第一次产前检查时间应定于从现在起1～2周之间。产前检查包括身体检查，测血压，还有一些常规检查。还可能用超声波来确定预产期
胎儿变化
第五周 这个时期胚胎已经在子宫内着床，完成着床大概需要4～5天。此时已经可以辨认出最原始的结构胚盘和体蒂。胚体浸泡在羊水中，由如自由游动的鱼，母体和胚胎的联系已很紧密
第六周 第六周后，胚胎正在迅速地成长，宝宝心脏已经开始划分心室，并进行有规律地跳动及开始供血。主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育
第七周 心、肠、胃、肝等内脏及脑部开始分化，足、手、口、眼、耳等器官已形成，越来越接近人的形体，但仍是小身大头。绒毛膜更发达，胎盘形成、脐带出现，母体与胎儿的联系非常密切
第八周 现在胚胎已经有了一个与身体不成比例的大头。胚胎的面部器官十分明显，眼睛就像一个明显的黑点，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷，当然，眼睛还分别长在两个侧面。内外生殖器的原基能辨认，但从外表上还分辨不出性别
本月营养师建议
养成好的饮食习惯
孕2月是胎儿器官形成的关键期，脑部开始发育，倘若营养供给不足，容易引起流产、死胎和胎儿畸形。因此即便在怀孕初期孕妇的反应比较厉害，也要尽量多吃些有营养的食品，以此来保证自己和胎儿的健康。
由于呕吐反应，很多孕妈妈担心会影响腹中胎儿的营养摄取，其实，如果孕妈妈在孕前身体状况和营养状况良好，就不必担心。而且此时胎儿尚小，所需营养素的量也较少，胎儿可以从母体血液中优先获得自己所需的营养。
但是，如果孕妈妈孕前营养状况已欠佳，体质又比较弱，就应该及早改善营养状况，把增加营养当成孕早期保健的一项重要内容。
维持水盐代谢平衡
早孕反应严重的孕妈妈，因为剧烈的呕吐容易引起身体的水盐代谢失衡，因此，一定要注意补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜。
孕妇要少吃糖
因为妊娠第七周胎儿的乳牙胚开始形成，如果服用过量的糖会大量消耗母体的钙质，从而不利于胎儿的牙齿生长和钙化，如出现牙齿先天发育不良，不但牙冠形态可发生永久性异常，而且抗龋能力也会下降。
多吃水果
水果中富含各种优质的营养素，其中以维生素、矿物质最为显著，而糖类与水分也是水果中最为优越的营养成分。在吃不下饭的时候，吃个苹果，不但可达到消除饥饿的作用，还可适当补充水分，润泽身心。呕吐严重的孕妇，多吃蔬菜和水果，同时口服B族维生素和维生素C。
本月需要补充的营养物质
孕早期是妊娠反应最强烈的一个时期，常伴有呕吐、头晕、懒散等症状。所以这个时期的饮食是以口味清淡为主，多喝汤粥，来减轻妊娠反应。怀孕第二个月所需营养，除了注意补充叶酸和蛋白质，还要注意钙和维生素D的补充。
补充维生素D
维生素D能够促进膳食中钙、磷的吸收和骨骼的钙化，妊娠期如果缺乏维生素D，可导致孕妈妈骨质软化，严重时可引起骨软化、骨折等现象。可造成胎儿及新生儿的骨骼钙化障碍以及牙齿发育出现缺陷。孕妈妈如果严重缺乏维生素D，还可使婴儿发生先天性佝偻病。对于孕妈妈来说，维生素D的每日摄入量不应超过10微克～15微克。因为照射阳光可促进维生素D的吸收，孕妈妈最好每日有1～2小时的户外活动。
继续补充叶酸
叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，孕2月是胎儿脑神经发育的关键时期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键期补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险性减少。人体内叶酸总量在5毫升～6毫升，但人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。孕妇每天补充400微克～800微克叶酸才能满足胎儿生长需求和自身需要。菜花、油菜、菠菜、番茄、蘑菇、豆制品、坚果中都含有丰富的叶酸。
补充钙元素
含钙量高的食品包括奶制品、鱼、虾、蛋黄、海藻、芝麻等，对于有足量乳类饮食的孕妈妈，一般不需要额外补给钙剂。对于不常吃动物性食物和乳制品的孕妈妈，应根据需要补充钙剂，补钙的同时，还需注意补充维生素D，以保证钙的充分吸收和利用。
孕妈妈没食欲怎么办
怀孕第二个月，妊娠反应比较大，即使面对一桌的佳肴，也难以激起一些孕妈妈的食欲，但孕妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让孕妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢？
为防止因早孕反应引起孕妈妈营养不良，要设法促进孕妈妈的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，使孕妈妈摄入最佳的营养素。
食物形态上的学问
既要做到吸引人的视觉感官，同时还要做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
食物选择的学问
选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
食物烹调的学问
烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。又比如蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
本月禁忌
孕妈妈不宜吃火锅
人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中一烫即进食，这短暂的加热不能杀死寄生虫幼虫，进食后幼虫在肠道中通过肠壁随血液扩散至全身。孕妈妈受寄生虫幼虫感染时，多无明显不适，或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘感染胎儿，严重的会发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育，发生小头、无脑儿等畸形。因此，孕妈妈不宜吃火锅。
禁止洗热水澡
可是在怀孕期间，尤其是怀孕的前三个月，洗热水澡会影响胎儿的发育。一般来说，若在45℃以上的热水中浸泡20分钟以上，就能使体温上升到38℃以上，对胎儿产生有害影响。研究证明，孕妈妈体温比正常体温高1.5℃时，会使胎儿发育停滞；高3℃时，则有杀胎儿死脑细胞的危险，而且这种脑细胞的损伤，常常是不可挽救的。孕妈妈在洗澡时，切记要把水温降低，尽量控制在38℃以下，缩短洗澡时间。
要禁止性行为
在怀孕前三个月，胎盘还没有分泌出足够的维持妊娠的激素，胚胎组织附着在子宫壁上还不够牢固，若在此期间性交可引起盆腔充血、机械性创伤或子宫收缩而诱发流产。妊娠四个月后，胎儿发育快，羊水量增多且张力加大，过多或粗暴的性交可使胎膜破裂，羊水流出而流产。孕期最后三个月内，虽然这时宫颈管内有黏液堵塞，阴道分泌物呈酸性不利于细菌生长和侵入子宫，但越近预产期，产道血液供应越丰富，阴道内原本寄生着多种细菌，性交时又能带进外来的细菌，可引起感染。近宫颈处的胎膜受炎症侵袭，弹性减弱，会承受不了羊水的压力而破裂。
不宜睡软床
孕妈妈的脊柱较正常腰部前屈更大，睡席梦思床及其他高级沙发床后，会对腰椎产生严重影响。因为，怀孕后胎儿逐渐长大，腹内压力也随之增大，更加压于腰肌，使腰肌更加紧张和得不到稳妥的支撑，久而久之腰肌会发生疼痛和劳损。这种类型的睡眠既不能消除疲劳，又影响了孕妈妈的生理功能。孕妈妈可以选择棕绷床或硬板床，硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，枕头宜松软高低适中。
必知的优生优育知识
孕妈妈应注意的问题
孕妈妈保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步1小时。上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地。然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。
另外，要尽量减少上、下楼梯的次数，坐椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
看18英寸以上的电视机，应与电视机保持3米～4米的距离，每次看电视时间不要超过1～2小时，屏幕发出的射线对胎儿有影响。避免精神刺激，更不要看恐怖电影。
本月要进行超声波检查
此时通过超声波检查，大致能看到胚囊在子宫内的位置，若未看到，则要怀疑是否有宫外孕的可能。孕妈妈若无阴道出血的情况，仅需看看胚囊着床的位置。若有阴道出血时，通常是“先兆性流产”，这段时间若有一些组织从阴道中掉出来，就要考虑是否真的已经流产。另外，在孕期5—8周还可以看到胚胎数目，以确定孕妈妈是否孕育了双胞胎！
联想胎教
在怀孕的第二个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妇可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。
具体做法：首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位。刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做五分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，在身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想象一下肚子里的孩子，想象胎儿的各个身体部位，从内心感觉孩子，如通过超声波照片来看的话，形象更容易想象。在我们日常生活中，看到许多相貌平平的父母却能生出非常漂亮的孩子，这与怀孕时母亲经常强化孩子的形象是有关系的。
特别关注——小心这些易造成流产的食物
在怀孕期间孕妈妈要特别注意饮食，因为有一些食物会让你失去你的宝宝。
螃蟹
它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛淤之功，故对孕妈妈不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
甲鱼
虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通经络、散淤血块的作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
薏米
薏米味甘性微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，是补身药用佳品，是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
芦荟
中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的女性若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于分娩后的女性，如果芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9克～15克。
怀孕第二个月开胃菜谱举例
荞麦面条
原材料 荞面300克，胡萝卜、紫菜、虾皮、青蒜、精盐各适量。
露一手 （1）将荞面加水揉成面团后饧一段时间；胡萝卜和青蒜炒香。
（2）将高汤煮开，加紫菜、虾皮、精盐等调味后关火备用。
（3）将擀好的荞麦面条下到锅中煮熟，过凉水后盛入碗中，浇入汤汁，放上菜料即可。
虾皮香芹燕麦粥
原材料 燕麦150克，虾皮20克，芹菜50克，精盐1/2小匙，香油1小匙。
露一手 （1）燕麦洗干净；芹菜择洗干净，切成小丁备用。
（2）坐锅点火，锅中倒入适量的清水，放入燕麦，用大火煮开后，放入虾皮，再用小火煮至软烂。
（3）加入精盐进行调味，撒上芹菜丁后，再淋上香油即可。
银鱼炒蛋
原材料 银鱼250克，鸡蛋4个，葱花、绍酒、盐、味精各适量。
露一手 （1）将银鱼洗净，加入盐、绍酒、味精、葱花拌匀；鸡蛋磕入碗内，加盐、味精、部分银鱼拌匀。
（2）将锅置火上，下油烧热，倒入银鱼炒熟后装盘。锅中下油烧至六成热，倒入鸡蛋液，快速翻炒至结块，再倒入银鱼炒匀即可。
特色温拌面
原材料 面条500克，黄瓜丝、熟肉丝各20克，香菜10克，鸡汤、酱油、香醋、芝麻酱、盐、味精、麻油各适量。
露一手 （1）将芝麻酱加少许盐和开水调稀。
（2）把香菜切成细末。把酱油、香醋、鸡汤、味精、麻油调成味汁。
（3）面条焯熟装盘，放入黄瓜丝、熟肉丝、香菜末，浇入芝麻酱和味汁即可。
八宝甜粥
原材料 大米100克，桂圆100克，绿豆、红豆、莲子、赤小豆各150克，米酒1大匙，清水5碗，白糖1小匙。
露一手 （1）绿豆、红豆、莲子洗净加水煮至熟烂备用。
（2）大米洗净后，加清水5碗煮成稀饭。
（3）将煮好的绿豆、红豆、莲子以及桂圆和赤小豆一起放入糯米粥内，加入白糖，煮沸后加入米酒即可。
竹笋鲫鱼汤
原材料 竹笋200克，鲫鱼300克，黄酒、姜丝、葱、精盐、味精各适量。
露一手 （1）鲫鱼去鳃留鳞，剖腹去内脏，加黄酒、姜丝，盐拌匀。
（2）炒锅置大火上，下油，烧至八成热时，倒入竹笋加姜丝，加精盐炒匀，加盖稍焖。
（3）倒入鲫鱼块同焖片刻，注入清水500毫升，烧开后，转用小火煮至熟透，调入味精，撒上葱花即可。
清拌苦瓜丝
原材料 苦瓜100克，辣椒油1/2小匙，香油1小匙，精盐、味精、白糖各1/2小匙，蒜少许。
露一手 （1）将苦瓜洗净去瓤，切成丝；放入开水中焯一下，再放入凉开水中过凉后捞出；蒜切碎成蓉。
（2）将苦瓜丝挤去水分，放入盘内，加入精盐、味精、白糖、香油、辣椒油、蒜蓉，拌匀即可。
酸奶酪
原材料 奶酪2大匙，香蕉1/4根，草莓2粒，白糖1/2小匙。
露一手 （1）在塑料薄膜上，放入剥皮的香蕉和切除果蒂的草莓，用擀面杖等碾成泥。
（2）加入奶酪和白糖，搅匀，装到杯子里即可。
葡萄丝糕
原材料 面粉200克，面肥30克，葡萄干、桂花、白糖适量。
露一手 （1）将面粉放入盆内，加入面肥，用温水和成面团发酵。
（2）将碱用温开水稀释，倒入已经发酵的面团内，调成稠粥状，再加入白糖、桂花、葡萄干调均匀。
（3）将调匀果料的软糊倒入蒸屉，撒上金糕丁、青红丝，用大火蒸30分钟。
（4）下屉，晾温切成小菱形块即可。
木瓜烧带鱼
原材料 生木瓜400克，鲜带鱼350克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。
露一手 （1）将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段。
（2）生木瓜洗净、去瓜皮，切成块；沙锅置火上，加入适量清水、加调料、原料一起入锅煮即可。
