没有目标的忙，是穷的开始
大多数穷忙族都没有自己的目标，而没有目标的忙，又是他们穷的开始。没有目标，如无头苍蝇一般到处乱飞的人，也更容易跑龙套，而跑龙套的人是很难加薪、晋升的。
不知你是否发现，几乎所有的穷忙族都恨不得一天有48个小时可以做事。他们每天都在忙，到最后却发现自己什么也没有得到。即使他们计划着开销，每月微薄的收入也会所剩无几。因为薪水不高，那几个薪水根本不顶花。你再往深处想，这群人都是些什么样的人呢？其实都是一些没有目标的人。没有目标的忙碌，最终导致了他们加入穷忙一族。
美国保险业的成功家格莱恩·布兰德说：“成功就是一个人事先树立有价值的目标，然后循序渐进地变为现实的过程。”管理大师彼得·杜拉克说：“并不是有了工作才有目标，而是有了目标才能确定人的工作。目标可以为我们的行为指出一个方向，提供一个行动的地图。地图上的目标或许并不代表一个实际的地点，只是告诉我们有关地点的一些信息，但这些信息对于指导我们在新情境下的行动，却大有裨益。”足见，一个人有了明确的目标，才能用目标指引行动，只有用目标指引行动，你才能取得成功，而成功能帮你改变自己的生活状态。
下面我们看看晓霞和小楠的职场经历：
五年前，晓霞和小楠同时进入一家文化图书公司做文字编辑。那时，她们两个的薪水相当，都是拿着千把元的工资。可不同的是，晓霞刚进公司时就给自己设定了一个雷打不动的目标，那就是：三年后，她要自己出书，不再给公司老板打工。而小楠却整天忙忙碌碌，看着很努力，也很认真，但你问她她的目标是什么，她会说：“唉！我哪里有什么目标啊，我根本不知道以后会干什么，就这样干一天是一天吧。”
三年里，小楠过着忙碌的生活，收入一点没有改变。晓霞则朝着自己的目标奔跑。
三年后，晓霞开始自己出书。出书的第一年，她就挣了6万多元；出书的第二年，她已经挣了15万元。与小楠在公司拿到的薪水相比，晓霞的收入高了十倍。
再次相聚时，还在为基本的生计问题忙碌的小楠才知道晓霞已经有了属于自己的轿车和房子，过上了相当富足而美好的生活。这让她羡慕不已。
晓霞和小楠的事例证明：没有目标的忙，是一个人穷的开始；有了目标，你才能向着目标前进，获得更大的成功和成就，从而获得更高的收入，过上更好的生活。
有时你也许需要小心地注视自己的脚步，但更多时候，你应该知道自己的目标在哪里。当你树立了明确的目标，并死盯着这个目标努力向前奔跑时，你就能在自己的职场生涯里走得更远。没有目标，即使你再忙碌，也是瞎忙；没有目标，即使你再勤奋，也难以成功；没有目标，即使你再努力，也不会有较高的工作效率和喜人的业绩。试想，哪一个老板会考虑给一个只会瞎忙、难以成功、工作效率低下、业绩不佳的员工加薪、提升呢？
哈佛商学院曾对一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人进行调查，调查结果发现：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但比较短期的目标；3%的人有清晰且长期的目标。通过25年的跟踪研究，他们得出这样一个结果：那些占3%的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，他们都朝着同一方向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手起家创业者、行业领袖、社会精英。那些占10%的人，大都生活在社会的中上层。他们的短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等。那些占60%的人，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。那些占27%的人，25年来几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。
作为一名职员，我们每一天起床后都会面临一系列新的任务和工作，如果抓不住目标，只是误打误撞，跟着感觉走，难免会感到无助，让自己有一种“一分耕耘，零收获”的感觉。没有盯住自己的目标，甚至根本就没有目标，必然会使我们在生活中东一榔头西一棒槌，最终混乱不堪。从这个意义上来说，要想摆脱“穷忙”状况，我们必须事先确立一个明确的目标，然后不停地告诉自己这个目标在哪里。人生是这样，做事也是这样，因为目标可以帮助你剔除那些无关紧要的旁枝侧节，高效地达到目的。
过于具体的工作是穷忙的危险信号
很多人都喜欢做些具体的工作，因为它能变成一种熟练工种，做起来顺手、省时、省力。但是，岂不知，过于具体的工作对于很多人来说是其变成穷忙族的危险信号。
在我们身边常常看到这样的情况：很多爱岗敬业、工作非常努力的员工，无论他们怎么进取，似乎都得不到自己想要的，加薪、晋升从来没有他们的份，更不要说实现自我的价值了，忙来忙去还是在原来的地方转悠。于是，不免有人感叹：为什么现实对我们这么不公啊！如果放眼望去，所有的同事都和自己一样的境遇也就罢了，但是总能看到那些平日里在公司里无所事事，甚至从不参加劳动的人总能身居要职，拿高出自己几倍、甚至数十倍的工资，开豪车、住洋房。心理的不平衡感就会油然而生。
在同一个公司，差不多的学历，差不多的经历，自己的劳动付出比个别人还高出很多，为什么得到的回报会存在那么大的差异呢？就是你们的工作方式使然。一般而言，穷忙族大多从事一些较具体的工作，依靠自己的双手和自己的劳动付出取得报酬。但是，那些工作清闲却拿高薪的人大多没有具体工作，他们则多是对别人进行管理，而后运用别人的力量来实现自己的价值，他们要做的只是战略决策、投资决策、管理决策等，而具体的工作则一般由穷忙员工来执行。更可怕的是，工作一旦过于具体，就会在内容上单一、枯燥。时间久了，最可能出现的弊病有：人的精神状态下降；守于安定而不求上进；未来发展不明确等。
对此，有科学家还专门做过实验：
日本北海道大学农学研究院的进化生物研究小组曾经对三个分别由数十只蚂蚁组成的黑蚁群进行了研究观察。他们发现，不管是哪个小组里面绝大多数的蚂蚁都在忙碌地工作，有的搬运食物，有的清理洞穴，有的建造新巢，有的负责保卫，有的负责繁衍后代……很少看到它们停下来休息一会；同时，他们也发现了少数的蚂蚁几乎很少参加工作，只是四处游弋。为了研究需要，他们在这些少数蚂蚁身上做了记号，并称之为懒蚂蚁。
随后，研究人员把这些懒蚂蚁隔离出来。但是他们惊奇地发现，当他们抓走这些懒蚂蚁后，原来井然有序的蚁群竟然乱作一团，很少有蚂蚁能工作了，直到把这些懒蚂蚁都放回去，三个小组的蚁群才恢复到正常工作的状态。
从这个实验我们可以看出，没有一只蚂蚁是多余的，也没有一只蚂蚁是没用的。那些看似懒惰的蚂蚁并不是无所事事，只是它们把自己从繁杂、具体的工作中解放出来，参与到更高层面的工作。在职场中同样如此，真正发挥重要作用的，绝不是忙忙碌碌的穷忙族，而是那些善于判断、决策、创新的高级打工族或老板。
大家最常听到的一句话是：一份耕耘，一份收获。但是，并不是所有的付出都有回报，也不是所有的付出都能得到相应比例的回报。劳而无获，却要承受高负荷忙碌的人大有人在，这主要是他们没有找到职场竞争的核心价值。过于具体的工作永远不是加薪、晋升的王道，跳出桎梏，创造性地工作才是出路。此时，寻求改变和突破就成为当务之急。你可以尝试改变自己的工作方式，改变自己和周围世界的交往方式，更可以从职业目标和职业规划上来寻找答案，无论如何，都不能让自己的职业核心竞争力流失在单一枯燥的劳动中。
穷忙会带来严重的心理疲劳
持久的忙碌工作会让一个人产生严重的心理疲劳，而一个人一旦产生了心理疲劳，反过来又会对工作造成严重的影响。这种状态反复循环，最终会导致你的“穷忙”。
如今，越来越多的员工喜欢用这段话形容自己的生活：“起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多”。疲于奔命的忙碌使他们损耗了对工作的热情和兴趣，忘记了理想的色彩，感到前途茫茫，不知路在何方。实际上，这就是心理疲劳的表现。
所谓心理疲劳，是指人长期从事一些单调乏味、机械反复的工作，或长期处于一种紧张、忙碌状态，使身体出现一些生理上的反应。这些生理反应又直接降低其对工作的热情和兴趣，甚至产生厌倦情绪。心理疲劳若长期得不到有效缓解，就会给自身带来许多不良影响。
世界卫生组织曾指出，繁忙的工作是威胁许多在职人员健康的一大因素。“忙”给人们带来了心理疲劳。医学心理学研究表明，心理疲劳如果得不到及时疏导，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，并引发多种心身疾患，如紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散等，及引起如偏头痛、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、月经失调、性欲减退等症状。可见，穷忙族不但加薪、晋升无望，最后连身心健康都难保全。
下面我们来看看李志的职场故事：
李志大学毕业后在一家大型企业工作，为了在激烈的竞争中站稳脚跟，他完全扑在了工作上。他整天激情饱满，任劳任怨。办公室的人员少，工作重，他要写讲话、写总结、写汇报、写信息、上报材料、督促检查等，还要完成领导交办的任务，包括跑腿打杂、安排吃饭、跟班出差服务等。为了完成工作，有时候大家都下班了，李志还得在办公室加班，困了就躺在办公室的沙发上睡一夜。平时，即使由于工作太累而产生身体不适他也不请假。可一年下来，李志觉得自己的努力并没有得到什么回报，升职的机会没有眷顾他，赚来的那些工资也因支付房租和高消费的物质、日常的开销花得差不多了。为此，李志慢慢产生了心理疲劳，再也没有了往日的工作激情，对工作渐渐失去了兴趣，对自己的前途也失去了信心。
五六年过去了，企业里提拔了一个又一个普通职员，李志却没有份儿。他想，“我只是被职场潜规则同化了。大家都是这样，多数都是做一天和尚撞一天钟。你如果拼命干，一方面显得另类，另一方面人家说你急着表现和想提拔，落了个这名声却又不能得到提拔，所以就只能按照潜规则来。”基于这样的想法，李志机械地上班、下班，“两点一线”。没有太大的追求，随遇而安，梦想对他来说已经“一钱不值”了。
又过了一年，单位领导找了个十分恰当的理由辞了他。
事实证明，穷忙族一旦陷入整天忙碌而收获甚少的状态，久而久之，就会对其造成最致命的心理伤害，使其对生活失去信心，进而变得绝望。美国心理学家赛格利曼曾用“习得性无助”来解释绝望的心境，即当一个人发现无论如何努力，无论干什么，都以失败而告终时，他会觉得控制不了整个局面，于是，精神支柱就会瓦解，斗志也丧失了，最终放弃一切。
那么，如何消除和防止穷忙给我们带来的严重的心理疲劳呢？这需要你注意以下几点：
第一，找出原因并进行分析。这是消除心理疲劳的最佳方法。比如，你发现是单调机械的工作导致心理疲劳，就说明你现在所从事的工作已经不能使你的价值和潜能充分地发挥出来。在这种情况下，最好的方法就是改变工作性质，或寻找另一个更有挑战性的工作。
第二，合理调节。调节心理疲劳可以从认知调节和行为调节做起。认知调节，就是对待工作要有一个合理的目的，工作的动机要合理。心理学研究表明，合理的工作动机不仅可以激发人的工作积极性，还可以避免出现心理疲劳。同时，培养浓厚的兴趣爱好，有意识地加强意志锻炼，训练克服困难的毅力，心理疲劳就不容易出现。行为调节，一是主动想办法改变不利于自己的外部环境条件，另一方面是降低自己的期望值，同时用各种方法激励自己，改变不良的工作方法，或不良的生活方式，振奋精神，脚踏实地地去干好每一件事。
第三，不苛求完美。在工作上，追求完美是好事，但苛求完美就没必要。我们不必因为苛求完美而让自己24小时忙得团团转转。只要你对工作兢兢业业、尽力而为，但求无愧于心，相信你所取得的成绩会比你预想的要好许多。
第四，不做无谓的内耗。一个人永远只能停留在一个时空中做一件事情，着急是于事无补的。因此，我们不应为工作以外的事情而担心，也不要想太多别的东西。这样，你就不会被时间捉住“尾巴”，成为时间的奴隶而难以摆脱。
第五，当快则快，当慢则慢。在快节奏的职场中，我们应把握好自己的工作节奏，做自己时间的主人，自己掌握时间的遥控器。工作状态好的时候，要会急流勇进；工作状态不好的时候，可以缓缓而行。当快则快，当慢则慢，这样才不会心累。
穷忙会降低人们的幸福指数
一个人收入的多少很大程度上并不决定其幸福指数的高低，但它无疑会影响其幸福指数的高低。相对来说，收入丰厚、经济条件较好的人更能获得幸福而美好的生活。
对于幸福，各人自有各人的看法。而对很多穷忙族而言，却早已经没有什么概念。越来越多的穷忙族觉得，人生没有什么趣味，别人信手拈来的幸福，轮到自己就变得遥不可及了，他们早就认定自己是得不到什么幸福的了，所以这日子过一天也就算一天吧。这种处于积极与消极之间的思想已经在他们的心中根深蒂固了。为什么？因为他们在忙碌而收入甚微的状态中活得太久，对自己创造幸福的能力已经产生了怀疑。
我们知道，这是个物欲横流的社会，人们在不断地追求着更高的物质生活和精神生活，而无论是更高的物质生活还是更高的精神生活，都需要良好的经济条件作基础。良好的经济条件从哪里来，对于绝大多数人来说，都是来自于工作所获得的薪水。而对于收入甚微的穷忙族来说，想过上更高的物质生活和精神生活几乎是不可能的。因此，可以说，穷忙会降低人们的幸福指数，使人们对于自己追求的理想的幸福生活望而却步。
下面我们来看一个很现实的事例：
刘维从事着一份平凡的销售工作，尽管每天东奔西跑、起早贪黑地忙碌，但他每月的收入并不高，仅够他和妻子小艾两人的生活费用。而小艾自结婚后就辞职在家，闲着没事就去逛街。她是那种不懂花钱艺术又不知道省钱的女人，每次逛街，一看到喜欢的东西，不管用着用不着，就要买回来。可刘维那点工资根本不够小艾花的。为此，小艾常常苦恼，嫌刘维没大本事，收入太少。刘维也因不能给小艾带来富足的生活而深深苦恼。
刘维是个清高的男人，与现实格格不入，只知道默默低头做事，这使他丧失了许多发展的机会，与这样的人在一起，想改变贫穷的处境几乎是不可能的。日复一日，他们之间就发生了经常性的争吵。清高的人自是不愿低下他那高傲的头，争吵之后两人三天两头互不理睬已成家常便饭。天长日久，他们的感情所剩无几。这种日子越过越难，有段时间，小艾很痛苦，毕竟她还是很爱刘维的，选择离开她也万般不舍，可再这样生活下去，她觉得自己的神经都快崩溃了。眼看着几个闺密买房的买房，买车的买车，而且她们有的都考虑要自己的下一代了。小艾也很想要个孩子，可他们连房子都没有，收入又少，拿什么养活孩子呢？小艾很犯愁，很是为他们的未来担忧，终于在第N次争吵中选择了离婚。
以上这个事例最好地说明：在这个物质化、金钱至上的社会，穷忙无疑会降低人们的幸福指数。殊不知，金色的潮水冲垮了多少对饮食男女啊！如果没有稳定雄厚的经济基础，那么，我们在生活中剩下的只有彷徨、迷茫、无奈、无助和垂死挣扎。这的确是不争的事实啊！
不知你是否相信，收入低，没钱花，真的会让人缺乏感知幸福的能力，导致幸福感低下。著名心理学家赛格利曼曾指出，财富只是在缺少时才对幸福有较大的影响，一个贫穷的人是不会感受到幸福的。就像一篇文章中提到的：“我用了18年才能和你们一起喝咖啡”。显然，手中没钱就意味着无法享受更高品质的生活，就会让人为了喝上一杯咖啡而埋头奋斗。期间，必然掺杂着不满、自卑、激愤等复杂情绪，根本无暇感知幸福。
你的幸福指数高吗？你最近的生活状态是节奏太快疲于应付，还是有张有弛比较适度？你的工作收入是否能满足你的日常消费？你目前有经济方面的压力吗？如果你的生活状态是节奏太快疲于应付，工作收入无法满足日常消费，经济方面存在压力，那么，你的幸福指数可能会大打折扣。为此，你应该设法改变自己目前的穷忙状态，不断提升自己的幸福指数。
当然，幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态。也就是说，就算收入不高、经济条件不是很好，只要你有一个好心态，你也可以过得幸福。
远离穷忙，让心理平静
穷忙的确能给人带来很多的心理疾病和痛苦。但是，从另外一个角度说，又何尝不是你的心理不够平静呢？如果你有一颗平静的心，就能够游刃有余地对付你的工作，就能够超脱地看待你所面临的生活，就能够坦然地享受你的生活。
在这个竞争日益激烈、压力逐渐增大的社会，越来越多的穷忙族坦言自己的心理在一定程度上出现了问题，他们也知道自己的问题出在哪里，可就是不能控制。
其实，这是漫无目的的穷忙给职场人士造成的心理涟漪。如果让这个涟漪继续荡漾，就会出现严重的后果，不单单是心理疲劳或者心理疾病那么简单的事情了。如何解决掉这个问题？其实也很简单，那就是打造自我平静的心理，让它平静到不能荡起一圈涟漪。
古人云：“静以修身”。这句话告诉我们：静是修身之本。的确，当一个人乐于安静的时候，他总能体会到内心的平静，从而驱散很多的不如意。就像一个智者所说：面对生活的无常与多变，人唯有透过内在的平静与旷达，才能诙谐地超越生死、成败、名利与荣辱——既能笑迎人生的风风雨雨，亦能笑待人生的蓝天日丽。
可是，做到内心的平静，并不是一件简单的事情。
在灵山的寺庙中，有一位小和尚，他在每次打坐诵经的时候总觉得有只蛐蛐在自己的面前跳来跳去，无论怎么驱赶它都不走。小和尚很苦恼，就告诉了师父，师父告诉他，下次打坐的时候拿个小网子。小和尚答应了。第二天打坐的时候，那只调皮的蛐蛐又出现了，小和尚就用小网子扑了过去，把蛐蛐扑住了。小和尚终于可以安心地诵经了。当他们诵经完毕的时候，小和尚来看这只蛐蛐，却怎么也找不到。师父看到小和尚一脸迷茫的样子笑了。
其实，这位小和尚在诵经的时候并没有蛐蛐在他面前跳来跳去，这是他的心不静，是他的心在不断地跳跃。从这里我们也可以看出平静心理的重要性。
人的心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪。心境的不同，对生活的方方面面都会带来影响。当然，心境总是有起有伏的，而要始终保持平静的心境其实是不可能的。但是我们也应尽力而为，尽量做到让心理平静。
两年前，晓虹和米莉同时被一家广告公司聘用。两年里，她们各自都很努力，业绩也相当。可是，两年后，晓虹被提拔为客户主管，而米莉还是保持原来的职位。为此，米莉内心波动很大，再也难以平静，她想：我并不比晓虹差，我工作努力，业绩也不错，各方面都有相当的优势，为什么让她坐客户主管这个位子？米莉越想越生气，越生气越想，就这样反反复复思索，她几乎每天都无法静下心来工作。
带着这种不满情绪，米莉每天无精打采地工作。半年后，她成了公司加班最多却效率最低的员工。老总找她谈话，警告她：“如果你再这样下去，下一个被辞的就是你！”
其实，如果我们的心境理智平和，自然会过滤掉所有对我们不利的思想和情绪，远离其影响。职场中的许多事是我们无法决定了的，也是我们常常想不到的，如果我们不能平静地承受一系列的挫折、失望、打击和失败，那么，我们就会在痛苦的煎熬中度日。试想，每一天都带着这样的情绪工作，就算你每天把时间都用在工作上，你也难以把工作做好？久而久之，低效率、低业绩就是你的苦果，而你也就被定义为名副其实的“穷忙族”。
保持一颗平静的心，能使我们对尚未达成的目标充满期待，而不去过多地想过去所遭遇的挫折和失望。所以，我们应抛开所有消极与否定的思想，带着轻松愉快的心境工作。
要做到远离穷忙，让心理平静，你不妨参考以下几点做法：
第一，学会放松。当因繁重的工作压力而感到过分紧张、烦恼、焦虑时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。
第二，学会转移注意力。一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
第三，学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。
第四，学会自我解嘲。当一个人的追求得不到满足时，为了减少内心的失望，可为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样，这被称作“酸葡萄心理”。有一句话叫做：痛饮生活的满杯。我们不妨把所有的生活都往这句话上塞。
第五，学会幽默。良好的心境终究源于成熟的自信和丰富的人生阅历。要学会使用幽默，不要把失败、尴尬、僵局、被动看得太重，要追求那种“谈笑间强虏灰飞烟灭”的风度。
总之，平静的心理有助于我们减轻快节奏生活带来的压力。如果你发现在自己总是陷在朋友、同事、老板、下属的包围中，耳边充满嘈杂；如果你发现自己每天都因为繁忙的工作和无穷的烦心事而变得神经紧绷，没有一点喘息的机会。那么，说明你正遭受着心理翻江倒海般的煎熬，你应该好好调节自己，远离穷忙，让自己的心理归于平静。
不要因为穷忙而忽略周边情景
穷忙族最大的悲哀就是：只为“忙”而忙，并且一头扎进“忙”堆里，不顾其他，即使身边有绚丽的色彩、完美的风光经过，他们也无暇顾及。
的确，我们现在都很忙。刚从学校毕业的莘莘学子为了证明自己的能力和价值，不厌其烦地忙碌着属于自己和不属于自己的工作，以积累更多的个人经验和人生阅历，为以后的飞黄腾达打下坚实基础；拥有较稳定工作的则为了拥有更优越的生活和工作状态，亦或是为了巩固自我的位置而不断地努力着。当然，也有像木偶般捻来扯去，机械地忙碌于各种冗繁事务的“被穷忙”一族。因为忙碌，他们常常会忽略周边情景。
事实上，忙不是我们的全部，它只是表达我们存在和存有利用价值的一种体现。在我们周围，有各种各样美好的情景在向我们招手。如果我们只是因为穷忙而忽略了，不正是一种暴殄天物的罪恶吗？所以，奉劝正被折磨的穷忙族们：不要因为穷忙而忽略周边情景。
道弘是一家国有企业的办公室主任，负责企业承上启下、大大小小的日常事务。其实，他完全可以安排给下面的人去做，但是，他认真、细心的性格决定他对什么事情都事必躬亲，不放心下属去做。所以，他每天都忙碌在单位，几乎没有休息的时间。原来周末的时候都出去和朋友聚聚，或一起去喝酒，或一起去打牌，或一起去旅游。现在，他几乎没有时间再重温原来的生活。朋友们给他打电话，相邀一起去游玩，道弘说自己忙，让朋友们去玩，下次一起去。下次朋友打电话的时候，道弘还是忙，就推下一次。三次以后，朋友们再也没有给他去电话。偶尔在路上遇见，发现共同语言也越来越少。但他并没有太在意。
有一天，当他回到家的时候，明显地感觉到老婆的脸色不太对。对他表现得不冷不热，连三岁的女儿也对他感觉很陌生。他问老婆怎么了，老婆白了他一眼，没有搭理他。
道弘生气了，大呵：“怎么了？”
“怎么了？你说怎么了，你一天到晚忙忙忙，你还关心这个家吗？你还关心我和孩子吗……”他老婆哭道。
道弘愣住了：自己在外面拼死拼活地忙碌，还不是为了这个家吗？这是怎么了？
或许道弘的情况我们都曾遇到过或经历过。经过分析我们不难发现，造成他遭遇的根本原因是由于他因忙碌而忽略了周围情景的变化。忘记了朋友、老婆是需要交流的……
我们穷忙族又何尝不是如此？忙碌时忘记了身边的一切，工作把自己的时间全部占有。使我们没有了业余时间，也丧失了和周围的一切交流、融合的机会。到头来，我们也陷入了无人问津的“孤家寡人”的尴尬地位，既伤害了别人，也苦了自己。
如果偶尔静下心来认真地想一想，你会突然间发现有时“忙”让我们忽略了许多，社会的、工作的、生活的、情感的……特别是生活的内容。有时因为忙碌会忽略个人思想的沉淀，人一天天就这样在匆忙中度过，不知道自己精神上的需求是什么，渐渐变得浮躁；有时不重视与朋友的交往，错误地认为友谊可以在没有沟通、交流中升华；有时忘却了与爱人交流，认为婚姻对于爱情已经是两个阶段的事，结了婚，日子应该归于平淡，交流与否已经变得没有太多意义，日久情疏，婚姻渐渐出现危机；有时甚至淡漠了与孩子分享成长的快乐，认为自己很忙，回到家应该好好休息，小孩子要来烦人，实在不能容忍，从而忽略养育儿女的责任……所有的理由似乎都是客观的、正当的，但是当我们依此行事，因为穷忙而忽略周边情景的时候，我们却只能独自享有遗憾的苦涩。
还在穷忙的朋友，人生就像一场旅行，最后的归途是一样的，所以，我们不必因为太忙而忘记了沿途的风景。我们在忙碌工作的同时，也不要忽略了周边的情景。当你有一天偶尔抬头观望的时候，你会发现身边的风景是那么的粉彩缤纷！
用脑也要保持一定的弹性
大脑是人的高级神经活动的中枢，是思维的器官。科学用脑，讲究用脑方式，能使你保持旺盛的精力，有利于你更好地工作，从而取得事业的成功。
由于工作过于紧张和忙碌，很多穷忙族每天用脑长达10个小时之久，过度用脑，没有节制，不懂得一张一弛，致使他们经常会遇到头昏脑涨、头痛、注意力不够集中，甚至记忆力减退等现象。显然，长时间的紧张与忙碌，脑细胞就会过度劳累，脑神经就会过度紧张，就容易引起大脑疲劳，因此，脑力劳动者应该更加重视用脑适度，学会弹性用脑。
相信大家都有这样的体验：当我们手里提着一袋子东西走路或者爬楼梯的时候，最初我们并不觉得它很重，提起来非常轻松。可是，提着东西走一段路或爬几层楼梯的时候，我们开始感觉到它有一些重量。当我们继续前进或上升，渐渐会觉得它很重。再继续前进或上升一段时间后，我们逐渐觉得它简直有千斤重，重到我们几乎提不动了。显而易见，物品的重量并没有发生任何变化，变化的只是我们自己的体力。在我们身体已经开始疲惫的时候，我们再继续提着东西前行或上升，就会比开始的时候吃力很多很多。
工作和提着东西走路或爬楼梯的道理是一样的。同样的工作内容，在大脑清醒、精力旺盛的时候，我们做起来会轻松快捷。而当我们大脑昏沉、困倦疲惫的时候，做起来就会非常吃力、耗时。可见，用脑时只有保持一定的弹性，才能保持充沛的精力和良好的体质。
事实证明，过度用脑，不但不利于个人健康，还会严重影响工作效率。
黄小姐，32岁，从事平面设计职业。在单位里，她是有名的“工作狂”，她每天的工作时间几乎长达12个小时之久，常常睡不到4小时。
为了提前完成上司交代的工作任务，黄小姐常常加班加点赶工作。有时，夜很深了，她还在办公室里苦战。当她回家时，路上的行人已经寥寥无几了。尽管如此，她的工作并不怎么出色，设计出来的东西陈旧而落后，由于缺乏新意和创意，老板常常把她批得无地自容，还扬言要辞掉她。对此，黄小姐非常生气，以为自己是公司最卖力的员工却不受重视。
其实，黄小姐每天工作那么长时间，大脑早已疲惫不堪，由于过度用脑，她在设计东西时总觉得大脑不转圈、头昏脑胀的，她总是绞尽脑汁也设计不出来一些与众不同的令客户满意的东西。她对自己越来越没有信心，每天烦躁不安的，再也静不下心来做事情。
最近，黄小姐觉得自己记忆力越来越差，有时她会忘记上司交办的事情，有时甚至连当天搭乘过的交通工具也忘了。医师诊断，发现她的记忆力退步了10%，专注力也降了20%。
黄小姐的事例给我们敲响了警钟：以后不要长期夜以继日地工作了，这样会导致大脑的工作效率下降，进而严重影响工作效率。而工作效率的下降又会导致你情绪低落、信心不足，由此又可反过来影响脑功能的正常发挥。这样的恶性循环最终必然会影响你的身心健康。
专家强调，长期用脑过度导致的生理和心理机能失衡，可能诱发神经衰弱、失眠症等一系列严重的精神障碍性疾病。因此，对于用脑过度千万不要掉以轻心，应及时加以防范。
所以，即使再忙，用脑也要保持一定的弹性。这就需要你在工作中做到以下几点：
第一，劳逸结合。劳逸结合是最好的护脑措施，也是最好的工作方法。人的大脑是一部精密无比的机器，只有精心保护，灵活使用，劳逸结合，才能使其健康长久地发挥作用。
第二，适当地运动。运动有利于减少脑淤血，对脑神经起一定的保护作用。忙碌一段时间之后，做一些简便的运动，能使大脑的兴奋中心及时转移，增强新陈代谢，消除疲劳。
第三，保持充足的睡眠。睡眠是大脑能够充分休息的最好方式。睡眠期间人体内会产生大量抑制感染的抗体，有利于人体的生长发育，保持大脑的健康和旺盛的工作精力。忙碌工作一段时间后，哪怕是打一会儿盹，也可以使疲劳、紧张的神经得到放松和休息。
第四，合理饮食，注重营养。这能保证脑功能运转消耗能量的需要。
第五，转换工作的内容，轮流休息大脑的功能区，以保持大脑有一个较高的工作效率。
总之，只要我们每一位穷忙族都根据自己的用脑习惯选择用脑方式，学会弹性用脑，就能使大脑时刻处于最佳状态，就能使工作得以改善，使工作效率得以提高。
让心灵做短暂的逃离
放弃一些无谓的忙碌，时常放飞自己的心情，让心灵做一次短暂的逃离，不但会使我们疲惫的神经得到适时的放松，也会点缀调剂我们乏味、枯燥的职场生活。
在竞争日益激烈的现代社会，在压力越来越大的现代职场，诸多穷忙族为工作拼命，为生活奔波，变得越来越压抑，越来越没有自己的私人空间。他们整日被工作日程表束缚，上面记满了每天必须要做的事情。他们每日重复着这样的生活，发现自己越来越吃不消。
为什么不给自己的心情放个假呢？让自己的心灵做一次短暂的逃离吧。这并不是无所事事，更不是懒惰，而是试图让自己在忙碌的生活和工作中找到平衡。这是一种悠闲的、大度的、从容的生活方式，也是你摆脱身心疲惫而精力充沛地去面对工作和生活的最佳方法。
陈展毕业后在一家外企就职。由于平时工作节奏很快，工作量也很大，加班也就成了他的家常便饭。有时工作量常常莫名其妙地被加重，对老板的要求陈展也没有办法说“不”。以前他总认为自己有铁打的身体，承受能力很强。但凡事总是有一定的限度的，现在的陈展时常觉得自己仿佛被累垮了一样。更可气的是，他如此努力工作，却没有加薪、晋升的份儿。眼看着别人蒸蒸日上、薪水高涨，陈展整天闷闷不乐的。
为此，陈展就找一个要好的大学同学倾诉自己的不如意。这个同学是个DVD“发烧友”，整天快乐得像只小鸟，忙碌得像只蜜蜂。他从来不听陈展唠叨，只是拉着他走街串巷，到处淘碟。在这位朋友的熏陶下，陈展渐渐对淘碟发生了兴趣，并由他引荐，加入了DVD“发烧友”俱乐部。闲时，“发烧友”们共聚一处，大侃淘碟经验，交流各自的收藏，生活快乐、丰富得不得了。陈展还因此在公司找到了几个同道中人，大家一拍即合，引为知己。
陈展变了，从一个闷闷不乐的职场人变成了一个快乐使者，工作也越来越出色。半年后，他被提升为营销部主管。成为领导的陈展也会对员工说：“不要一直忙，抽个时间让心灵做一次短暂的逃离吧，这样你才能轻松自如地投入工作。”
可见，在家和办公室两点一线之外找一处能让心灵短暂“逃离”的第三地，虚度一下光阴，可以使我们更加专注与快乐地感受生活，也更有利于我们工作。
你的工作、生活是不是也像陈展最初一样：在办公室里，电话响个不停，不停地做事，周围充满敲击键盘的声音和打印机发出的声音……你是不是觉得再留在办公室忙碌身体简直就要爆炸了？那么，你应该赶紧从办公室逃离出来，离开令你紧张而忙碌的是非之地，站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸呼吸新鲜空气……用几分钟的停顿整理一下思路。这并不是说要你临阵脱逃，而是以少量的时间换回清醒的头脑。
因此，如果你在繁忙而劳累的工作中感到疲乏和厌倦的话，那么工作之余就做做以下几样事情，给自己的心灵放个假，让它做一次短暂的“逃离”吧。
第一，旅游。如果你平时工作过于繁忙，闲暇时旅游则是不错的选择。旅游可以使你饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让你获得精神上的享受。同时，置身异域风景，呼吸一下清新的空气，让身心进行一次短暂的流浪，更能让你获得放松。
第二，养花。花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁人心脾的快感。如果你在职场中很容易紧张，不如在自己工作的地方放一小盆花，工作之余时不时地看看，心情就会好很多。
第三，听音乐。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧。此时，你体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使你热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。如果你在工作中遇到什么不开心的事情，听会儿音乐定会使你获得快乐的心情。
第四，跳舞。工作之余，跳舞能给你带来快乐。你全神贯注集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光衬托，既是一种美的享受，又能让你陶醉其中。
第五，垂钓。一般而言，适合垂钓的地方多在郊外，不工作时经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼。而水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得、心旷神怡，有利于人体新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。加之垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而能达到内无思虑之患、外无体乏之忧的最佳境界。
试着享受工作的乐趣
人生的乐趣在于工作，人生最大的价值就是对自己所从事的工作充满乐趣。试着享受工作的乐趣，工作起来就会愉快；而把工作当成一种负担，工作起来就会痛苦不堪。
一提到“享受”二字，很多穷忙族会自然地想到吃好、穿好、玩好，很难与享受工作挂上钩，认为努力工作、殚精竭虑、呕心沥血、寝不安席、食不甘味是吃苦受累的事，不能算什么享受。其实不然，享受的内涵非常丰富，为什么就不能是享受工作的乐趣呢？
无可否认，工作是辛苦、重复而单调的，为了生活，我们不得不每天付出8小时，甚至更长的时间去工作。但工作不是一种累赘，这不仅仅是因为工作给我们带来了财富，更是因为在工作中我们会体会到劳动的价值。为了生活不得不工作的说法，未免过于沉重，不如换一种说法：享受工作！从工作中得到享受才是一种真正快乐的体验。
日本“松下电器”的创始人松下幸之助说：“真正的幸福就是能找到工作的兴趣而愉快地工作。”然而，许多穷忙族很讨厌自己的工作，觉得自己的工作太无聊。他们接受工作只是因为他们需要钱，他们工作只是为了挣钱。难怪他们很少从工作中找到快乐。
当然，我们也看到很多员工，虽加班加点地工作，忙忙碌碌地生活，分秒必争，而在他们的身上却丝毫看不到对工作的厌倦之意。他们总是那么快乐，如果你问他们为什么那么快乐，他们一致的感受就是：只有懂得享受工作的乐趣，你才不会被工作所累，你才会开开心心地去完成每一项工作，当工作完成后，你就可以轻轻松松地去过属于你的生活。
成功人士施瓦伯就是“享受工作”的典范：
当初，施瓦伯只是一个看马的孩子，后来却成为美国钢铁业的巨头，就是因为他能享受工作的乐趣。施瓦伯原本在马棚里喂马、清洗马具，另外还做一些零零碎碎的工作。虽然他的工作并不是什么了不起的工作，但是他却很快乐。大多数时候，他都是一边忙着手头的工作，一边嘴里快乐地哼着小曲。
有一次，施瓦伯在工作的时候引吭高歌，他的歌声传到了钢铁大王卡耐基的耳朵里。当时，卡耐基正坐在附近的一个回廊上。施瓦伯唱的这首歌他也喜欢，并且他更喜欢唱这歌的孩子在工作时如此热情的劲头。卡耐基把施瓦伯喊到自己的办公室，这样，他就可以好好地、慢慢地听他唱歌了。他觉得自己不但喜欢这首歌，而且也喜欢这位能享受工作乐趣的男孩。这个唱歌的男孩——施瓦伯，后来成了伯利恒钢铁公司的总经理。
其实，施瓦伯在工作中唱歌时，并未想到歌声可以使他交上好运。完全是一种碰巧的幸运使卡耐基听到了他的歌声。他之所以有这么好的运气，也取决于他会享受工作的乐趣。
很多时候，那些穷忙族觉得累不一定是体力上的累，而是心理上的累，一切都是“从心”开始的：试着享受工作的乐趣，应是热爱工作的最高境界；把企业当成个人生存和发展的空间、事业发展的舞台，应是个人工作、生活的动力源泉。
其实，在我们的一生中，工作时间占三分之一之多。歌德说：“如果工作是一种乐趣，人生就是天堂。”如果我们能够享受工作带来的乐趣，那么，等于一辈子都生活在幸福的天堂中。如果我们能在工作中找到乐趣，那么，整个人生都是快乐的、幸福的。
我们发现，那些只把工作当成无奈之举而得过且过的穷忙族，不但活得不快乐，还会一事无成。相反，如果你试着享受工作的乐趣，那么，你就不会觉得工作无聊，也不会觉得工作起来太辛苦、太劳累，这样你就会在不知不觉中走向成功。
可以说，人的一生当中，可以没有很高的权位，也可以没有很多的钱财，但不可以没有工作的乐趣。工作是人生中不可或缺的一部分，如果你把工作当成一种苦差事，那么，你的职场生活将失去快乐；如果你从工作中只感到厌倦、紧张与失望，那么，你将会痛苦不堪。反之，如果你能享受到工作的乐趣，那么，你的职场生活就会更加美好。
中篇——加薪有术
测一测 你是让老板加薪的高手吗
或许你在自己的工作岗位上已经做出了一些成绩，或许你在过去一年里又通过努力学习而提升了自己的工作能力，可老板还是迟迟没有给你加薪，问题出在哪里呢？其实，博得老板的器重，成为让老板加薪的高手，把加薪的希望变成现实，还需要一定的策略。
你具备这种策略了吗？你是让老板加薪的高手吗？自己测试一下就知道了！
如果你被繁重不堪的工作压得喘不过气来，而正好有一种方法可以让你突然从现实中消失一阵子，你会想躲到哪里去？
A．太空
B．海边
C．高山
D．乡间
选择A的人：你的工作表现落差太大，有时会受到心情或是兴趣的影响，因此老板会觉得很难评断你工作能力的好坏，所以你最好多多培养你的第二专长或是和同事们建立更密切的互动，让老板对你产生信赖感，如此才能促使公司加薪留住你。
选择B的人：你是个机灵、脑筋动得快的创意高手，在生活上或工作上，会无时无刻地自然表现出你快人快语、聪明机智的一面，所以想让老板为你加薪，就得找机会展示出你反应快半拍的一面，让老板见识到，这样要求加薪就不难了。
选择C的人：你拥有远大的志向，而且你认为每份工作都只是要完成你那个梦想的过程之一，所以对于薪水的多寡，你并不是很在意，不过，没有银两什么都做不成。建议你最好先把理想放心里，多向老板讨教，日后受重用时，好处可超乎你的想象。
选择D的人：你是个拼命三郎，其实平常老板一定也知道你是埋头苦干型的员工，只是由于你比较不会主动表现，加薪名单中可能会不小心遗漏了你或是加薪幅度不大。建议你勤奋要用在刀刃上，偶尔略施小计，多和老板聊聊，这样好处会更多！
