在喧嚣的现代社会里，生活着一群孤独寂寞的人，或许在白天，他们和普通人一样在忙碌，表面你看不出什么，但他们的内心是孤独的。他们是自我封闭的一群，常常待在自己狭小的空间里，望着天花板发呆。他们从内心里排斥这个社会，不合群是他们的一个重要特征。孤独在吞噬这些人的美好人生。
孤独是一种思想上、情感上无以沟通、无倚无傍、无人理解与认同的感觉。比较严重的孤独感会衍生挫折、寂寞和烦躁等，严重的甚至会厌世轻生。在孤独的心态下，人既不能很好地感受别人的情感，也不能给予别人情感，更谈不上主动和别人进行情感交流。心理上感到空虚，性格上显得孤僻，并且孤僻与烦躁、敏感、易怒等交织在一起。
一个人若长期被孤独的阴影笼罩，会严重影响心理健康，心理会提前老化。一个人即使处于正常的社会环境中，若一段时间内被剥夺了必要的社会交往，也会出现心理异常现象。加拿大心理学家赫布与他的同事在20世纪50年代曾做了一个感觉剥夺的实验。他们找来十几位自愿尝试的学生，让他们各自单独居住在隔离室中，与外界隔绝，包括光线、声音。尽管居住条件良好，并提供极好的食品，但是，被实验者没过多长时间就感到烦躁不安，注意力不集中，逐渐产生幻觉，于是一个个再也忍受不了孤独感的折磨，都急着想从那个与世隔绝的房间中逃脱出来。
长期的孤独感还会影响人的免疫系统，使人容易感染各种疾病。心理学家和医生研究发现，孤独感与疾病之间有着密切的关联。美国、芬兰和瑞典三国研究人员通过对4000余名男女历时12年的追踪观察发现，属于与社群疏离一组的男性，感染严重疾病者在该段时间死亡的人数，较另外社会活动活跃的一组男性多2～3倍，女性要多1～2倍。医生研究还发现，在精神病院病人中，鳏夫、寡妇和夫妻不和、离婚的，比其他人多5～10倍。同样是精神紧张型的孕妇，缺少精神支持的人比有人关心抚慰的发生并发症的机会多3倍。
孤独的人总觉得世界把他们遗忘了，他们不明白，只有自己先去关心别人才可能得到别人的关心。当你把心门关闭了的时候，人们又怎么敢走进你的心灵？好多人因为自己的心灵与外界是隔绝的，只专注于自己，久而久之，便使自己陷于孤独的境地。
大多数有孤独感的人，并不是天生就情愿孤身独守，而是各有各的原因。有的是在坎坷难行的人生路上遇到了伤人肺腑的痛苦，因而嗟叹人生艰难、埋怨命运刻薄，或痛恨世态炎凉、咒骂人心虚伪，从此性格孤僻；有的是感到自己怀才不遇，知音难觅，得不到别人的理解，因而也不愿去理解别人，不如独处一隅、洁身自好；也有的是自己看不起自己，不相信自己，见别人风流潇洒、知识渊博，于是自惭形秽，悲叹自己才貌平庸，智力低下，不敢也不愿意与人交往……境遇各有不同，其结果都差不多：自投孤独罗网，陷入无边的伤感之中。
战胜或摆脱孤独，可以采取以下一些措施。
（1）确立人生目标
树立正确的人生目标，让自己在生活的搏斗中，在工作的趣味中，在事业的成功中得到慰藉，这样的人是不会感到孤寂的。
（2）多跟朋友保持联系
当你感觉到孤独时，翻一翻你的通信录，给某位久未见面的朋友打一个电话，彼此叙说一下尘封的往事；或者是请几位朋友到家里来，你亲自下厨，炒几个好菜，一起喝上几杯。这些看似平常、简单的事情，对消除孤独是很有作用的。
（3）让大自然排遣你的孤独
许多有过痛苦经验的人都说，当他们遭到厄运的袭击而又不能对人倾诉时，他们会不由自主地走到江边去，让清爽的江风吹着，心情就会渐渐地开朗。
同样，短暂离开熙熙攘攘的都市，接近大自然，享受大自然带给我们的乐趣，也是排遣孤独的良好方式。
（4）培养自己的兴趣爱好
那些爱好下棋的老人，他们在棋盘上你来我往，杀来杀去，不亦乐乎，从来就不觉得自己孤独；那些喜欢打球的人，一到了球场上，就生龙活虎，忘记了所有烦恼与忧愁，更不可能有孤独的感觉。由此可见，培养自己的兴趣爱好，有助于克服孤独。
（5）学会关心人、帮助人
要战胜孤独，就要学会为别人着想，为别人做一些事情。全心照顾孩子的母亲不会感受到孤独；热恋中的情人即使天各一方也不会孤独，因为他们的心思都不在自身。只要花一些时间和精力关心、帮助别人，你就会在人际关系的良性互动中体验到自我价值而不感到孤独。温暖别人的火，也会温暖自己。而且，由于你的关心而引起别人的积极反应，会给你带来满足感，这也有利于消除你的孤独感。
心灵的呼救
孤独是心灵没有倾诉的痛。一个人若长期被孤独的阴影笼罩，会严重影响心理健康，心理会提前老化，人生会陷入困境。
