杨力导读：
脾的主要功能是运化水谷，故又称"后天之本"，"仓廪之官"，其五行属土，为土脏。按照五行生克的关系火克土，因此脾脏忌火。而夏季是火的季节，所以在夏季要格外注意脾胃的保健。此外"食不过饱"的节能养脾之道。如果每餐都饮食过饱，进食不规律，而且常吃一些过辣、过甜、过咸、过苦的食物，那么必然会加重脾脏的负担，过度的消耗脾脏，不利于节能养生。
少思养脾
思虑过度，所思不遂则伤脾。思考、思虑，是人体精神意识思维活动的一种状态，因此正常的思考问题，对我们机体的生理活动是无害的。但如正如《素问》中所说："思则气结"，过多的思虑，往往会造成脾气结滞，影响脾脏的运化升清和化生气血的功能，使人不思饮食，脘腹胀闷，头目眩晕、烦闷、健忘、手足无力。
夏日要养脾
夏季，由于气温高，人体的消耗量大，所以一般不宜较剧烈的运动，以免过分消耗，影响节能养生。所以在夏天青年人可以选择每日起床后和入睡前仰卧于床上，做20～40次仰卧起坐，而老年人则可躺到床上，用手掌旋转按摩腹部。这样都可以起到很好的养脾效果。
养脾静功
为了养好我们的脾脏，下面简单的介绍一种周潜川老先生的气功静功养脾功法，供大家参考练习。
1.坐势：坐上凳子，先盘右腿，放松放平，以右足踵轻轻抵着"阴蹻库"。次把左腿蜷起，足掌平踏坐垫，膝部和大腿蜷拢，微微贴着左腹及左侧胁下，以膝髌骨正对左乳，成为左腿单蹲的姿式。
2.握手方法：坐好盘腿之后，把两手十指交叉，掌心向着肚皮，把左掌夹在肚皮与大腿之间，而把左掌心贴在左胁"季肋"（最末一根肋骨），右掌心贴在肚皮正中的"神阕"（即脐眼）。
3.坤宫梵音的音符吐纳：练气家以脾脏为先天的土脏，以坤土有厚生之德，故四时不废专练脾脏的功夫，而且配合练后天胃土的方法，习以为常。专练脾脏的梵音，是以"单转一音"为规格的，直接照念本音，而把"刚""柔"两气，引发细长的音符，运用于一吐一纳，一呼一吸，直达脾脏。它的梵音念作"公"（克 n克）"果"(克u )，念"公"音是以刚为用，用鼻窦音，吸气入内，把音符拉长，直抵于脾脏，念"果"音以柔为用，用腮后音，呼气外出，把音符拉长，直发于脾脏。
4.意识的贯注和音符的配合：当念梵音的时候，须把意识集中，一心贯注在脾脏上，把念动的音调，一吐一纳，都围绕着脾脏战动着。同时交叉贴在脾外与脐中的掌心，随着吐纳刚柔的音调，微微相应着。但须注意，不能因左腿夹着左掌的关系，而压得太紧，又不可过松，总以不紧不松、适合自然为标准。
5.引导的方法：在练完功之后，把两脚伸平随即屈右腿，左脚则平伸着，作蹲坐的姿式，再以两手攀着左脚掌，向后反掣，而左脚则向前蹬，如此操作三五次。再换左脚屈蹲，右脚平伸。仍以两掌攀右脚向后反掣，脚则前蹬，也操作三五次。如此左右互换操作之后，再采用跪式，和"虎视"的方法，即两膝跪着，用两掌拒地，同时两头回顾背后，左右旋转，以尽力为度，如此引导，能除脾脏的积聚和风邪，增加食欲。
杨力提示：
夏季是人体消耗较大的季节，所以在这个季节加强脾的"工作"，才能保证人体不断地从食物中吸收营养，从而维持人体的健康。因此，夏天养脾很重要，而且健脾益气不仅可以节能养生，而且还有开胃增食、精神振作的效果。
