（一）健康长寿的心理秘诀——PMA
那些成功人士往往都活得很健康长寿。比如，美国拥有亿万财富的企业家“石油大王”洛克菲勒，寿命长达98年，他是健康的佼佼者，当之无愧。再有众所周知的“发明大王”爱迪生，他活了84岁，此外，还有“钢铁大王”卡内基活了90多岁。
那些成功人士通过什么样的方法做到健康长寿的呢？还是有什么奥秘呢？事业的成功，往往和健康长寿相辅相成，由此可见，这个问题值得那些追求成功，向往成功的朋友们花费点时间和精力去探讨、研究。
要保持一个良好的心态，这一点对你的健康尤为重要。“由于上帝的仁慈，我过得越来越好。”这句话，对有些人来说并非华而不实的语言，他们每天在清晨醒来时和临睡前都把这句话朗诵好几次。实际上我觉得说这句话的人，从某种层面来说，他们正在运用着积极的心态把生活中较好的东西、正确的东西吸引到他身边，即正在运用本该动用的力量。
积极的心态极能够帮助促进你的心理健康和身体健康，延长寿命；反之，消极的心态一定会逐渐地破坏你的心理健康和身体健康，缩短寿命。正因为那些成功人士始终有一个积极乐观的心态，所以他们才活得如此健康长寿。针对这一点，这里有两件小事足以证明：
这第一件事名为“这个小孩会活下去”。医生对着一个刚生下来两天的孩子说“这个孩子不能活了。”但是，这个孩子的父亲具有积极的心态，他那样充满信心，他同时也给这孩子做了祈祷，他坚信“这个孩子会活下去！”这位父亲实际行动起来了。他委托了一位同样具有积极心态的小儿科医生照料这个小孩子。根据一位医生的经验，他给每个生理上有缺点的孩子都提供了补偿，结果，这孩子活了下来！
第二个故事名为“我不能活下去了！”标题为这句话的新闻出现在《纽约时报》上。文章进述了一位工程师，一天他回到家里上床准未就寝的时候，忽然感觉胸痛，呼吸急促起来。这时，小他10岁的妻子见状，怀着希望努力地为丈夫按摩，增强他的血液循环，试图挽救他的生命。但是，最终死神还是没有放过他。事后，这位可怜的妻子竟然对她的老母亲说“我无法活下去了！”终于，她经受不住心理上的打击，她也死了，和她丈夫死在了同一天。
通过上述两则故事，说明了一个人的心态对他的身体健康能起到强大的力量。设想，倘若一个人懂得积极的心态能把好事吸引到身边，那么，难道还会有人说发展积极的思想和态度不是合情合理的吗？
（二）金钱不能买到健康、长寿以及尊敬
卡内基先生退休后，就把保持健康的身心用在竭力争取长寿以便赢得同胞的尊敬确定为主要目标。试问，卡内基若想达到这个目标，金钱能对他有所帮助吗？下面是卡内基为达到这个目标而实行的纲领。
1.每周的星期天去教堂做礼拜，将所学到的记下来，以供每天应用。
2.每天争取睡足8个小时，午后小睡片刻，这样适当休息能够保证充足的睡眠，避免对身体有害的疲劳。
3.为保持干净和整洁，让整个身心轻爽，坚持每一次洗澡都洗淋浴。
4.倘若条件允许的话，你可以移居到郊区生活，那里环境宜人，空气新鲜，有助于你的健康和长寿。
5.让你的生活变得有规律。最好将室外与室内运动结合起来。每天到户外从事自己喜爱的运动，如打高尔夫球，到室外吸收新鲜空气和阳光；并定期享受室内的运动，比如读书或其他有益的活动，当然也要随爱好和兴趣。
6.注意你的饮食习惯。不要吃太热或太冷的食物，以防止不小心烫坏或冻坏胃壁。一句话，诸事要和缓、含蓄。
7.要随时地汲取心理和精神的维生素。在每次进餐时，都说些文雅的语言，并且能够适当同家人、秘书、客人一起读些有关励志的书。
8.要雇用那位称职的、合格的毕格医生为私人医生。事实证明了这很有效，他让你身体健康、精神愉快，性格活跃。
9.学会把财富与人分享。关于这一点，不得不说刚开始卡内基的动机是自私的，由于他是为了换取良好的名誉才将财产分给别人。可他却无意中获得了一次收获，可那是他未曾料到的：在他通过向慈善机构捐献，把幸福和健康带给了许多人的同时，也赢得了声誉，更关键的是自己也得到了幸福和健康。他捐资所建立的基金会将有利于今后好几代的人。他达到了自己的目标，同时也获得了健康与幸福。
此时，你应该清楚地认识到积极的心态对你的成功和健康的重要性吧！
（三）无知的代价就是犯罪、疾病和死亡
卫生的定义是“用以提高健康的一系列原则或规则”，卫生对一个人的健康至关重要，若不重视生理和心理的卫生，可能会导致犯罪，严重的还会导致死亡。
如果你读到过玛丽和哈诺德合著的《忠实的冒险》，那么你也许不会羞于讨论这类问题。这是因为积极的心态、家庭、学校、教堂、出版社、医药界、政府，以及青年组织都在积极、努力地通过教育来扫除笼罩在人们心头的那些有关生理、心理和社会卫生的无知的阴云。
然而那些酒精中毒的问题是很难用简单的教育方式可以解决的，要知道，在美国，酒精中毒成为仅次于精神病和道德病的损害健康的最大因素之一。酒精中毒的损失较大多数是造成工作时间的损失，其次便是医疗费用和身体上的损失，其中主要是汽车事故所造成的损失，这些加在一起总计每年高达250亿美元。实际上，这种既对身体的催残又对金钱的浪费，实在不值得去做。
（四）不要饮酒过度
众所周知，酒精对我们的神经有麻醉作用，这是为大家普通知道的。同时，因为酒精对神经细胞的新陈代谢破坏最大，所以，酒精会引起脑血管硬化，以致于使人的思维能力和自我控制能力下降。
当你处于神志清楚的时候，你的意识和心理活动始终处在一个平衡状态中。此刻，有意识心理的理智和其他的力量就充当了调节下意识心理的控制器，当这个控制器的活动减弱时，人就很可能做出一些不合逻辑的行为。同时，因为酒精对脑细胞的影响，有意识心理的控制作用被降低，就会无约束地放纵下意识心理的种种活动，由此得知，他非常有可能做出愚蠢的或者说是令人不满的一些行为。
如果一个人饮酒过度，就会因为酒精过度而死亡。而且酒精一旦得以控制了一个人的生命，那就不会轻易地放弃它的领地。可见，酒精中毒确实是一种可怕的疾病！
在这里有一些关于治疗过度饮酒的一些方法。那么治疗酒精中毒的方法是什么呢？答案是：“停止喝酒！”这对于酒鬼来说，真是说起来容易做起来难。
提醒你，你可千万不要因为你一直是失败的或者是失败居多，就放弃了努力，努力是肯定有希望的。你能够通过成功的事例，得到经验，从中受到激励并得到希望，增强信心。往往对于一个刚开始学走路的婴儿来说，父母要经常鼓励他，让他自觉地为之努力。
若想医治酒精中毒有很多方法，酗酒者可以在许多地方得到治疗，首先从根本上战胜自我。通常说，酗酒者必须接受外人的劝阻，通过人们的建议来帮助，直到自身能够控制。戒酒是需要一个过程的，这当中个人的心态尤为重要。以一个积极的心态去面对，就能达到彻底戒酒的目的。
（五）不要猜疑你的健康
有这样一则故事：有一位年轻的汽车销售经理，在他的面前本是一条充满了阳光的大道，但是，他的情绪却非常的低沉。他甚至这样认为：他存在于这个世界上的时间已经很少了，马上就要离开这个世界了，死神正在向他逼近了。他已经为自己选购了一块墓地，并且替自己葬礼的一切做好了打算。他经常感到呼吸急促，心跳加快，喉咙梗塞。他的家庭医生——一位很杰出已成功的内科和外科医生——劝他多多休息，暂时先放下那些工作。
这位经理在家休息了一阵后，身体状况并没有得到好转，反而更加严重了。他的呼吸变得更急促、心跳得更快了，而喉咙则更加梗塞。这时，他的家庭医生劝他到科罗拉多州度假。
科罗拉多州虽有宜人的美景、壮丽的高山，却仍不能使这位销售经理从恐惧中抽身出来。一周后，他度假归家，深深的恐惧让他觉得死神即将把他召走。
“稍除你的猜疑！”一位心理医生告诉这位销售经理，“倘若你到一个诊所，到明尼苏达州罗契斯特市的梅欧兄弟诊所，你就可以彻底地弄清病情，而绝不会失望。不要再犹豫，立即出发！”这位销售经理听从了那位心理医生的建议，让他的一位亲戚开车将他送往罗契斯特市。这时，他很害怕自己将再也不会回来了。
梅欧兄弟诊所的医生给他做了一次全面的检查，最后告诉他：“你之所以感到呼吸急促，那是因为你吸进的氧气过多了”他笑起来说：“那太愚蠢了……那我现在该怎么办呢？”医生说，“当你感到呼吸急促、心跳异常时，你能够找一个纸袋，向纸袋里呼气，或暂时屏住呼吸。”医生递给他一个纸袋，他遵照医属向纸袋呼气。结果他的心跳和呼吸不再异常了，喉咙也不再梗塞了。他离开这个诊所时，心情一下子舒畅起来。
经过一段时间的反复练习，他的身体机能逐渐恢复了正常，心情也变得愉快了。病症也随之消失了，从此以后，他再也没看过病。
当然，并不是所有的治疗都这样容易奏效、省时，必须运用你一切的机智，去寻找较适合的疗法。但是，明智的方法则是坚持用积极的心态继续摸索，而这样的决心和乐观通常要付出代价。另一位销售经理则恰恰是这样做的。
这位销售经理在一次出差的时候，曾在一家旅馆预定了一个房间，当他正要走进房间的那一刹，不幸的发生了：他摔了一跤，一条腿跌断了。旅馆经理派人把他送到附近的一所医院，在那里，一位主治医师给他的腿做了接合治疗。几个星期以后，人们认为他不要紧了，可以下床走动了，这样，他就搬回了自己家里。
在家庭医生的护理下，他的身体表面上好像已痊愈，但是，他的腿却一直没有完全恢复健康。几个月之后，医生告诉他：他遭遇了一件十分不幸的事情，他的腿将会逐渐地恶化，直到变成一个跛子。这位销售经理感到不可思议，因为他作为一个销售经理的工作必须用腿来跑路，而他将会变成一个跛子！
这位异常苦恼的销售部经理也找到了那位心理医生，那位心理医生：“不要相信这一鬼话！总会有一种疗法。”并同样建议他到梅欧兄弟的诊所。
那位销售经理找到了梅欧兄弟的诊所的医生。医生看了一下他的腿，然后告诉他：“你的身体需要钙，我们可以给你补充钙，这样你的腿才能得到恢复。你必须坚持每天喝2大杯牛奶。”他如此做了。几个星期过去，那条受伤的腿渐渐康复，变得同健康的腿一样强壮而有力了。
不要猜疑你的病情。你要具备机敏，要有强烈的生存欲望，那是你拯救你的生命的财产。
（六）不要驱车为自己送葬
作为一名司机，为了你自己和他人的安全，请不要开快车；作为一个行人，你就应警惕危险，遵守交通规则。当你和另一个人同乘一辆汽车而由那人开车时，你的生命就掌握在他的心理、身体及其他的汽车的机械状况之中。你要坚决拒绝乘坐酗酒的司机驾驶的汽车，你要坚决地拒绝乘坐刹车不灵的汽车——就算这部汽车是你自己的。切记！生命是宝贵的，生命只有一次！
具备安全意识和一个积极的心态，有时可以拯救生命。
芝加哥高层的“谨慎大楼”尽管每层值百万美元，但它仍然是同类大楼中最便宜的办公大楼，为什么呢？因为它从没有牺牲过一条生命——从未发生严重的事故。由于运用了积极的心态，大楼的主人建立了安全体系。
消极的心态包括无知和粗心大意，会造成悲惨的事故，如：纽约的帝国摩天大厦平均每高30.4公尺就会死一人；曾在美国西南部科罗拉多河上发生了多起人员伤亡事件；建设三藩市的奥克兰湾大桥时，每建设33.5米就丧生一人；大约80多人在建设科罗拉多河水道中丧生；建设巴拿马运河时，丧生了1219人（在这一施工过程中，因为其他方面的原因，又导致4766人丧失生命）；建设美国西部大峡谷坝和科罗拉多河流域工程时，有97人丧生。
无人能预知未来，更不会有人能预知悲剧何时会降临，若你有积极的心态，你就会提前做好准备。
基蒂太太在她45岁的时候，失去了唯一的儿子。但基蒂太太具有一种坚定的信念，她知道：虽然她遭到了命运的捉弄，但她必须继续生活下去，贡献出她的一份力量，让世界变得更美好。她是如何保持生理和心理上的健康的呢？
基蒂太太让自己每天忙碌起来，来减轻心理上的痛苦。在她力所能及的条件下，尽力去做一些能让别人幸福的事。
她在一家、旅社担任了女服务员的工作。她的工作时间很长，她的工作职责就是每天要以一种面带微笑的表情，去接待各种不同的旅客。结果，紧张的工作使她忘记了痛苦，重新找回了快乐。
实际上，你的内心因素有时也可以影响你的健康，而在这些力量中有很大比例可能是心理空虚。
积极的心态能给予人的两大报酬就是心理健康和身体健康。真的，要靠努力实践才能获得和保持积极的心态。然而，确定目标、正确而清晰的思考、富有创造性的想象力、勇敢的行动、长期地坚持毅力和真正的洞察力，这些倘若被你满怀热情和信心地应用起来，你就有把握地取得并保持积极的心态。
当你在确定你的目标时，应该把幸福放在第一位。如果你现在正处于幸福之中，你就应该好好珍惜和把握你的幸福；如果你现在不是幸福的，你就应学会理解和把握你的幸福。
快乐是幸福的方向盘，你应该找到你自己的快乐之源，让快乐之源带你去感受幸福、把握人生。我们应找一些积极的心态来获得成功，从而加速我们追赶幸福的快乐进程。
现在正是你发展能量的时候，你将可以运用以下几点逐渐提高你的能量水平，达到你在身体方面的目标。
多次反复提醒自己：健康有益成功，成功依赖健康；健康是靠自己把握的；要有开阔的胸襟；我每天都觉得健康；我觉得快乐；我觉得大有作为。
