我得承认，自己也并不是能够一直做得很好的，但是我会一直把这一点记在心里，而且时刻提醒自己去好好地做。其实，你们还可以用一个方法来锻炼自己这方面的能力，那就是在某个你自己认
为最没有办法控制情绪的时刻，或者场合里，努力去锻炼自己，只要有那么一两次你能够成功地控制住自己的情绪，而且能够很轻松地、很愉快地面对当时的境况，那么以后你就会发现，你可以很容
易地做到用幽默的情绪来处理问题了。就我自己的情况而言，我觉得当我在开车的时候，是锻炼我自己最好的时候。可能我这个人是有点急脾气，做什么事情都有点风风火火的，所以我总觉得好像别人开车都是去度假，悠悠闲闲，而我却是匆匆忙忙地赶路，因为有很多的任务在等着我！这就是为什么我有的时候会因为那些开车开得慢的人而火冒三丈的原因，后来，当我意识到无论我怎样的发火，都是与事无补的时候，我就换了一种方式去想问题，那就是，既然我没有办法去改变这样的事实，那么就用轻松一点的心情去面对它吧，我可不想既耽误了时间，又弄糟了心情。不过，说起来还真是奇怪，好像我每次在开车的时候，都会不小心地遇到那些开车很慢的人，而且他们总会边开车边找那种跳蚤市场，但又从来不会真的停下来去买东西，好像只要坐在车里看着这样的跳蚤市场就可以了，就已经达到自己的目的了！最开始我没有办法接受这样的事情，后来，我可以做到只是笑一笑，每个人都有自己的生活方式，我没有权力去责备他人。不过最糟糕的事情总是在塞车的时候，因为我实在不能忍受坐在那里，而什么也做不了，我一定要手里有点事情来做，才会觉得好受（我的心理医生说这是因为在我童年的时候，有人总是在要求我快点，别闲着，但我想不起来究竟这个人是谁）。为了改变坏心情，我学会了在塞车的时候，尽可能利用一切的时间去做手头的事情。现在我已经学会了一边开车一边听磁带，同时还可以涂指甲。
