神经细胞代谢及神经肌肉活动均与钙有着密切的联系，充足的钙可增强神经组织的传导能力和收缩性。准妈妈钙质充足与否，对宝宝的一生都会产生重大影响。
生理功能
孕中晚期是胎宝宝脑部发育的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙，钙还具有保证大脑正常工作以及抑制脑产生异常兴奋，使脑细胞避免有害刺激的作用。因此，钙对于胎宝宝智力发育与神经系统发育十分重要，孕妈咪在孕期补钙能促进胎宝宝的智力发育。
每日最佳供给量
中国营养学会推荐孕妈咪每日钙适宜摄入量为1000～1200毫克。孕妈咪摄取钙质充足与否，对胎宝宝的一生都会产生重大影响。我国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389毫克左右，跟推荐适宜摄入量相差人约611～811毫克。因此，孕妈咪需要额外补充钙制剂，以满足自身及胎宝宝发育的需求。
补充攻略
含钙丰富的食物：奶类如全脂奶粉、奶酪、牛奶；豆制品类如大豆、北豆腐、南豆腐；海产品类如鱼粉、鱼松、虾皮、虾米、海带、海参、紫菜、熟鱼干；此外，还有芝麻酱、茶叶、金针菜、木耳、西瓜子、南瓜子（炒）、芹菜、花生仁等含钙都比较丰富。
推荐食谱
海带排骨汤
食谱原料：海带200克，排骨300克，蜜枣2颗，黄豆30克，姜片5克。
调料：盐、鸡粉、香油各适量。
制作方法：
1.将排骨洗净，斩成长8厘米的段，放入滚水中煮1分钟，盛出待用。
2.海带洗净，切成丝状。
3.将全部材料放入煲内，加水1000克，先用猛火煲半小时，再转用慢火煲2小时，最后放入盐、鸡粉、香油拌匀便成。
