更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失。这种生理上的衰退和改变会导致情绪上出现大幅度波动，焦虑、消沉、抑郁、多疑、失眠等是常见症状。
据专家认为，更年期的女性应该以平静的心态接受自己生理上的改变，并学会科学地珍爱自己，尽量把内心的烦恼和痛苦向家人和朋友倾诉，使不良情绪得到有效宣泄。
了解更年期综合症的表现
少数女性由于机体不能很快适应，症状比较明显，但一般并不需特殊治疗。极少数症状严重，甚至影响生活和工作者，则需要药物治疗。
一般认为，女性进入更年期后，家庭和社会环境的变化都可加重其身体和精神负担，使更年期综合症易于发生或使原来已有的某些症状加重。
更年期综合症的发病多因女性将届经断之年，先天肾气渐衰，任脉虚，太冲脉衰，天癸将竭，导致机体阴阳失稀，或肾阴不足，阳失潜藏；或肾阳虚衰，经脉失于温养而出现一系列脏腑功能紊乱的症候。
症见月经不调，颜面潮红，烦躁易怒或忧郁，头晕耳鸣，口干便燥等，为肾阴虚症；若症见月经不调，面白神疲，畏寒肢冷，腰脊酸痛，阴部重坠，纳呆便溏，为肾阳虚症；若月经不调，兼见颧红面赤，虚烦少寐，潮热盗汗，腰膝酸软，头晕心悸、血压升高等，为肾阴阳俱虚；此外尚有心肾两虚者等。
认识更年期综合症的原因
女性更年期综合症出现的原因主要有：人体自然的衰老进程、卵巢的萎缩、雌激素缺乏这三方面的原因。
（1）生理上的变化
女性更年期生理上的变化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵；垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多。
涉及雌激素的器官，如阴道、子宫、乳房、尿道等的结构和功能改变。从而在围绝经期出现月经不规则、潮热、多汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退、睡眠差、骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象。
随着生理的改变女性还可出现一些心理上不适反应，如情绪不稳定、记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等。
（2）社会关系方面
围绝经期女性面临一些社会问题，如职业困难、离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等，这一切都给她们带来精神压力，在一定成程度上干扰了围绝经期女性的生活、工作及其与他人的关系。
她们常觉得自己变老了，不喜欢参加公共活动，对家人容易发脾气。出现这些情况，如果得不到社会和家人的理解，很容易导致家庭矛盾，甚至危及女性的健康。
预防更年期综合症的方法
更年期综合症虽然是由于性生理变化所致，但发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系。
对心理比较敏感的更年期女性来说，生理上的不适更易引起心理的变化，于是出现了各种更年期症状。因此，注意心理调适十分重要，一般包括如下方面的内容。
（1）培养幽默感
幽默感是人的心理特征中最受欢迎的，它是人适应环境，讲究心理卫生最好的武器，是一种高层次的自我保护策略。
幽默能减轻人的心理压力，减轻心理上的不适感，消除心理上的困窘。中年女性经历比较丰富，应善于培养自己的幽默感，以缓冲生活事件对自己的心理压力。
（2）量力而行
中年女性既要有充分的信心，把工作、学习与生活安排好。同时也要从自己的实际情况出发量力而行，在一般情况下，不要搞突击，不要经常开夜车，否则心理负荷过重将影响心理健康。
（3）保持青春
虽然中年女性生理上的青春已经过去了，但仍要保持心理上的青春，使自己充满活力。不要人未老而心先老，造成未老先衰。中年女性特别要注意不可倚老卖老，故扮老态，造成生理与心理的过早衰退。要注意适当修饰，使自己仍然富有女性的魅力。
（4）学会保健
中年女性要学会一两种身心保健方法，例如练气功、打太极拳等。每天坚持锻炼，必有成效。切忌三天打鱼，两天晒网。贵在坚持，每天要坚持锻炼半小时。
（5）调整情绪
在生活事件的刺激下，人往往会产生消极的情绪，但要注意调整情绪，化消极情绪为积极情绪，学会自己控制自己的情绪，防止、减少消极情绪对心理健康的影响。
贴心小提示
家庭是情感的归宿地，是温暖的代名词，如果女性在家庭中受到冷落，不但对更年期女性是一种心理创伤，就是对一般人来说，也是不利的。
为此，为了改变更年期女性的心理健康，建议家庭中的丈夫和子女应该了解更年期女性的这些症状，要体谅女性更年期的苦衷。要同情、关心、开导她，给以必要的照顾，让其有充足的睡眠时间和休息时间。
要努力创造一个祥和的家庭气氛，努力使更年期女性保持良好的心态。
这些对于更年期女性来说，是一个极大的心理安慰！
