今天上课时，我再一次感觉自己的头好痛，这究竟是为什么呢？
最近一段时间，我总是感觉全身不适，整天疲惫无力，坐立不宁，思考问题时间一长，头就会很痛。有的时候，外界一点小小的刺激就会令我烦躁不安，有时还会因为一点小事就兴奋激动起来，但很快又会疲劳乏力。
还有晚上，总是在床上翻来覆去，神经兴奋，很难入睡。即使睡着了，也是多梦易醒，到了白天又瞌睡。以至于头昏脑胀、耳鸣、健忘、注意力不集中等等全都出来了。
更让我担心的是：我怀疑自己是不是有病？有时心慌而且心跳得严重，就怀疑自己是不是有心脏病？有时脸上发红发烫得吓人，就怀疑自己是不是得了肺结核？还有的时候感觉胃部不适、不愿吃饭，就怀疑自己是否患有胃病或者胃癌？带着这些疑虑去查病症资料，更感觉资料上说的那些就是自己，觉得就要病入膏肓了！
和同学们在一起聊天时，我把自己的担心和最近的症状告诉了他们，结果让大家都紧张了起来。大家都有不同程度的头脑不清醒、头重脚轻、头有压迫感等症状，特别是在用脑过度或发生了不愉快时，还伴有紧张、心烦、焦躁等等。
由于实在是害怕和不知所措，我就告诉了爸爸自己和同学们出现的状况。我决定要找出症结和解决的办法！
爸爸告诉你：
防范神经衰弱
随着社会的进步与发展，如今的青少年由于心理欲望较强、缺乏生活经验、生理和心理的发育还处在旺盛和不稳定期、对外界的适应能力差，容易产生心理冲突以至于难以缓冲和解决。加之青少年正处于由家庭到社会的过渡阶段，要独立适应不稳定的社会环境，很可能会遇到一些精神上的刺激和社会环境的影响，更容易造成心理上的冲突，从而引起情绪障碍而导致神经衰弱的发生。
对于现在的青少年，我们可以从以下方面对“神经衰弱”进行防范和治疗：
1.丢弃拖拉的坏习惯
一般来说，现在的学生普遍耐力不足。他们会对必须付诸的行动犹豫不决，或者对可能产生的结果前瞻后顾，虽然知道这种想法是毫无意义的，但却无法有所改善，因而养成了拖拉的坏习惯。青少年应该积极防范这种拖拉的坏习惯，乐观健康的成长。
2.适当放松自己的心情
有些学生经常会出现持续的不安和紧张现象，并且钻牛角尖、闷闷不乐。因此，我们要学会把自己从课堂学习、课后作业、学期考试等环境中解放出来，劳逸结合，使自己的心情得到适当的放松，从而更好地投入学习。
3.及时排解自己的压力
如果你有欲求但却得不到满足，要想办法加以排遣。据了解，一般患有神经衰弱的根本原因是内心存在情感纠葛和挫败感，这些情绪都要想法去排遣，从而来缓解自己精神上的压力。
4.从容地面对一切
很多患有神经衰弱的人，脑海中会出现各种无法解决的问题，并且日趋严重，因此感觉自己无能，而饱受其冲击。很明显，这是一种恶性循环。因而，我们要学会大胆地告诉自己：问题只是问题，暂时无法解决又有什么关系？顺其自然，不给自己过多的压力，轻松从容地面对一切！
