多疑是指我们神经过敏、疑神疑鬼的消极心态，它是对人，对事物在没有进行客观的了解之前，主观地假设与推测，是非理智的判断过程。
具有多疑心态的人往往带着固有的成见，喜欢通过想象把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意。多疑往往会造成我们友谊的丧失，从而既伤害别人也伤害自己。让我们学会信任，赢得友谊吧！
1.认识多疑与信任
现代心理学研究表明，多疑是一种心理疾病，属于偏执型的性格缺陷。
我们多疑症患者一般是在儿童时代受到严厉对待或遭受不幸，与别人在感情上慢慢疏远，又由于缺乏感情交流，逐渐发展到对一切人都不信任。
得了多疑症后，往往自视甚高，心胸狭窄，神经过敏，怀疑一切，遇事爱往坏处想，总认为人人都在与自己作对，在向自己耍阴谋诡计。
别人对我们说的可能是一句非常平常的话，可是我们会再三品味言外之意。别人面带笑容地问候我们，我们却认为他们不怀好意，笑里藏刀。
我们有时甚至捕风捉影，听风是雨，别人咳嗽一声，开颜一笑，都认为是别人冲着自己而来，从而引发怒火，产生出攻击性的言行。
同事间开个小玩笑，我们也怀疑是在影射自己，看见别人低声说话，会猜测是在议论自己，生活中碰到点小麻烦，事业上遇到点小挫折，也归罪于有人在整自己。甚至别人好心好意帮助我们，我们也猜度别人用心不良。
不仅在外面是这样，我们在家也是这样，我们对爱人和亲友的忠诚，也无端怀疑，像侦探似地跟踪调查。
我们的多疑心态一旦形成，相对就比较顽固，它是导致偏执性人格障碍的温床，需要警惕。
但是，我们单纯的多疑，只有在一定的情景下，才会疑心生暗鬼，以主观想象代替客观事实，才会产生忿恨甚至报复心理，而在其他没有诱发情景的时间里，一般不会产生多疑心态，完全能像常人一样心态平静地生活。
2.去除多疑的方法
我们的多疑心理，让我们在家不能与亲人感情和睦，在外不能与同事融洽相处，弄得周围人际关系紧张。而且多疑症患者自己的日子也不好过，整天处于心理紧张之中，长期为不良情绪所困扰，缺乏真诚的亲情、友情和爱情。我们该如何克服自己的多疑心理呢？
（1）认清原因
多疑心理产生的原因，往往和我们对自我消极的暗示有关，所以我们平时要注意避免对自己过多消极心理暗示，不要一开始与人交往，就在心理说：“这个人可能很坏，他一定在骗我。”这样只能让我们失去得到朋友的机会。
（2）认识危害
我们要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”
（3）学会宽容
我们认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较，无端猜疑了。
（4）自我暗示
当你猜疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友”、“他不会看不起我”、“他不会说我坏话”、“他不会对我撒谎”、“我不该猜疑它”、“猜疑人是有害的”、“我讨厌猜疑”等。
这样反复多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
（5）开诚布公
交换意见，坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的。
3.做到信任的要诀
我们一旦失去了对别人的信任，我们也就会失去友谊，一旦失去了对世界的信任，那我们就只能面对一个充满孤独、遗憾的人生。所以信任别人，就是信任自己。我们只有学会信任的人，才能拥有一个幸福、快乐、而没有遗憾的人生。我们平时该如何做到信任别人呢？
（1）消除疑心
不要对我们身边的每一个人都设有一道永远无法跨越的鸿沟，因为人性大多都是向善的，而欺诈只属于一小部分。人之初，性本善，我们不要总以别人会欺骗自己为由去不信任别人，这样只会把我们彼此之间孤立起来，从而感受不到友谊的快乐与温暖。
（2）学会鼓励
我们要学会称赞别人获得的成果，称赞如同阳光，缺少它我们就没有生长的养份，你的称赞永远都不会多余。仔细观察别人，那样你就会发现别人做的好事。当你表示赞许的时候，你要充分说明理由，这样你的称赞就不会有谄媚之嫌。
（3）换位思考
你要试着从别人的立场上分析事情。在你怀疑别人的时候，你首先最好问一下自己：他这样做是出于什么原因？理解一切意味着宽恕一切。
（4）更加理性
在发生矛盾的时候，你要保持平静，你首先要倾听对方的意见，努力寻找双方的一致之处，你还要用批评的眼光看待自己，向对方保证考虑他的意见，并对他给予自己的启发表示谢意。
（5）学会宽容
闹误会，有矛盾，在朋友之间也是常有的事。我们要宽宏大量，不斤斤计较。既使朋友做了对不起你的事，只要他能认识改正，也应不计前嫌，一如既往，保持友谊。常言道：大度集群朋，是很有道理的。
（6）以诚相待
真诚的交往，不但指我们彼此的诚恳交心，还包括真诚地指出对方的缺点，提出诚恳的批评。坦诚的交换意见，是对友谊的考验，能使友谊更加巩固。
总之，信任是友谊的桥梁，也是我们保持友谊的关键。朋友之间要相互信任。我们共同生活在阳光下，彼此间十分需要这份信任。它像空气对于生命一样重要。有了信任，思想间才能交流，心灵间才能沟通，人与人之间才能合作。让我们多一些信任吧！这样，你就会收获许多意想不到的喜悦！
贴心小提示
朋友们都知道，《三国演义》中，周瑜因为心胸狭窄，多疑致死，可见多疑是不利于身心健康的。你现在是不是很想知道自己是不是有多疑的毛病呢？让我来给进行一个小测试吧！现在请用是否来回答下面的问题。
1、最近你老觉得有人在领导面前说了你的坏话。
2、你认为每个人做每件事情都是有目的的。
3、你认为中国至少有一半人在逃税。
4、如果确定谎言不会被戳穿，那么很多人都会毫不犹豫地骗人。
5、你很难信任别人。
6、你不喜欢借东西给别人，因为很多人根本不会把东西还回来。
7、当同事使用你的电脑时，你心里很不愉快，因为电脑里有些东西不喜欢让人看到。
8、你经常查对银行账单。
9、付完账后，你总是清点找回来的零钱。
10、当服务员把你的行李放到你看不到的地方时，你总是会担心它们的安全。
11、如果自己做出一副很傻的样子，那么肯定有很多人马上来骗你。
12、自己找不到的东西，肯定是被别人拿走了。
13、在陌生的城市问路时，你总担心被人骗。
14、如果对方取消了约会，你总是会费尽心思地猜测原因。
15、每个人都有诚实的时间和撒谎的时间。
每道题选“是”计0分，选“否”记1分，现在看看你有多少分，然后再向下看。
得分在0分至4分：你是个非常容易对别人产生信任感的人，你会把你的信任建立在一个非常薄弱的基础之上，这样你很容易获得友谊。当然，你可能会因此而常常失望。有时候，有的人会利用你这种天性而故意欺骗你。不过，像你这样的人会活得比较快乐，而获得的朋友信任度也相当高，这反过来也会让有些朋友无条件地信任你，从而让你的人际关系变得简单。能坚持这样的心态，未必不是一件好事。
得分在5分至9分：你觉得你对人有着中肯的认识，自己常常觉得自己的判断都是对的。实际上，审慎的态度也常常让你判断准确，而又不失去机会。但是，你的内心其实相当怀疑人的天性，所以很多时候你常常小心翼翼，有些患得患失的感觉。在对待朋友方面，你的信任中常常带有怀疑，因此在别人眼中你显得深沉，最后能成为你的朋友的人，都是经过精挑细选确定不会对你造成伤害的人。
得分在10分以上：很显然你天性多疑，处事小心，而且你觉得自己相当精明。这种精明的态度能够让你避免人生中的许多陷阱，而对于你的家人和朋友来说，这种精明也许就是一种负担。有时候你把你的经验和判断传授给朋友，而他们觉得这是一种很麻烦的负担，为此许多人必须小心翼翼地应付你，以免让你觉得受到了伤害。有时候，由于这种态度，你也会失去一些人际关系，甚至会造成不必要的心理负担。
