冬季晒太阳对老年人的健康十分有益。有研究表明，老年人冬天多晒太阳，不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少精神抑郁症的发生。
研究结果表明，那些长期待在室内，少到户外去接受阳光照射的人，普遍出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、易疲劳、反应迟钝及骨骼质量下降等。研究还发现，那些尽管常在窗前晒太阳但很少出门的老人，也同样表现出维生素D缺乏症状，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对促进人体合成维生素D却是必不可少的。在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳，活动一下肌体，将有助于预防老年骨质疏松症的发生。
阳光辐射到人体会造成一系列的生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，使皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、镁、磷等含量上升，等等。
此外，阳光通过眼睛与神经纤维相联系，能促进甲状腺素、肾上腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素，含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，因而整个人体机能也就处于受抑制的状态。
冬季光照强度及时间相对减少，老年人较少接受阳光，常出现情绪低落、委靡不振、精神倦怠等，正是与上述激素分泌水平降低有关。因此，在冬季，老年人切莫贪恋居室，应尽量多到户外晒晒太阳，并适当参加一些运动锻炼，这有助于预防和减少老年抑郁症的发生，也有益于老人的身体健康。
