面对竞争带来的种种压力，为了让自己能够快速地被提升，为了自己能够有好的业绩，很多人都会愿意牺牲自己，把自己的大部分时间花在工作上。一分耕耘一分收获，你的努力别人都看得到，你也很快就达到了自己的目标，但这时候的你会面对更大的压力，稍有不慎就会使自己面临更大的问题。
成功后的抑郁症
事业有成是令人羡慕的好事，但是越来越多的成功人士却被成功所累，患上抑郁症，痛苦得不能自拔，甚至想以死来解脱。在某外企工作的陈女士在各方面都出类拔萃，一直深得领导赏识。前不久，陈女士凭借自己的实力被提拔为分公司总经理，让同事们羡慕不已。但对陈女士来说，这竟成了噩梦的开始。
坐上高位的陈女士压力极大，她每天最担心的就是工作完成得不够出色，领导不满意，又怕工作中一旦出错，下属会嘲笑自己。这些担忧使她的工作效率急剧下降，睡眠质量日益变差，注意力也无法集中，整天感到头晕、疲乏，精力大不如前，服用药物也无法减轻痛苦，最后不得不回家休息。陈女士怀疑自己患了不治之症，想通过自杀来解脱，幸亏被家人及时发现，才避免了悲剧的发生。
升迁压力过大，对自己信心不足。白领人士由于社会竞争加剧，工作节奏快，以及自身期望值过高，整天像机器人那样拼命。如果心理素质较差或不善于自我疏解则更易罹患心理疾病。
面对这种种压力，我们要忙里偷闲，暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，让精力得到恢复。此外，还要保持正常的感情生活。事实表明，家人之间、朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康十分重要。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。
信息焦虑症
在外资企业工作的李小姐每天都花费大量时间上网浏览信息，看报纸、杂志，但她心里还是不踏实，总觉得漏掉了信息，因此常常失眠，食欲也不断下降。李小姐的现象并非个别，这类人一旦家中或单位出现网络堵塞、电子读物无法打开等现象，就会感觉极其不适应，变得焦虑不安、心情浮躁，总担心漏掉重要的信息和新闻，害怕给工作带来负面影响，并引发精神、生理上的反应，出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。
由于工作的快节奏和获取信息的渠道增多，这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络、电子读物过分依赖，则会发展成为病态心理，严重时可能转化成强迫症。
无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的。况且很多时候，信息也并不是决定成败的唯一因素。因此，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情。
快节奏综合征
现代生活节奏越来越快，你的工作越来越忙，于是，压力也越来越大。快快快，你天天都在心里对自己这么说，你的心中充满了紧张，久而久之，即使没有急事的时候，你在地铁站里也要一路小跑，偶然闲下来内心便充满惆怅、不安甚至恐慌，你的身体也开始不适。你惶惑了，应接不暇的生活与工作使你的身心疲劳，你得了一种叫做“快节奏综合征”的时髦病。
忙碌病是这样产生的
“你在忙什么？”一句再平常不过的问候语，似乎不忙就有罪。通常的回答是：瞎忙，瞎忙。是忙还是不忙？还是忙，无头绪地忙，不自觉地忙，没必要地忙，不得不忙地忙。忙啊，有一天我呆立桥头，看桥上那些匆匆走路的人，那些骑自行车的，骑三轮车的，那些开着轿车呼啸而过的，那些四处觅食的人们的那个忙啊。一种新的生活哲学。穷人忙，富人也在忙，没有一个人敢停下来，结束生活的鞭打。只有一个流浪汉不忙，他斜卧桥头，目光迷离，一副懒洋洋的样子。但他是否找到了今天的晚餐？
小芸很久没有出来看风景了。很长一段时间，她陷在一种孤愤里，在书本中找哲学，偶尔写几个字，等待着蜕掉陈旧的壳。有一天读雅斯贝斯的哲学自传，有一段话突然打动了小芸：“我常或凝望远景，仰望苍穹白云；又常或坐或倚，不做一事。想象之流无拘无束，在其中的沉思冥想十分宁静，只有在这种宁静中，才容许那些宁静产生作用。否则，一切工作就要变成无结果的、非本质的和空虚的。我觉得，对于一个人来说，如果不是每天做一回梦，他的星，即引导我们一切工作和每天生活的星就会暗淡。”
小芸已经很久不做梦了，因为忙，瞎忙，来不及做梦；已经很久未仰望星空了，因为忙，忙得毫无心情。春天是何时走的？秋天是什么时候到的？待走到桥头，发现秋风已起，柳叶扑面。“啊，生活是一种疾病！”把苏格拉底的这句话拿来形容我们忙乱的生活，是多么的恰如其分。
在这个疯狂的时代劝人闲下来，似乎是劝人作恶一般。我们已经闲不下来了，夫子那种“暮春三月”的闲情逸致，早已不能作为现代生活的星空，更不要提李白的“花间一壶酒”。一种可贵的生活方式已经无可挽回地消逝了，包括那种贵族式的优游与闲暇。闲暇并非遗老遗少式的提笼架鸟，而是对生命节奏的尊重，对生活的创造与享用。尼采当年感慨欧洲受到美洲“淘金热”的传染，闲暇成了罪恶，思考时手里也拿着表，午餐时眼睛还盯着证券报，过日子总好似在“耽误事”一般，“古老的欧罗巴也变得粗野起来了。”他认为正是这种生活哲学成了勒死人性修养和高尚情趣的绳索。由于忙，一切仪式和礼仪情感也消亡了；因为忙，所有烦琐的礼节、交谈的睿智都来不及考虑了。
忙成为美德，生活变得毫无讲究，即使瞎忙也是好的，“随便干点什么，总比闲着好”，无事可干的人难免会感到不安，会自我蔑视。尼采认为，不懈的创作欲是庸俗的，显示出一种嫉妒、羡慕和虚荣心。在这种生产性的人之上还有一种精神贵族，天生的精神贵族恰恰是不太勤奋的，“他们的作品创作出来，在一个宁静的秋夜从树上掉下来，没有被急匆匆地渴求，没有被推进，也没有为新生事物所排斥。”一切自然而然，遵循生命的节奏。
狂热工作病
天黑了，范先生坐在自己的豪华轿车里独自抽烟，盘算着明天安排得满满的工作日程。这天是他难得的没有应酬的一个夜晚，他不想回家，因为已经习惯了“工作”到深更半夜才回去，况且他知道，妻子肯定又在家里设了牌局。他突然想找一个与他工作毫无关系的人聊聊，就拨通了小时候的好朋友的电话，约他出来坐坐、聊聊。
他们从小是邻居，又是同学，大学毕业后，范先生从单位辞职下了海，好友做了精神科医生。论本事，范先生的精明强干在同学中是出了名的，在多家公司跳来跳去，营销、市场策划、企业经理人培训……什么前卫做什么，不论在哪家公司，都是创意频频，勤奋执著，一年365天，他要工作360天。他说：“我喜欢工作，不工作就活不下去。我的价值就是用工作成就来体现的。”
的确，他的付出换来了丰厚的物质回报，宽敞的公寓，豪华的轿车，貌美的妻子，名贵的宠物；可这种付出也断送了他青少年时代诸多业余爱好，足球、羽毛球、游泳、围棋、摄影、爬山……“家”对于他来说，已经成了旅馆。日夜陪伴他的除了工作还是工作，跟穿上了红舞鞋似的，他怎么也停不下来了。
范先生不停地说着，大口大口地灌着啤酒，似乎并不在意坐在身边的朋友。这位做心理医生的朋友试着讲出自己的想法，他却不以为然：“在你们大夫眼里，看谁都有病！”朋友于是就明白了，他原来只是想找个倾诉对象，并不想得到什么建议，别看范先生已经无法停下来，可他是个自尊心极强的人。朋友只好成全他，因为倾听本身就是对他的一种安慰。
其实，这种“狂热”的工作劲头已经是一种病态，正如一位著名心理学家所说：“工作、爱情、游戏是人生的三个重要方面，偏废了任何一方面就不能算作一个精神健康的人。”这样的人也希望有一个温馨的家，能够有张有弛，希望消遣、娱乐。但是他们已经停不住了，就像开足马力的战车，只想着工作、挣钱、投资、再挣更多的钱……这些人用拼命工作来压抑对爱情和娱乐的渴望。可是压抑久了，他们就意识不到了。
对付这种“病症”，有效的办法不在外因，而是来自自身的想法转变。有位哲人说过：爬山的时候，别忘了欣赏周围的风景。假如工作的目的是为了挣钱，挣钱的目的是为了投资，投资的目的是为了挣到更多的钱，你就会在“爬山”的路上只顾低头爬山，完全忘记生活的目的了。别忘记享受人生，享受生命带给我们的快乐。
德国奥伯豪森水族馆的发言人不久前向全世界宣布，曾在南非世界杯上成功预测8场比赛结果的“神算子”章鱼保罗于2010年10月26日早上去世，享年两岁半。有专家称，保罗是“过劳死”，经历了太多的折腾导致它折寿。动物尚会“过劳死”，何况是人类？
有一项发人深省的统计数据显示，全球每年有60万人因为工作成瘾导致“过劳死”。日常工作中，我们也发现很多人“工作成瘾”，比章鱼更甚。
与章鱼不同，人类工作成瘾的最主要原因是：认为生命的唯一价值就是工作成就。“不少白领面对技术的快速革新，需要不断学习充实自己，才不至于被淘汰；然而，残酷的竞争促使各行业都需要不断补充新鲜血液，企业内充斥着大量年轻员工，许多人不到35岁就会被淘汰。这样的就业环境，使得白领们只能不断努力工作。”
因工作成瘾而夜不能眠的白领最喜欢说的一句话就是，“生死中年两不堪，生非容易死非甘”。他们为了生存，拼命工作，逐渐成瘾，这种“工作瘾”其实是一种被迫成瘾行为。“员工是为了生计、前途工作，而企业老板、单位领导认为雇用工作成瘾的员工可为企业、单位带来巨大效益；一些企业文化和工作成瘾管理者的风格，也在时刻影响着员工的行为。”
家庭不和睦，夫妻关系紧张，以及其他一些家庭问题，也会使人为了逃避家庭矛盾，选择拼命工作来麻痹自己，从工作中获得暂时的快乐。当然，工作成瘾也有个人因素，如以自我为中心，有完美主义情结，沉迷于为不可能达到的完美状态而奋斗并害怕失败，不关注周围的人、事、物甚至自己，失去或缺乏对现实的评判眼光，对过去、现在与未来失去判断力……这些人很想证明自己的能力和才干，以满足自己对荣誉、成就感的需求，强烈希望自己被认同，他们把生命的价值完全寄托在工作上。
工作成瘾者由于工作时间过长，劳动强度过大，加上心理压力过重，长期慢性疲劳，会深陷精疲力竭的“亚健康”状态。精神科大夫韦盛中分析说，身心疲惫，在生理上表现为疲劳、健忘、烦躁、易怒；在心理上表现为自我封闭、消沉、紧张及自尊水平下降、抑郁、易怒、焦虑、无助感等心理问题。工作成瘾者缺乏健康意识，恣意挥霍精力，透支健康。
工作成瘾者通常是公司的业务骨干，在给公司带来丰厚利润的同时，他们也付出了自己的生命和智慧，致使企业失去了最宝贵人才。从长远发展来看，企业不能把工作成瘾的员工当成一台永动机，只要求他们不停地工作。要知道，人与机器、动物一样，都需要保养、维护和休息，忽视了这些，企业将会损失更多的财富。
对工作的过度热情，会让人体验到更多冲突，特别是与家庭的冲突，表现为减少与家人的交流和沟通，易急躁，家庭关系恶化等。勤勉工作是一种美德，但不应以牺牲家庭为代价。
