我发现我不管问谁：“你好吗？”他都会这样回答：“我很好，谢谢！”其实他的回答和他好不好一点关系也没。也许在他奄奄一息时，你再问这个问题，他的回答也还是一样。
原因有两个。第一是，他觉得不应该让自己的回答流露出一丝否定色彩；第二是，大多数人并不知道自己到底过得怎样。
如果我们连自己好不好都不知道，又如何能追求更好呢？如何能调整自己使自己在工作中发挥出最高水平呢？为了提高人们对自身状态的意识，我将“你好吗”分解为四种能量。
第一种是身体能量。一般来说，我们对身体状况的意识比对其他方面要明显一些。当我们感到筋疲力尽时，我们就会去喝咖啡、吃甜甜圈，或者干脆一醉方休。当我们身体状态良好时，我们觉得自己充满了力量。
第二种是精神能量。这常常是我们的问题所在。我们感知自己和感知世界的方式决定了我们是谁；如果我们的感知被扭曲，我们就无法成为最好的自己，我们的精神状态就会发生紊乱，以致我们只能平平庸庸。然而，我们也可以拥有准确聚焦的、清晰明朗的感知，它可以让我们的人生充满无数种可能，我们能因此而不同寻常。
第三种是情感能量。我们的身体感受到情感，再由大脑作出解释。我们需要处在良好的空间里才能取得新的成就，因此我们需要感到快乐、兴奋、乐观，而不是沮丧、焦虑。
第四种是心灵能量。职场中太少出现心灵这个词，但心灵能量却是释放我们潜能的最有力杠杆。它是你与你自己、你的价值、你一起工作的人之间的一种联结感。
当心灵能量达到最高时，我们能强烈地感知到。当你不断地在一件你所坚信的事情上付出努力，那么在成功的那一刹那，你会感觉到似乎一切都凝固了，空气里只剩下安宁，仿佛时间也永远停止在这一秒了。这时的你才发现歌声原来如此悦耳，花儿原来如此芳香，食物原来如此美味，这个世界还有什么是不可能的呢？
当我驾着帆船乘风破浪，与狂风暴雨融为一体时，我能体验到心灵的能量；当我气喘吁吁地爬到山顶，筋疲力尽却满心欣慰地坐在山巅时，我也能感受到心灵的能量。
这些极限时刻就像高伏电压一样蓄积着大量的能量。在日复一日的工作里，我们亦能从自己在意的事情中享受心灵的能量，尽管其水平不如极限时刻那样高。
我们要提高自己对这四种能量的意识。首先，深呼吸，为你的大脑供应更多的氧气，这样你的感知能力就会提高。然后快速进行一番能量审查，并注意身体的感觉、思想的状态、情绪的变化，以及自己与自己、自己与他人的联系强度。
这需要一些练习。一种好的方法是，在手机上设置闹钟，让它每隔20分钟提醒你这样做一次。闹钟在口袋里响起时，你就开始深呼吸，一边挺直着坐下，一边观察这些能量的变化。你练习得越多，就越能在一整天里都具有较强的能量意识。这个联系的关键在于你要注意到自己何时难以进入最佳状态，这就是你需要调整自己的时候。
你需要一直有意地改变你的状态。想想当你被卡住时、疲惫时、厌倦时，你会做什么。你可能会出去走走、找人聊聊天，或索性去吃午饭（尽管离饭点还有好几个小时呢）。每个人都有一套自我调整的小窍门。
能最快赶走消极情绪的方法就是深呼吸、打坐、微笑。
其次是去别处走走。空间的变换能使你有机会接受新的信息，从之前的状态中走出来。如果是走到户外，还会有双倍的效果。
下次当感觉不是很好、打不起精神时，你就深吸一口气，然后默默地检视自己。若是你的四种能量之间失去了平衡，那就赶紧调整自己。
