在小丽怀孕9个多月的时候，每天为只吃不拉的事而烦恼，这段时间既没有前几个月早孕反应带来的胃部不适，也没有食欲不佳的状态，现在看到食物都想吃，而且饿得很快，每天婆婆和妈妈轮着买菜，变着花样做给她吃的，大都是鱼、肉、蛋和虾。她们只怕营养不够，可这几天不知道什么原因，经常几天不解大便，有时好像有点便意，但又解不出，在马桶上一坐半个小时，还是无济于事。每天吃的一点不少，出来的却微乎其微。便秘让她痛苦不堪，腹胀、食欲减退、便秘还真把一切搞得乱七八糟。家里人都为她着急。
孕期引起便秘的“罪魁祸首”是因为体内增多的孕激素，使得胃肠道“消极怠工”。还有慢慢长大的子宫对胃肠道的压迫，使得它们更加“懒惰”了。
孕期便秘比较常见，但必须要及时让胃肠道勤快起来，战胜便秘的终极武器就是要多吃粗纤维食物，如水果、蔬菜等，配合适当的运动，这些都失败的话才能在医生指导下使用药物通便。“粗纤维食物中有哪些特别有效的吗？”医生说，有一位孕妇是因为要保胎导致便秘比较严重，后来她试吃多种蔬菜、水果来改善便秘，一有“信号”就放下手中的工作去厕所，还养成定时排便的习惯，平时孕妇也要放下“熊猫”的姿态，适当做做家务，出去散散步，促进肠胃运动。看！就是这样简单实用的方法，只要行动起来，就能让便秘远离我们了，做一个快乐的妈妈。
（全小珍）
那些并不总是风和日丽的日子
