（1）忌浓装艳抹，宜天然护养
适宜地选用化妆品可以护肤、美容，但浓装艳抹就会适得其反。尤其是轻信广告，滥用劣质化妆品，往往会给你带来极大的痛苦和精神上的负担。
化妆品离不开颜色和香味这两个条件，这正是化妆品的魅力之所在，也是人们在使用化妆品时最大的隐患。近代合成化学的突飞猛进，使焦油色素迅速渗透入各种化妆品中，色彩鲜艳的水粉、口红、眉笔及指甲油中都含有焦油色素。凡是长期浓装艳抹的人，皮肤最容易变粗糙，出现色素斑及小皱纹，这就是由于焦油色素的副作用。口红是女性最常用的化妆品，一般由酸性染料曙红与羊毛脂及蜡质等成分组成，涂在口唇上的口红几乎有一半要进入体内，一方面因曙红不是食用色素，对人体是有害的；另一方面，羊毛脂能吸收口唇中的水分，并能吸附灰尘与细菌。所以经常使用口红，嘴唇易脱皮老化。每次使用口红后，一定要在卸装时立即擦去，勿使其久留。不管你使用什么样的化妆品，请在每晚睡觉前将化妆品洗涤干净，同时洗去面部灰尘、细菌和汗液，以保持皮肤的健康。
40岁以上的女性要使自己外表看起来比实际年龄更显年轻，在化妆上必须掌握“简单就是美”的原则。化妆愈淡愈好，发型愈自然愈好，皮肤保养愈天然愈好。过于频繁的化妆和养护，反而使皮肤受到伤害。长期使用磨砂膏、敷面剂去除老化的角质层，以促进皮肤成长，常因不得法而导致皮肤出现干燥、皱纹等老化现象，反而弄巧成拙。护肤品以植物性的天然成分为佳，保养频率要适度。
化妆的目的在于遮掩脸部的缺点和美化皮肤，使自己看起来更为亮丽、动人，因此愈是懂得化妆的人，化妆得愈清淡自然而不着痕迹，看不出来的化妆才是高明的化妆。
（2）忌随意整形手术，宜自然化装整容
现在的美容手术可以说是包罗万象，眼、鼻、额、耳、乳房、腹部，几乎从头发到脚趾都可以做手术。虽然手术的成功率高达90%，但那十分之一的失败者也够倒霉一辈子的。“美容是塔尖外科，其他手术尚能二次修补，而美容只能是一次性。”手术美容买不到后悔药，不是成功就是失败。因此，如没有必要，如不是先天性生理上的缺陷，请你慎重对待之，能不做手术的尽量不要做，免得“花钱买痛苦”。
台湾作家林清玄在《生命的化妆》里说，三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是衣服的化妆，一流的化妆是精神上的化妆。真正的“美容”是风度和文化气质的流露，是真才实学和运动锻炼后的生命力的张扬。过分依靠脂粉其实是一种自卑的表现。
（3）忌强烈日光暴晒，宜适当体育运动
阳光辐射强度不足及强烈日光下的暴晒，对皮肤同样有不良影响。如长时间缺乏阳光照射，黑发会变白，皮肤会变得苍白无光泽。适度的阳光辐射对皮肤是有益的，它可使皮肤被照射部位充血、温度升高，并可反射引起体温升高，促进皮肤的物质代谢，改善营养状况，加速再生修复能力。阳光辐射还可提高水盐代谢，改善排汗机能，对生长发育和皮肤光洁有良好的促进作用。同时，太阳辐射光谱中的紫外线能提高血液的杀菌能力，增强机体免疫力，还可提高组织的氧化过程，使脂肪酶更为活跃，促进营养物质代谢，并有脱敏作用，使皮肤恢复光泽。因此，对那些出行有车、办公住所封闭、日常生活中缺乏自然光照射者，应适当增加户外锻炼。
过强的太阳辐射持久地作用于人体可引起皮肤损伤，引发日光性皮炎，皮肤出现红斑、瘙痒、水疱和水肿等，甚至形成皮肤瘤。红外线可使皮肤温度升高至40度或更高，导致轻度烧伤，并引起全身反应。所以，在太阳辐射过强的盛夏时期——上午10时至下午4时，人们外出时应备有防护用品，如太阳帽、遮阳伞等，以保护皮肤免受暴烈日光。
（4）忌滥用美发品，宜简单造型
为了年轻漂亮，不少人使用染发剂。但染发剂色泽不自然，显得欲盖弥彰。要限制购置过多的美发品，且尽量不含酒精和油性，要避免把粘乎乎的东西涂到发根上，小心毒素侵入大脑，尤其是护发素和发胶，只需轻抹或喷在发梢及发型外缘即可。很多人乐意把钱花在洗发水和定型用品上，而对脏兮兮的发梳却熟视无睹。殊不知，脏的发梳是藏匿细菌令头皮发痒的重要原因。如果你梳理头发的程序变得愈来愈复杂，你就已修饰过度了。
时髦的发型不一定在每个人身上都能达到相同的效果。如果不能适合个人脸型和气质，新潮的发式常常反成败笔，成为红颜已老、青春不在的注脚。发型的选取以不随波逐流的简单造型为佳。每一个人都可以参考流行趋势，找到适合自己的风格。只要是适合自己的，最能表现“个人特色”的就是好发型。
（5）忌不清洁的化妆品，宜少用护肤霜
长期使用高效人工合成化学用品，对人体有害。不少人使用的化妆品造成面部红肿、痒痛。买化妆品，除了注意生产日期，更要注意成分表，学会分辨防腐剂、色素，学会识别香料中的毒性，最好购买天然化妆品。
脏的眉刷、粉扑等，内藏细菌，会导致皮肤炎症，因此每次使用后，都要认真清洗，眉刷应用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后应旋紧盖子，一旦变色变味，不宜再用，可以送交回收垃圾站。
忌用过量的润肤霜。肌体需要呼吸，日常生活中许多女性为了保养皮肤，搽润肤霜，且喜欢油腻浓香型的，这样反而会使毛孔堵塞，面上长满“痘痘”，影响皮肤美观和健康。正确的护肤方法是：根据季节和肌肤性质，选一种少香精不油腻的天然护肤霜。晚上和卸装入睡前，可少用或不用护肤霜，让毛孔舒展、自如地呼吸。
（6）忌睡眠太少，宜早睡早起
长期过夜生活，半夜三更还在娱乐，可以说是“阴阳颠倒”，违反人体生物钟的节律。睡眠不足的后果是双眼布满血丝，眼圈发黑，皮肤晦暗苍白。
“日落而息，日出而作”，与阳光空气亲近，符合天体运行的规律。如果你养成了早睡早起，起居定时，饮食定量，乐观向上，性格开朗，又能经常锻炼身体，那么你就会有精、气、神，使你看起来比实际年纪年轻5—10岁。使用合适的保养品，只能帮你减缓皮肤老化的速度，并没有神奇的功能。您想年轻漂亮吗？那么，您就应养成早睡早起，饮食定时定量的好习惯。
（7）忌过度节食，宜运动减肥
现在热衷于减肥的人主要是青年女性和中年女性，她们当中有的是病态肥胖，有的则体重正常，只是外表显得胖一些，为单纯追求体型美而节食减肥，结果体型变化不大，反而会引起贫血、月经不调及免疫功能下降。过分节食会使指甲和头发变脆，导致血糖、水分降低，使人无精打采，降低新陈代谢。
医学研究表明，女性肥胖者中，有许多人体内脂肪大部分聚积于臀部和大腿的皮下组织中，而腰部脂肪较少，属于梨形肥胖，而梨形肥胖的特点是肥胖者的体重可超过正常标准的20%，梨形肥胖并不增加患其他疾病的危险。因而，爱美就不要随意减肥，“瘦就是美”的观念并不是真理。让身材有曲线，比例均匀才是你要追求的目标。一个体重70公斤看上去腰太粗的女人，减肥成50公斤后她的腰还是直挺挺的没有曲线，可是其他部位却像泄了气的皮球松瘪下来，一瓶又一瓶的减肥药并没有让她好看起来。
用减肥药物须慎重，减肥药物的选择与服用应在医生指导下进行。目前尚未有任何可供长期使用、安全而副作用小的减肥药物。减肥食品对减肥有积极作用，是一种辅助性的减肥措施，但迷信减肥保健品的功能而放弃体育运动是不可取的。
可行的减肥方法是将饮食疗法与运动疗法结合起来，改变不良的饮食习惯（暴饮暴食，进食速度过快等）。脂肪过多堆积的原因，一方面是物质的摄入过多，另一方面是新陈代谢的水平较为低下。要消除腰围过多的脂肪，最主要的是进行运动，使每天摄入的食物和消耗的能量保持平衡。特别要指出的是，保持平衡不是来自减食，而是通过运动。因为体育运动能促进人体的新陈代谢，促进各个器官的发展，能去掉体内过多的脂肪。
常年坚持体育运动会增加肌肉力量，提高新陈代谢，并能让人乐观开朗。经常跑步做操、打拳游泳，或做仰卧推举杠铃，或下蹲5—10分钟，情绪中的紧张、沮丧和愤怒等因素就会明显减轻。研究发现，锻炼30分钟可使人焦虑感降到最低。如果出于锻炼“心理”而不是锻炼身体的话，不管您身体胖瘦如何，十几分钟也能见效。总而言之，减肥无捷径可走，培养健康的饮食习惯，坚持常年的体育运动，才是每一位减肥者终生受益的良方。
8.忌“人云亦云”，宜自信自强
美容护肤切不可“人云亦云”。欧美流行日光浴，将皮肤晒成古铜色，被认为健康和富有；如果黄种人也涂上油到阳光下暴晒，其结果是东施效颦，适得其反。同样道理，如果自己的皮肤健康无瑕，只是因为肤色“不美”，就非要弄出一个小白脸来不可，反而会给人以不协调的感觉。肤色乃父母所赐，改变是不太容易的，何况人类的各种各样的肤色都有它的特点和美丽所在。
人云亦云是一种美容强迫症，当一种观念被不恰当地强调，便会在精神上产生压力，甚至导致病态心理。如不少女性所患的厌食症，实质上是一种美容强迫症。美容强迫症带来了美容后遗症，特别是当美容医学技术被不恰当地应用时，会对人的健康产生消极影响。如20世纪80年代初，风靡一时的液体硅胶“隆鼻术”、“隆胸术”，给不少女士造成了终身痛苦。女人追求美是为了从中找到自信，而不是一味地讨好别人。有首歌唱道：“为了让自己看了也高兴，漂亮一下又何妨。”总之，不要盲目追随不适合自己个性的时尚与潮流。
