隆冬和初春季节的北方多风沙，居民对此苦恼不已。风沙从窗户的缝隙钻进室内，给日常的生活起居带来许多麻烦。可用报纸叠成与窗户厚度接近的纸条，然后在晚秋时节关紧窗户的同时，将纸条塞满窗扇与窗框之间的空隙。这样，被叠成多层的报纸条借助弹性会在空隙中自然弹开，充满整个窗缝，风沙即使再大也吹不进来了。如果报纸不易塞严，可将报纸在清水中蘸湿后塞入缝隙，待报纸自然风干蓬松后即可充满整个窗缝。
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秋季我们在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。凉爽的秋意慢慢来临。但是健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。
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