1.毛发 怀孕后雌激素分泌增多,头发的生长率提高20%,头发变得更加浓密;同时,雌激素的分泌又刺激了雄激素的分泌,促进体毛的生长。不用着急,产后6个月内,多余的毛发将自行脱落。
2.眼睛 由于怀孕后体循环速度减慢,准妈妈的眼睛容易水肿、充血,因此孕妇一定要保证充足睡眠,且不要在睡前喝太多水,分娩后此症状自行消失。另外,激素的波动还可导致视网膜增厚,戴隐形眼镜会感到不适,一般分娩6个月后才能恢复正常,建议在此期间使用框架眼镜,或咨询医生选择适宜眼药水来增加润滑度。
3.乳房 受孕激素影响,乳房在怀孕4~6周后开始增大并变得更加敏感,其总重量大约能增加到800克。重量的增加和孕激素的双重作用,可使乳房的韧带和纤维组织拉长,因此乳房有下垂趋势,要选择专用胸衣加以保护。随着血量的增加,有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹,多在分娩后自行消失。
4.脊柱 怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用,子宫重量的增加也给腰椎施加了更多压力,再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差,因此腰椎弯曲变大,孕妇常感腰背疼痛。同样道理,乳房重量的增加也给颈椎施加了更多压力,使颈椎弯曲也变大,孕妇经常会感到颈部疼痛。分娩后2周内不适症状通常会消失,适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。
5.腹部 怀孕后,腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离,分别向身体两侧伸长,以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时,66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象,此分离不会引起疼痛,个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后,腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢,适宜的运动能帮助其回缩。
6.臀部 准妈妈的臀部变宽变厚,主要是受孕激素影响,一方面脂肪容易堆积,另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差,再加上胎儿的压力,耻骨联合间隙变宽。以上变化除了影响美观,还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车,甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。
7.手部 受孕激素影响,细胞间积水增加,容易导致上肢,尤其是手部水肿;子宫压迫主静脉,多余液体的排放受阻,也可导致全身水肿。水肿现象在孕期最后4~6周最为明显,时常举手按摩有助于减轻肿胀,一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害,最好咨询医生。
8.腿部 孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不全,影响血液向心脏方向回流,最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外,静脉曲张还可能发生在头部而引起头痛,如发生在直肠则可引发痔疮。预防的方法是充分饮水,尤其避免长时间保持同一姿势,如不要仰卧、坐着时不要交叉双腿、如厕时间不要太长等。另外,坐下时最好将小腿垫高。