习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。
——[古罗马]奥古斯丁
不管你最初是如何欣赏自己的工作，如果你在一个很长的时间里总是用同一段方式做同样的事情，你迟早会厌恶你的工作。
当对某一项工作非常熟悉以后，我们就会习惯性地按照流程机械地重复下去，像一台机械转动的机器。这时，工作往往就会陷入沉闷乏味之中，人也会失去活力，觉得自己就像一台机械转动的机器，工作索然无味，毫无乐趣可言，慢慢地就会陷入职业倦怠。
所以，要想避免职业倦怠，就必须经常打破习惯化的束缚，不断地发掘工作中的新意，激发自己对工作的热情，在工作中获得乐趣，避免对工作产生倦怠情绪。
在印度和泰国的街头巷尾，到处可以看到驯养的大象。据说，巨人般的大象，只需要一截细细的链子，拴在细小的柱子上就可以了，但幼象却要用粗大的铁链拴着。
为什么会这样呢？
原来，人们在大象幼年的时候，就用一条粗铁链将它绑在粗大的柱子上，焦躁的幼象奋力挣扎，却怎么都无法挣脱。于是，幼象渐渐地习惯了被绑缚的命运，等到长成了大象后，它本可以轻而易举的挣脱链子时，却永远失去了挣脱的思想，变得温顺和伏贴。
幼象是被铁链子绑住的，而大象则是被习惯绑住的。习惯竟然有如此强大的力量，用一根细细的链子就能拴住大象的一生。
不要嘲笑大笑的愚蠢，生活中有很多人和大象一样，从小就养成了种种各样的习惯，并且心甘情愿地被这些习惯所束缚，在习惯里消磨掉了进取的激情，如行尸走肉般地活着、工作着。例如，我们从小就习惯了要听父母和老师的话，参加工作后便习惯服从领导的安排，缺乏主动发现问题和解决问题的能力，也不知道该如何提出更好的意见，因此使我们失去了很多的发展机会。
为了避免职业倦怠，让自己保持对工作的持续激情，我们要经常打破习惯的束缚，在工作中为自己制造一些新的感受。例如，即使你对工作已经很熟悉，也可以开动脑筋，打破习惯，尝试着去找到一种更简单、更快捷或更节能的方法把工作做得更好。如果尝试成功了，你既可以在工作中获得成就感，也可以得到上司和同事的认可，有机会承担更有挑战性的工作，这会进一步激发你的工作热情。
但是，要打破习惯的束缚不是一件容易的事，人的活动是有惯性的，顺着习惯生活能获得一种安全感，觉得舒服和安逸，就象抽烟和吸毒一样，很容易上瘾，明明知道这种习惯对自己没有好处，却仍然不愿意去打破它。
美国电影《肖申克的救赎》中有这样一个情节：
肖申克监狱图书室的管理员布鲁特，在监狱里生活了五十年。当五十年的监禁岁月将要结束，他就要恢复自由之身时，他并没有别人想象的欣喜若狂，却陷入了一种茫然失措的状态。他不知道自己出了监狱还能干什么，他已经习惯了监狱的生活，习惯了被限制，习惯了没有自由，习惯了去遵循那些制度。面对突如其来的自由，他惊慌失措，最终选择了死亡。
因此，要打破习惯的束缚，你就需要有与习惯的强大力量做斗争的勇气和信心，并且坚决付诸行动。
古希腊著名演说家戴摩西尼年轻的时候为了提高自己的演说能力，躲在一个地下室练习口才。由于耐不住寂寞，他时不时就想出去溜达溜达，心总也静不下来，练习的效果很差。无奈之下，他横下心，挥动剪刀把自己的头发剃去了一半，变成了一个怪模怪样的“阴阳头”。这样一来，因为羞于见人，他彻底打消了出去玩的念头，一心一意地练口才，一连数月足不出室，演讲水平突飞猛进。经过一番顽强的努力，戴摩西尼最终成为了世界闻名的大演说家。
要打破习惯的束缚，还需要我们经常进行自我检讨和反省。例如，当工作中出现失误的时候，要检讨问题出在哪里？究竟有哪些细节和不良习惯成为影响成功的障碍？其中，哪些因素是需要而且可以立刻改进的？哪些因素是潜在的？虽然在这一件事情上，不是导致失败的主要原因，但却是不利于事情成功的。
当出色地完成某项任务时，也不能万事大吉。因为在整个过程中，一定还会有些缺憾和不完美的细节，导致这些缺憾的原因是什么？如何警惕这些不利因素在今后的工作中导致不良的影响。
如果我们在工作中能长期坚持自我反省，我们就能不断克服自身的弱点，走向成熟。
石油大王保罗·盖蒂在一段时间里抽烟抽得特别凶。但他并觉得这个抽烟的习惯不好。
有一次，他度假经过英国，那里刚好下大雨，于是盖蒂在一家小旅馆过夜，吃过晚饭后，他很快睡去。
盖蒂在凌晨两点突然醒来，很想抽支烟。他打开灯，伸手去拿睡前放在桌子上的那包烟，却发现是空的。他又继续在随身携带的行李中寻找，结果一无所获。盖蒂知道旅馆的酒吧和餐厅早已关灯，如果因为他想抽烟而把不耐烦的房东叫醒，这有失礼貌。他惟一能做的就是是穿上衣服，到几条街之外的火车站去买烟。
但是，要抽烟的欲望不断侵蚀着他，想抽支烟的欲望越来越强烈。于是盖蒂开始穿外衣。他在去开门的瞬间突然停了下来，继而开始大笑。他猛然惊觉自己的行为非但不合逻辑，简直是荒谬之极。
盖蒂站在门旁想：“一个所谓成功的商人，一个自认为有足够理智对别人下命令的人，仅仅为得到一包烟，竟要在三更半夜离开舒适的房间，冒着大雨走过几条街。”盖蒂生平第一次注意到这个习惯。而他竟然愿意牺牲极大的舒适去满足这个习惯，而显而易见的是这个习惯没有任何好处。他明确地注意到这一点，并很快做出决定。
盖蒂把那个仍放在桌上的烟盒揉成一团，丢进废纸篓里，然后脱下衣服上床睡觉，并带着一种解脱、胜利的感觉。自那以后，盖蒂再也没有抽过一支烟，也没有了抽烟的欲望了。
一旦我们发现自己每天都在重复同样的事务，工作方法已经变成了一个固定的模式，就要开始警惕了，是不是陷入了习惯化的陷阱，情绪上是不是有了倦怠的阴影。我们要赶快想办法改变这种状况，不一定要完全推翻那套固定的流程，但也要发掘它的新意，在某些细节方面做一地小小的改变，使自己总是保持活力和激情。
钻石法则23：打破习惯束缚的六个步骤
（1）作出承诺：公开向身边的人承诺你改变坏习惯的决心，在作出承诺时必须使用第一人称：我。对越多的人公开越好，这会对你造成了必要的压力。
（2）现在行动：有了改变的想法后就要马上就做。否则可能出现反复和拖延，被你的惰性所左右。
（3）关注结果：要看到和重视新习惯建立后带来的立竿见影的效果，这对自己是一个鼓励。特别是如果这个结果是循序渐进的，你要把阶段性的进展用书面的方式张贴在你的办公室，这会具有更大的激励作用。
（4）不断重复：建立新习惯的秘诀是不断地重复去做，习惯就成了自然。
（5）反馈纠偏：打破旧习惯是一个艰难而且容易反复的过程。一旦发现自己又出现旧习惯的时候，必须立刻纠正，不能听之任之。
（6）不要自责：出现反复时，要对自己说：我会成功，用正面暗示鼓舞自己。不要“我没有毅力”、“我不行”、“我是一个失败者”一类的话来自责，这些负面暗示会影响你的潜意识和毅力。
