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第2章 职场小测试:倦怠情况自我测试

下面有一个简单的测试,可以检查你是否正面临职业倦怠的危险。在进行测试时,请不要犹豫,看懂题意后马上做答,然后计分。

请对下面的问题做出回答

经常(5分)

有时候(3分)

从来不(1分)

1.你是否在工作餐时感觉没食欲,嘴巴发苦,对美食也失去兴趣?

2.你是否感觉工作压力过重,常常感觉难以承受,还有时候感觉喘不过气来?

3.你是否感觉缺乏自主性,往往都说是领导让做才去做?

4.你是否认为自己待遇微薄,付出没有得到应有的回报?

5.你是否经常在工作时感到困倦疲乏,想睡觉,做什么事儿都没有兴趣,无精打采?

6.你有没有觉得待遇不公,常常感到委屈?

7.你是否在以前一直很上进,而现在却一心梦想着去休假?

8.你是否会觉得工作上会时常发生与上级不和的情况?

9.你是否觉得自己和同事相处不融洽,与同事有各种各样的隔阂存在?

10.在工作上碰到一些麻烦事时,你是否会急躁、易怒,甚至情绪失控?

11.你是否对别人的指责无能为力,无动于衷或者消极抵抗?

12.你是否觉得自己的工作不断重复而且单调乏味?

做完题后,把全部得分相加。根据得分情况,对照看测试结果:

12分~20分:你没有患上职业倦怠症,你的工作状态很不错;

21分~40分:你已经开始出现了职业倦怠症的前期症状,要警惕,并应尽快加以调节;

41分~60分:你对现在的工作几乎已经失去兴趣,工作状态很不好,长此以往对个人的身心健康和工作都非常不利,你的工作状态应当引起重视,你可以从心理咨询师给予咨询和帮助。

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