胃痛
繁忙紧张的工作和快节奏的生活很容易让人变得生活没有规律。而一旦失去规律，各种各样的机能异常就会陆续出现。这就是现代人亚健康状态频发的根源所在。在诸多症状当中，胃痛大概是最常见的麻烦之一了。饮食无规律，常吃毫无营养的快餐食品等习惯都会让胃酸分泌过多，胃部负担加重，从而产生病变，使人感到胃痛。一般来说，胃痛的最常见元凶可能是胃炎或十二指肠溃疡。胃炎的症状除了胃痛之外，还伴有饱闷感和恶心、呕吐、泛酸等情况。打嗝后感觉会舒服一些。十二指肠溃疡的附加症状是尾部的灼痛、胀痛和钝痛感。有时也会表现出类似胃炎的恶心、泛酸症状。如果你无法区分自己的胃痛原因究竟是哪种也没关系，按照下面提供的两组穴位按摩，通常总能起到缓解作用。第一组：内关、大陵、劳宫、合谷、中魁。这组穴位主要针对胃炎造成的胃部疼痛效果较好。内关穴——内关穴取穴方法是手腕向上3指处，前臂横向的正中央。大陵穴——大陵穴的取穴方法是掌腕横位中间的位置。劳宫穴——劳宫穴——劳宫穴在手心部位，取穴方法是握拳，当四指指尖在手心横纹上时，中指指尖压住的部位。
合谷穴——取穴方法是张开五指，当拇指和食指位于45度角时，在其骨骼延长角处。中魁穴——中魁穴取穴方法是中指指甲根中间下方约2指宽处。第二组：厉兑、足三里。如果是胃部和十二指肠溃疡所导致的胃疼，按摩这两处穴位，会有较好的止痛作用。
厉兑穴——厉兑穴在二脚趾和三脚趾上，取穴方法是二脚趾甲根边缘中央下方2毫米处；三脚趾甲根边缘中央下方2毫米处。
足三里——足三里在腿部膝盖下方，取穴方法是将手轻握在膝盖上，以中指指尖画水平线，该线与食指的交点就是足三里。
针对以上穴位的按摩手法为按、揉、搓。每次2分钟，一日一次。
专家小贴士：胃部疼痛的时候，首先应当在饮食结构上进行如下调整：
——严禁暴饮暴食，做到一日三餐有规律。
——食物要尽可能选择热好的米、面等主食，避免吃生冷食物或快餐食品。
——烹调方法以熬、炖、煮、烩为宜，这样做出来的食物比较软、温，宜于胃部吸收。
