适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛。
胜腑功能不衰。
少吃油腻，多吃蔬菜。日常以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉要适当：热伤黏膜，寒伤脾胃。
酒少量
小要嗜酒无度，以免损伤脾胃。
莫愁肠
中医认为：思虑过度食物，忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物，乳粪、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸭蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都台大量蛋白质或钙质，若摄人过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
同类推荐
大蒜妙用
大蒜是天然的杀菌剂。中医认为，大蒜味辛、甘，性温。能温中健脾、行滞消食、解毒、杀虫。大蒜对脘腹冷痛、饮食积滞、食物中毒、呕吐腹泻、肠胃不和、高血压病、高血脂症、流感、流脑等多种病症具有良效，其保健功能可谓妇孺皆知。本书系统介绍了大蒜的来源、功效、应用常识及针对数十种常见疾病近500种大蒜防病治病良方，凸显“简、便、廉、验”之特色，对于每一个家庭都非常实用，诚为广大读者防病强身、康复养生的良师。
《本草纲目中》的养生智慧、食疗良方、长寿方案（大全集）
《<本草纲目>中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法，并阐述了中医养生、食疗基本常识，帮助读者运用本草对症治疗现代家庭常见疾病。此外，还结合现代人生活特点和饮食习惯，为不同体质、不同年龄、不同工作性质的人群提供了全面实用的本草养生方案，并详细介绍了五脏的食养方法，帮助读者轻松调理五脏，实现健康。
热门推荐
非卿不娶：公主要逃嫁
第一次遇见，穿越后的叶子卿受伤昏迷不醒，他睁眼看到的第一人是墨国的年少的摄政王墨悠寒。“姑娘，你长得真好看！”“……”“姑娘，我能不能跟着你！”“……”“不说话就当默认了。”但是，叶子卿发现当初救她的不是姑娘，是个男人！于是，一场爆笑的对抗赛拉开了帷幕……
缘来我爱你：因为爱所以爱
她是殷伊家的大小姐——殷伊凌萱。她是梦家大小姐——梦璇依。她是沈家大小姐——沈冰薰。他是穆家大少爷——穆子宸。他是殷伊家的大少爷——殷伊凌泽。他是韩家大少爷——韩皓羽。她们转校第一天女扮男装闯荡校园，在一个舞会上她们无意的暴露了身份。他们是她们的婚约者，他们爱上了她们。正当她们的感情走上正轨的时候，第三者华丽降临。她们会擦出什么样的火花，请大家拭目以待。希望大家多多支持一下！！3Q！！
