②中消辅助功法:自然站立,两脚平等分开,略宽于肩,两上肢自然下垂,微屈脚髓,自然呼吸。意守中脘。安静后,前后抖动膝髓,渐渐向上抖至胃肠,自觉胃肠在腹内轻轻抖动,抖动3~5分钟。然后将两手缓缓放于肚脐部,两手重叠,左手在下,右手在上,腹式呼吸。吸气时两手向左下方摩半圈,呼气两手向右下方摩半圈。如此顺时针摩动99圈。最后以两掌擦腰部脾俞、胃俞、上下擦动以热深透为度。再抖动四肢结束练功。
③下消辅助功法
自然站立,两肢分开与肩同宽,两脚平等,足趾扒地,微屈膝胜。两目半合半开,舌抵上。两手以体侧缓缓放于脐下丹田部位,两手重叠,左手在上,右手在下。开始时自然呼吸,神意内敛,自觉手下微热时,改为腹式呼吸,吸气时小腹外凸,呼气时收腹提肛。意守掌下。如此15~20分钟。
收功时,两目微微睁开,两手缓缓从丹田部位放于体侧,抖动四肢放松全身关节。
3.真气运行五步功
预备势:练习真气运行有行、立、坐、卧4种姿势。一般采用垂腿坐势。方法是:坐在高低适宜的椅凳上,以坐下来大腿面保持水平、小腿垂直,两脚平等着地,两膝间的距离能放下两拳(拳眼相对)为准。两手心向下,自然放在大腿上,松肩垂肘,腰脊要直,下额微收,头如悬顶,以体态端正自然为标准。步骤如下:
(1)坐好后,缩小视野,心不外驰,注意鼻尖少时,即可闭目内视心窝部,用耳细听自己的呼气,使不要发出粗糙的声音,同时要意念随呼气趋向心窝部,吸气时任其自然,不要加任何意识作为。如此反复行之,真气即在心窝部聚集起来。要求每日早、中、晚各练一次,每次20分钟。
(2)当第一步功练到一呼气即觉心窝部发热时,即可炼意息相随在呼气时延伸下沉的功夫,慢慢地,自然地向小腹(丹田)推进,切不可操之过急,每日练3次,每次20~30分钟。
(3)当第二步功练到丹田有明显感觉时,可把呼吸有意无意地停留在丹田。不要再注意把气往下送,以免发热太过,耗伤阴液。此步功每日练3次,每次30分钟以上。
(4)意守丹田40天左右,真气充实到一定程度,有了足够的力量,即沿脊柱上行。在真气上行时,意念随着上行的力量,若行到某处停下来,也不要用意识向上导引,练丹田力量继续充实,自然渐渐上行。如上行到玉枕关再停下来,内视头顶就可以通过了。此步功每日酌情增加练功次数,每次40~60分钟。
(5)继续意守丹田,但可灵活掌握,如头顶百会穴出现活动力量,也可意守头顶。此步功每日3次,每次60分钟左右或更长一些,不能强行,一旦不舒服则可停止练功。
4.服日精月华功
此功又称采日精月华功。服日精可补阳气,服月华可补阴气。采日精法适用于阳虚畏寒,四肢不温,脾胃虚弱,精神不振等症。采月华法适用于阴虚火旺,低热,口干口渴,烦躁,手足心热,腰膝酸软等症。
(1)服日精法:日出时分,两脚与肩宽,松静站立,将呼吸调匀,排除杂念,面朝太阳方向,微垂眼帘,但尚可望见柔和微红的日光,以吸光华之气,意想吸满一口,闭息凝神,随吸气缓缓咽下,送至丹田为1次,如此9咽。然后松静自然,静守片刻,再自然活动,即可收功。
(2)服月华法:夜晚,寻空气新鲜、空旷之处,松静站立,调匀呼吸,排除杂念,面对月亮方向。垂眼帘至微见月光,以口吸气,吸入月华,意想吸满一口,微微闭息凝神,待液满口,慢慢咽下,以意送之,送至丹田为1次,共6次。最后静守片刻,再自由活动一会儿,即可收功。
5.巢氏消渴之气功宣导法
适用于以口渴多饮、小便不利为主要症状的患者,其功理在于宣导肾津以止消渴。具有引肾元之水上升,以止口渴多饮之能。
(1)静卧悬腰行气:松衣宽带,安静仰卧,腰部伸展悬空,用脊骨背着床席,两手自然置于体侧。双目微闭,舌抵上腭。用鼻作深、细、匀、长的呼吸5次,随着呼吸的节律鼓起小腹,意在牵动气机,使之行水布津气,津液上升。
(2)引肾搅海咽津:接上式,用舌在唇齿之间,由上而下、由左至右搅动9次;再由下而上,由右至左搅动9次;鼓漱18次,将口中产生的津液分数口徐徐咽下,并用意念将其下引到“丹田”。使水之上源下流,元龙归海,津布热减,静卧数分钟收功。
(3)缓行收功:收功后起立,走出室外,在空气清新、环境幽雅之处缓缓步行。在一种愉快轻松的心境下,步行120~1000步左右,使练功后内在有序,在常态下尽可能地保持住。巩固已取得的引肾津、滋上源止消渴的效果。
气功疗法的注意事项
(1)练功的时间不可勉强过长,以舒适为度,并因人而宜,一般每次20~30分钟为宜。随病情好转,体质增强,时间可适当延长,饱食后不宜马上练功,而练功后也不宜马上用餐。一般来说,在饭后一小时以后练功和练功后休息半小时再进餐较为适宜。
(2)一般糖尿病都采用药物治疗,所以在加用或改用气功疗法的初期,不宜将药物全部撤掉,应随练功水平的提高,逐渐减少乃至停掉药物而以气功治疗为主。
(3)糖尿病患者多数体质较弱,且多为中老年患者。练功时,应以内养功为主。这样既可增加气的生成,又可节省气的消耗,有利于静养正气,扶正祛邪。切勿热衷于内气外发功,防止进一步耗精伤气,于病无益。
(4)糖尿病好转后,仍要坚持练功。这样不但可以巩固疗效,防止复发,还可以使身体强壮,益寿延年。不过每日练功次数和时间可以适当减少。
八、其他自然疗法
蚂蚁疗法
现代科学研究证明,蚂蚁中含有27种氨基酸,其中苏氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸均为人体必需的氨基酸。蚂蚁中还含有锌、锶、铁、锰、钴、铜等多种对人体有益的微量元素。蚂蚁制剂既是一种免疫增强剂,又是一种性功能增强剂,还是一种可靠的抗衰老的天然药物。
蚂蚁体内含有的丰富维生素、氨基酸及微量元素可调节人体内分泌系统,增强人体新陈代谢功能,激活胰岛β细胞功能,促进胰岛素分泌,提高胰岛活性,抑制胰岛素抵抗的产生,从而可降低血糖水平。
锌是人体内重要的微量元素,锌能直接参与蛋白质、核酸、糖类和血脂的代谢,并在人体内发挥抗氧化作用及细胞膜保护作用,参与人体内基因的调控。研究证明,体内缺锌导致胰岛素原转变成胰岛素的能力下降。糖尿病患者通过蚂蚁治疗,增加了锌的摄入量,不但在胰岛素中起稳定结构的作用,还激活并增加胰岛素原转变为胰岛素,从而降低血糖,改善糖代谢紊乱的症状。
此外,蚂蚁对人体免疫系统有双向调节作用,能抑制对人体有害的抗体产生,提升红细胞超过氧化物歧化酶活性,降低血清过氧化脂质水平,清除氧自由基,保护细胞膜,从而发挥抗衰老和降血糖作用。
推荐方:大黑蚂蚁500克焙干,研为细末,装胶囊。每次3粒,每日服用2次。
刮痧疗法
刮痧疗法是一种独特的自然疗法,通过刮拭皮肤的经络穴位以达到治疗疾病的目的。通过刮拭可以疏通机体经络气血,使体内邪气通过经络排出体外,达到通畅气血、平衡阴阳的目的。疗效明显,特别是Ⅰ型糖尿病患者,而且操作简便,安全易学。
刮痧疗法对哮喘、头痛、便秘、高血压病、眩晕、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎、胆囊炎等疾病疗效显著。但对以下情况禁忌用此疗法:醉酒、过饥、过饱、过度疲劳、过度口渴时;有心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化、腹水、全身重度水肿等严重疾病的患者;血小板减小、白血病等有出血倾向的疾病;孕妇的外阴部、腰部;妇女乳头区;原因不明的肿块及恶性肿瘤部位;肚脐、眼睛、鼻子、耳孔、舌、口唇等特殊部位。
刮痧治疗的工具有刮痧板和润滑剂。刮痧板由天然水牛角制成,有清热解毒、发散行气、活血化淤的作用。此外,水牛角对皮肤没有任何毒性刺激和化学反应。润滑剂主要由十多种天然中草药和天然植物油配制合成,具有疏通经络、排毒驱邪,预防感染等功效。
1.基本刮痧手法
(1)补法:补法是刮痧疗法治疗糖尿病的基本手法,也是常用手法。其特点是刮拭时按压力度小,速度慢,能激发人体正气,并使机体低下的功能恢复旺盛。用于治疗体质稍差的巨型糖尿病患者。
(2)平补平泻法:也称平法,又细分为以下三种刮拭手法:按压力度大,速度慢;按压力度小,速度快;按压力度中等,速度适中。
2.刮痧的具体操作
治疗糖尿病常用的刮痧穴位有:中脘、气海、脾俞、三焦俞、肾俞、曲池、合谷、足三里、三阴交、水分、关元、阳池。步骤如下:
(1)用平补平泻法缓慢刮拭上肢曲池、合谷、阳池三穴,并且用刮板棱角点按刮拭曲池、合谷两穴,至酸、胀、红、热,并轻微出痧。
(2)用补法刮拭下肢小腿前方足三里穴、内侧三阴交穴。刮拭至胀、热和微微出痧为宜。
(3)用平补平泻法缓慢刮拭上腹部中脘和水分两穴。要拉长刮拭,至酸、胀、热,并轻微出痧为度。
(4)用补法先轻缓刮拭下腹部气海和关元两穴位,再稍用力刮拭,至酸、胀、热并轻微出痧为宜。
(5)先用补法刮拭背部大椎穴及两侧膀胱经上的肺俞、肝俞、脾俞、肾俞、三焦俞和命门等穴,再稍强用力刮拭这些穴位,至红、热出痧为度。
3.刮痧疗法的注意事项
在进行刮痧疗法时,要注意改善生活环境,稳定自身情绪,保持心境平静。最好能坚持每天晚上临睡前用温开水洗足,并且用刮痧板从前往后刮拭双足底中心部位3~5分钟。长期如此,可获得更好疗效。在刮拭背部时,要重点刮拭第八、九胸椎旁的胰俞奇穴、心俞穴以及肾俞穴。周期为5~7日。长期坚持,对防治Ⅰ型糖尿病患者的心、脑、肾并发症疗效显著。